Határozatok 2016-ra - az ürgék minden évben köszöntenek - R V Blog
Díszítik a karácsonyfát, eltűntek az újévi parti maradványai és az újév már két hetes. Felhasználtad a szabadnapokat számbavételre és új célok kitűzésére? Nem vagy egyedül ebben. Mert sokak számára egyértelmű: Ebben az évben valaminek másnak kell lennie. A következő cikkben megmutatjuk, hogy mely 2016-os jó határozatok vannak a csúcson, és hogyan tudná jobban motiválni magát azok végrehajtására.
A DAK-Gesundheit felmérésében ismét összegyűjtötték az új évre vonatkozó határozatokat. Olyan "klasszikusok", mint a súlycsökkentés vagy a cigarettarész lemondása a hátulról. Inkább a legtöbben úgy döntöttek, hogy csökkentik a stresszt, és több időt szánnak a családra, a barátokra, a testmozgásra és magukra.
A 2016-os jó felbontások találati listája:
- A stressz elkerülése vagy csökkentése (62 százalék)
- Több idő a család/barátok számára (61 százalék)
- Több testmozgás/sport (59 százalék)
- Több idő magadra (51 százalék)
- Fogyassz egészségesebbet (51 százalék)
- Fogyni (35 százalék)
- Legyen gazdaságosabb (31 százalék)
- Kevesebb tévénézés (18 százalék)
- Kevesebb mobiltelefon, számítógép, internet (16 százalék)
- Kevesebb alkohol (14 százalék)
- Leszokni a dohányzásról (10 százalék)
A felbontások értékelése közötti különbségek a korcsoportokhoz viszonyítva láthatók. A „stressz elkerülésére vagy csökkentésére” irányuló szándék különösen a 30–59 évesek csoportjára vonatkozik, míg a 14–29 évesek viszonylag nagy jelentőséget tulajdonítanak az „egészségesebb táplálkozás” és a „gazdaságosabb” szándéknak. nál nél.
És hogyan tartja fenn jó szándékát?
A választott céltól függetlenül: Mi a teendő, ha az első eufória utat enged a mindennapoknak, és - a jó szándék gyakorlati megvalósítása érdekében - hiányzik a vágy vagy az idő, vagy akár mindkettő? Íme néhány javaslat kollégáimtól:
Kerülje/csökkentse a stresszt ...
„Először is meg kellett találnom, hogy mi is szorgalmaz engem, vagy mi rabolja el az energiát. Aztán rájöttem, hogy az észlelt nyomás valójában nem volt meg. Inkább én építem fel, vagy feleslegesen erősítem ... "
„Segít abban, hogy időt töltsek a lovammal. Akkor kapok levegőt és más gondolatokat. Ez ellazít! "
További mozgás/sport ...
„Keressen hasonló gondolkodású embereket! Önök együtt jobban szórakoznak a sportban, és a másokkal való megegyezés többet motivál, mint egy megbeszélés csak önmagával. "
Sújt veszteni…
„Kerülöm a kísértést azzal, hogy eleve nem veszek édességet. Amikor rám tör a csokoládé utáni vágy, csak meg kell ragadnom az almát. ”🙂
Általános szabályként…
„Nem tervezek semmit, különösen az év fordulóján, de megpróbálom közvetlenül végrehajtani az állásfoglalásaimat. És nem jövő hétfőn vagy holnap - most! "
Mik a tervei 2016-ra? Milyen megvalósítási tippjei vannak? Használja a megjegyzés mezőnket - várjuk hozzájárulásait.