Hatás a tablettákon keresztül Nem helyettesítheti a fiatalok sportját!
Sok fiatal számára a sport elképzelhetetlen tabletta és por nélkül. De a kockázatok általában meghaladják a kockázatokat.
A lényeg lényeg röviden:
- Az ígért hatásokat gyakran eltúlozzák.
- Az engedélyezett termékek vásárlása gyakran illegális eszközökké válik.
- Az internetes termékek gyakran tartalmaznak tiltott anyagokat.
Mi áll az erős tabletták és porok reklámozása mögött?
A reklám azt a benyomást kelti, hogy a testmozgás további tabletták és porok bevitele nélkül már nem eredményezi a kívánt eredményt. A sportolók remélik, hogy ezek a termékek javítják az edzés teljesítményét, gyorsabban felépülnek, vagy segítenek izomépítésben.
Sok serdülő és fiatal felnőtt nem támaszkodik egyéni teljesítményére és személyes testtudatára, hanem tablettákat és port is szed, hogy lépést tudjon tartani másokkal a megjelenés és az izomerő tekintetében.
A reklám a fiatal szabadidős sportolók számára megnövekedett tápanyagigényt javasol, amelyet csak speciális fitnesz termékborítókkal tudnak kielégíteni. Azonban a megnövekedett energiafogyasztás miatt a sportolók általában többet esznek, mint a nem sportolók, és így könnyen fedezik a fehérje, vitaminok és ásványi anyagok szükségletét.
Ezeknek az erőtablettáknak és poroknak a rendszeres fogyasztása azt is illúziót kelti a fiatal szabadidős sportolóknál, hogy különösen fittek, még akkor is, ha alig sportolnak. Ez egyúttal csökkenti a gátlási küszöböt is, hogy valamikor illegális eszközökhöz folyamodjon. Néhány erőnléti életrajz tehát az étrend-kiegészítők elérésével kezdődik. Ezután drogok következnek, és doppingszerekkel zárul, amelyek néha súlyos egészségügyi következményekkel járnak.
Mire kell vigyáznom, ha erősítő tablettákat és porokat használok?
Mindaddig, amíg ezek a termékek azt ígérik, hogy kiegészítik az állítólag nem kellően táplálékkal bevitt tápanyagokat, az egyetlen kockázat a lehetséges túlkínálat. Figyelnie kell arra, ha intenzív izomépítést, állandó állóképességi teljesítményt vagy a fizikai teljesítmény erőteljes javítását ígérik egyszerre. Ebben az esetben újabb kockázattal kell szembenéznie. Az így reklámozott sportolók számára készült termékek gyakran tiltott anyagokat tartalmaznak. Ezek nemcsak illegálisak, hanem rendkívül károsak lehetnek az egészségre is.
Az olyan speciális sportolói termékek, mint a kreatin, a fehérjeturmixok, az ásványi anyag és a szénhidrát koncentrátumok fontosak lehetnek a (nagy) teljesítményű sportokban, de az amatőr és szabadidős sportolók számára általában feleslegesek. Más termékek, mint például az L-karnitin, a CLA zsírsavak vagy a glükózamin, nem csak hatástalanok és feleslegesek, hanem gyakran sok pénzbe kerülnek a normál ételekhez képest. A nagy dózisú készítmények különösen nem ajánlottak a lehetséges mellékhatások miatt.
A fitnesz kiegészítők gyors és egyszerű megszerzése az interneten keresztül gyakran csábító. A választék hatalmas, és az árak gyakran verhetetlenek. De légy óvatos: Az ilyen étrend-kiegészítők összetevőit gyakran nem ellenőrzik - különösen, ha a termékek nem európai országokból származnak.
A sportolóknak szánt erőporok és tabletták szorosabb elemzés alapján kábítószer- és doppingkészítményeknek bizonyulhatnak. Azok azonban, akik nem tudják elkerülni a további erőadományozókat, ne vakon rendeljék meg az interneten a készítményeket, hanem csak megbízható forrásokat használjanak. Az Olympiastützpunkt Rhineland bemutatja az interneten egy listát, amely olyan étrend-kiegészítőket tartalmaz, amelyeket tiltott anyagokra teszteltek. A teszt azonban nem mond semmit arról, hogy a termékek hasznosak vagy hasznosak-e.
A fiatalok számára a témával kapcsolatos információk az NRW fogyasztói központ online ifjúsági magazinjában érhetők el: www.checked4you.de/nem.
A rendszeres testmozgás, valamint a kiegyensúlyozott ételek és italok sikerhez vezetnek. A gyors izomnövekedést ígérő eszközök általában tiltott anyagokat tartalmaznak. Csak megbízható termékeket és forrásokat használjon.
Tudományos alapú táplálkozási ajánlások versenyképes sportolók és ambiciózus szabadidős sportolók számára elérhetőek a Német Táplálkozási Társaságtól, különös tekintettel a fehérjeszükségletre és a kiegészítőkre.
Mely termékeket hirdetik?
Az izomépítést és az erőt fehérje és aminosav készítményekkel kell támogatni. A "testformálás", az "izom kötőszövet számára" vagy "az edzés utáni regeneráció aminosav növelése" ígéretet kap. Az olyan állítások, mint a „Professzionális fehérje” vagy az „Erős amino - kiváló minőségű hidrolizátum”, azt a benyomást hivatottak közvetíteni, hogy a fehérje különösen jó minőségű és „hatékony”.
Az általános erőnlétet és izomaktivitást magnézium-, vitamin- és kalcium-kiegészítőkkel kell biztosítani. Porokat is kínálnak étkezés helyettesítőként "az edzés utáni gyors regenerálódáshoz".
A legtöbb készítmény tabletta, pirula vagy por formájában kerül forgalomba. De vannak ampulla, rúd és gél is. Míg a vitaminokat és az ásványi anyagokat gyakran tablettákként értékesítik, a fehérje vagy aminosavak esetében gyakran a por formáját választják.
A rúdokat és géleket részben normál fogyasztásra szánt élelmiszerként, részben étrend-kiegészítőként kínálják, amint azt a fogyasztói tanácsadó központok piaci ellenőrzése 2014-ben kimutatta. Az étrend-kiegészítőkre speciális címkézési előírások vonatkoznak, de különleges hatást nem kell bizonyítani.
Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított koncentrált szénhidrátok is vannak a piacon. Biztosítaniuk kell az állandó állóképességi teljesítményt. Itt z. B. A "hatalom" és a "gyorsabb energia" megígérte. Általában gélek formájában forgalmazzák étrend-kiegészítőként, és rúd formájában normál fogyasztásra szánt élelmiszerekként. A szénhidrát gélek esetében fontos megjegyezni, hogy csak sok folyadékkal szabad fogyasztani.
Mely összetevőket tartalmazzák általában ezek a termékek?
A fehérje-kiegészítők általában különböző fehérjeforrások, például tej, tejsavó vagy szója keverékeiből állnak. A közelmúltban vannak olyan termékek, amelyek borsón vagy akár rovarokon alapulnak.
A koncentrált szénhidrátok, mint energiaszolgáltatók általában különböző típusú cukrot tartalmaznak, például szőlőcukrot, glükóz- vagy fruktózszirupot és gyümölcskoncentrátumokat. A rudakban vannak egyéb összetevők, például gabonafélék, pl. B. Búzát vagy rizst, gyakran puffasztott formában találhatunk.
Az olyan anyagok, mint a koffein, kreatin, L-karnitin, speciális zsírsavak, aminosavak, vas vagy vitaminok, például a D-vitamin, külön-külön vagy keverékekben is tartalmazhatnak. Az illegális anyagok megtalálhatók az interneten megrendelt készítményekben. Az elmúlt években z. B. olyan termékeket észleltek, amelyek tartalmazzák a tiltott DMAA vagy DMBA anyagot, de a DNP-t is.
Dagad:
HEIMSPIELE GmbH & Co. KG: Kölner Liste® (hozzáférés: 2020. július 21.)
Svájci Sporttáplálkozási Társaság. Kiegészítő útmutató (hozzáférés: 2020. július 21.)