Határaidig STRONG by Zumba ™ a tesztben - Fitness First Blog
Julia, a szociális média a Fitness First-nél
A STRUM by Zumba ™ próbára tette
Elég erős vagy Ez a nagyon ígéretes szlogen az új tanfolyam formátumhoz és a ZUMBA ™ STRONG teljes testes edzéséhez. Pontosan ezt a kérdést tettem fel magamnak, miután megnéztem a STRUM by Zumba ™ című videót. Won A kíváncsiság győzött, és így elkezdtem az első STRONG by Zumba ™ órámat a München-Haidhausenben található Fitness First Platinum Clubban! Olvassa el itt a tapasztalati jelentésben, hogy jártam az erőedzés során, és hogy végigcsináltam-e.
A tanfolyam fitneszkedvelőknek
Mindig is tetszett a Zumba ™, különösen azért, mert szeretek táncolni a Salsa, a Merengue, a Bachata stb. Tehát volt értelme tesztelni az új tanfolyam formátumot a Zumba ™ sorozatban! A 2017-es sportos év tökéletes kezdete. 🙂 Sarah kollégámmal együtt elvárásokkal kezdtem az új tanfolyamot!
Mit mondjak, a tanfolyamnak már nem sok köze volt a tánchoz. 🙂 Míg a Zumba inkább egy tánc belépő a fitnesz világába, az STRONG by Zumba ™ a továbbfejlesztése a fitneszrajongóknak.
STRONG a Zumba ™ által a tesztben: menjünk
A lecke elején Aleksandra edző, a Fitness First Platinum Club München-Haidhausen edzője elmagyarázta, mire lehet számítani a következő 60 percben.
A tanfolyam négy negyedre (egységre) oszlik:
- Meggyullad
- Feldühödik
- Tolja meg a határt
- Floorplay
Az intenzitás minden negyedben növekszik, és a 4. negyedben egy padlóegységgel fejeződik be. Egy perc szünet van a negyedek között, hogy kortyoljon és pihenjen. A rövid bevezetés után elkezdődött!
Tele energiával Aleksandra arra buzdított, hogy lépjünk a határainkra, és lelkesedése mindenkit megfertőzött. Timbaland sikeres producer zenéjére guggolunk, amennyire csak tudunk! A guggoláson kívül burpeeket, rágókat és azok különféle variációit is alkalmazták. Ha gyakrabban edz a szabad stílusú területen, néhány gyakorlat ismerősnek tűnik számodra.
Az első kvadrát után és a gyakorlatok gyors sorrendjéhez való hozzászokás után nagyon szórakoztató volt! Lenyűgöző, hogy az ütemek milyen tökéletesen vannak összehangolva a mozdulatokkal, és ezáltal sok extra motivációt adnak Önnek.
ERŐS a Zumba ™ által a tesztben: a kifogások már nem számítanak
Összességében elmondható, hogy a zene határozottan sokkal nehezebb, mint a Zumba ™. A sebesség miatt nagyobb figyelmet kell fordítania a gyakorlat helyes végrehajtására, különösen kezdőként, a sérülések elkerülése érdekében.
Ha először nem jön össze ilyen gyorsan, akkor jobban koncentrálhat a lábára, és fokozatosan átveheti a karját. Végül is a gyakorlat teszi a mestert! 😉 A koreográfia óránként ugyanaz, és a fejlesztések gyorsan elvégezhetők.
Ezenkívül Aleksandra, mint minden edző, a gyakorlatok különböző változatait mutatja be, különböző nehézségi fokokkal, így a kifogások már nem számítanak. A legfontosabb, hogy csak mozogj (még szünetekben is)!
STRONG a Zumba ™ által a tesztben: Kész!
Elég erősek voltunk! 🙂 Első STRONG by Zumba ™ osztályunkat kissé büszkén és tele endorfinokkal hagytuk. Kollégámmal megállapodtunk: Újra részt veszünk a tanfolyamon!
Még akkor is, ha gyakran úgy tűnt, hogy kifullad a lélegzetem ezen az erőteljes teljes testű edzésen, mégis egy kicsit előrébb ment, és ennek a tanfolyamnak pontosan ezt kellene tennie: a határaidba szorít!
És így a fájó izmok nem sokára jöttek másnap ... 😉
Ízelített belőle? Ezután próbáld ki magadnak az STRONG by Zumba ™ alkalmazást, és meséljen nekünk tapasztalatairól. Az összes Fitness First klub, amely ezt a tanfolyamot kínálja, megtalálható a STRONG by Zumba ™ oldalon.
Várjuk véleményét!
A Fitness First üzleti tanulmányaim mellett a közösségi médiában dolgozom, és felelős vagyok a regionális kommunikációért. Nagy szenvedélyem a tánc! A táncstúdió mellett gyakran megtalálhat a szabadstílusú fitneszstúdióban vagy a tanfolyamokon. 🙂
szerző
Vendég blogger
Merítsen ihletet vendégbloggerjeinktől. Akár Isa és Laura a Run Munich Run-ból, Anne Asanayoga-ból, Jil Hagen, akár saját munkatársaink itt a Fitness First-nél: Mindannyian megosztják veletek tudásukat és tapasztalataikat az edzésről, az egészséges táplálkozásról és az életmódról. Tele szenvedéllyel és határozottan # több mint fitt!