Hat recept a fogyáshoz Finom 400 kcal-os saláta a bikini figurához

Itt a BamS megmutatja, hogyan lehet tökéletes könnyű salátát készíteni - és nem esik bele a kalóriacsapdákba

olvasni is

Hírességek a diétás őrületben Fogyni à la Hollywood

Mielőtt kinyitnánk a salátakészletet azoknak, akik fogyni szeretnének, szeretnénk a pletykamalom két klasszikusát szolgálni. 1.: A saláta saláta, ezért mindig jó diétás termék. 2.: Aki salátát eszik, nem sokkal később megint éhes, elégedetlen, azaz boldogtalan. Mindkettő nem igaz.

fogyáshoz

1-ig: Aki túlterheli a salátatányérját, mindenféle "zöld" cuccsal gazdagítja és mindent olajos mártásokba fullasztja, az azonnal megehet egy csülök sertéshúst is.

2-ig: A helyesen kombinált saláta telt, karcsú és boldog lesz. Tehát a saláta nem más, mint "zöld pokol".

Ezzel a kellemes lelki táplálékkal most a salátakészlet felé fordulunk. Ami nincs benne - nem szabad! - kész saláták, például tészta vagy krumplisaláta. Az úgynevezett feltét (pl. Csirkemell, tojás, szalonna) csak a salátát töltheti fel, nem helyettesítheti.

A táplálkozási szakértő, Dagmar von Cramm így fogalmaz: "Ha a saláta nem haladja meg a 400 kalóriahatárt, akkor a font hosszú távon csökken." A 400 kalória összetétele lényegtelen. Minden saláta, azaz levél, jéghegy, rakéta, mezei vagy római saláta alapja akkora lehet, amennyi elfér a tányéron. Más az összetevőknél (lásd büfé). Itt az összeg döntő.

Salátakészletünk itt segít: Egy evőkanál és egy nagy kávéscsésze (250 ml) egyszerű adagolási segédanyagként szolgál. Ó kedves, fejszámolás? Igen, ez így működik: Megtettük számtani számodra hat klasszikus salátás ételt. Vedd el. (vö.)