Az r előnyei; Mind gime az agyon
Hozzáadás az iStock/Foxys_forest_manufacture kedvencekhez
Élvezze a mitikus „mediterrán étrendet”, amely ismerten csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat. Adjon hozzá egy kötőjelet a Dash diétából, amely kiválóan alkalmas a magas vérnyomás elleni küzdelemre, és megkapja az Elme diéta („A mediterrán kötőjel beavatkozása a neurodegeneratív késleltetésért”).
Az Elme diéta, az agy szövetségese
A Mind Diet-et Martha Clare Morris epidemiológus, a chicagói Rush University Medical Center fejlesztette ki.
Az ötlet a mediterrán étrend és a Dash-étrend előnyeinek egyesítése, elősegítve a étrend gazdag Omega 3-ban valamint a feldolgozott és túl sós termékek eltávolításával. Ezt annak érdekében, hogy fellépjünk Alzheimer-kór megelőzése.
Az Alzheimer & Dementia: The Journal of the Alzheimer Association címmel megjelent tanulmányának eredményei szerint Martha Clare Morris azt javasolja, hogy a Mind étrend követése 53% -kal csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát. Még azok is, akik nem követik betű szerint az étrendet, látják, hogy a kockázat 35% -kal csökken.
A Mind étrend tehát ideális kényeztetésre agyunk. Nagyon hasznos a hallgatók számára a vizsgák során, mivel növeli a memorizálási készség és a tanulás.
De kortól függetlenül az egész lakosság elfogadhatja, hiszen mindannyiunkat érinthet a agyi degeneráció, különösen a környezetünk miatt (sziták, szennyező anyagokkal teli ételek stb.).
Hogyan tartsuk szem előtt az étrendet ?
Ahhoz, hogy kihasználhassa az Elme diéta pozitív hatásait, nincs értelme mindentől megfosztani magát. Szükséges bizonyos ételek csökkentése (túl zsíros, túl sós vagy túl édes), másoknak pedig előnyben kell részesíteni.