Határozza meg a futócipő megfelelő cipőméretét
Az ideális futáshoz megfelelő felszerelésre van szükség. A megfelelő futóruházat mellett a futócipő is nagyon fontos. Ezeknek nem szabad kényelmesen ülniük, és semmilyen körülmények között ne nyomkodjanak egyes helyeken.
Új futócipő vásárlásakor néhány szempontot figyelembe kell venni a megfelelő méret megtalálásához.
# Ne származtassa a cipő méretét a régi futócipőkből
Új futócipő vásárlásakor az ember gyakran azt gondolja, hogy a régi futócipőből egyszerűen ugyanolyan méretű cipőt vehet, DE messze van. Ugyanezt a hibát követtem el az új futócipőmmel, és fájdalmasan megbántam a hólyagokkal a sarkamon.
Még akkor sem, ha a cipő ugyanazon márkától származik, nem mondják, hogy a cipő mérete és szélessége azonos lesz. Még kirívóbb, ha más gyártótól vásárol cipőt. Itt a cipőméretek 2 számmal gyorsan megkülönböztethetők.
Új futócipő vásárlásakor mindig figyeljen a méretre. Az amerikai méretet ideálisan használják, mert a legjobban összehasonlítható. A cipők esetében általában ajánlott kipróbálni vásárlás előtt. Még akkor is, ha manapság szinte mindent meg lehet rendelni az interneten, ebben az esetben ajánlott a helyi boltban történő vásárlás.
Ha továbbra is online szeretne rendelni, akkor győződjön meg arról, hogy a méretinformációk mellett az online boltokban fel van tüntetve a lábhossz cm-ben, mert akkor a termék képe mellett talál egy táblázatot, amelyben az egyes cipőméreteket összehasonlítja a megfelelő cm információkkal.
Ha online rendel, akkor meg kell mérnie a lábát a talpától a sarokig, és hozzá kell rendelnie a megfelelő cipőmérethez
Azt is meg kell jegyezni, hogy különbség van a női és férfi cipő méretrendszere között. Például az európai 42 megfelel egy amerikai 10-nek a nőknél, és csak 8,5-nek a férfiaknál.
# Mikor megfelelő méretű a futócipő?
A futócipő alapvetően megfelelő méretű, ha az ideális saroktartáshoz hüvelykujj szélesség van a lábujjak és a cipő széle között, vagy ha ujjával megérintheti a talpát a sarok mögött.
Mert akkor se nem túl nagy, se nem túl kicsi. Fontos az is, hogy először hossz, majd szélesség szerint tájékozódjon. Ha a kívánt pár nem illeszkedik a szélességébe, előfordulhat, hogy a cipő nem illik ideálisan. Ebben az esetben másik modellt kell választani.
# Több hely szükséges, mint a mindennapi cipőkben
Gyakran a futócipőket túl kicsiben vásárolják, ez az első hiba. Megszoktuk a mindennapi cipőket, amelyek szorosan és kompaktan illeszkednek. Futáskor azonban a lábnak több helyre van szüksége ahhoz, hogy nehéz munkát végezhessen. Mivel a testtömeget minden lépésnél csak egy láb támasztja alá.
Guruláskor a láb a cipő elejébe csúszik. Munkahelynek kellene lennie, és főleg a lábujjainak. Ha túl kicsi modellt választunk, hólyagok, zúzódások és az ezzel járó fájdalom jelentkezhet. Alapvetően egy futócipőnek kell jobb, ha fél méretet túl nagy, mint túl kicsi.
Általános szabály, hogy ez nagyjából egy-két mérettel nagyobb, mint a mindennapi cipők
#Mikor kell kipróbálni a futócipőt?
A cipőkipróbálás legjobb ideje késő délután vagy este. Mivel a láb a vérdugulás és a meleg miatt egész nap kitágul. Így lehet, hogy ha egy cipőt reggel felpróbálnak, az este már nem illik ideálisan.
A futócipő illeszkedése érdekében futás közben speciális futó zoknit kell viselni. Ez megakadályozhatja a nyomáspontokat, hólyagokat és egyéb sérüléseket. Ideális esetben a futó zokni már fel van viselve, amikor megpróbálja őket, hogy a lehető legreálisabb körülmények között meghatározzák a futócipő megfelelő méretét.