Hatással van rád, itt mit kell enni a gyógyszertárban
megfázás, influenza, vírus, influenzás ételek, életmód, gyógyteák, hidratálás,
Az influenza elleni oltásnak és a nem specifikus immunitás étrenden és szabadtéri testmozgáson keresztül történő fokozásának az influenzát vagy legalább a vírusokat távol kell tartania. Ha még nem ellenőrizte a fenti pontok egyikét, van néhány tippünk arra, hogy mit tegyünk betegség esetén.
Ha enyhe megfázás gyakran talpra állhat, akkor nem javasoljuk, hogy próbálja meg ezt, ha láza van és/vagy nagyon megváltozott az állapota. Tudjuk, hogy nehéz elmulasztani a munkát, csak azért, mert az orra fut, köhög vagy fájnak a csontjai. De győződjön meg arról, hogy ezek csak olyan tünetek, amelyek elrejtik a test egyéb eseményeit. Jelzik, hogy vírusokkal küzdünk, és hogy a helyzet számos tényezőtől függően akár gyors remisszióvá, akár váratlan súlyosbodássá alakulhat. Kissé tévesen állítják, hogy az influenza 7 nap alatt elmúlik, akár kezeléssel, akár anélkül. De itt nem a gyógyszeres kezelésre utalunk, amelynek legtöbbször csak tüneti kell lennie. De az egyszerű életmódbeli változások, amelyek megakadályozhatják a vírus komplikációját egy mikrobiális szuperfertőzéssel, amely akár bronchopneumoniához is vezethet.
A legjobb diéta
Az influenzás ember étvágya nyilvánvalóan csökken. De ne feledje, hogy a betegség során sok kalóriát veszítünk. Becslések szerint az egyes lázfokok esetén az anyagcserénk legalább 10% -kal megnő. Mi a teendő, ha egyáltalán nem vagyunk éhesek? Célszerű olyan könnyen emészthető ételeket használni, amelyek egyszerre hidratálnak és jó C-vitamin-forrást kínálnak. Gyümölcsök, különösen bogyók, kivi és citrusfélék, levesek, amelyekhez C-vitaminban gazdag zöldségeket (kaliforniai paprika, fánk, petrezselyem stb.), nem hiányozhat. Ne hagyatkozzon a kompótokra, mert bennük a vitaminokat nagyrészt semlegesítették. Ehelyett készítsen turmixot, és igyon napközben, amikor alacsonyabb a láz, és éhesnek érzi magát. Ne felejtsd el a nátriumot, tegyél egy kis sót a levesbe, mert az erős izzadás miatt sokat veszítesz.
Szakember tanácsai
A megfelelő táplálkozás mellett:
- segítse a testet a betolakodókkal folytatott harcban azáltal, hogy otthon marad, nyugalomban, optimális hőmérsékleten és megfelelő páratartalom mellett;
- ne melegítse túl a helyiségeket, és ügyeljen arra, hogy a levegő ne legyen túl száraz, különben a légutak nyálkahártyája megsérül;
- próbáljon meg minél többet aludni, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy alvás közben fokozódik az immunitás;
- A hidratálás egy másik alapvető elem, ha lázas vagy izzad. Vigyáznia kell a veszteségek pótlására. Hagyományosan a gyógyteákat ajánlják nagyon jó megoldásnak, megjegyezve, hogy fogyasztásukkor ne legyenek forróak.
Ha azonban úgy döntött, hogy az influenzát a lábán hordozza, viseljen nyilvános gyógyszermaszkot. Felmelegíti a belélegzett levegőt, és megakadályozza a vírusok átvitelét a környezetében élők felé.