Hatással van-e az alacsony szénhidráttartalmú étrendem az anyatejre?
Kérdezze Biggi Welter szoptatási tanácsadót
Hatással lesz az alacsony szénhidráttartalmú étrendem az anyatejre?
a fiam most 17 hetes és teljesen szoptatom. 1 1/2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, vagyis szénhidrátokat csak reggelire, és néha ebédre, este csak főtt vagy sült zöldségeket és húst vagy halat használok minden nap. Van ennek a diétának valamilyen hatása? Nem éhezem, csak megeszem magam tele zöldséggel és hússal. De mivel nincs sok szénhidrátom, az anyatej meglehetősen vékony? Egy hete éjszaka 2 óránként kellett szoptatnom, a kicsi már nem tud aludni a szokásosnál. Lehet, hogy növekedési roham. De az U 4-el 2 hónap alatt csak 800 grammot szedett. Ez tényleg kevés. De el kell mondanom magamnak, hogy 2960 g-mal kezdte. Tudna tanácsot adni nekem, mit tegyek a legjobban ?
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. A villámlás és a divatos diéták, valamint a gyors fogyás sem okoz gondot az ápoló anyáknál. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (pl. Mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett). A mérsékelt étrend ellen azonban nincs semmi.
Ezen az angol nyelvű oldalon található néhány forrás: http://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-weightloss/
Az ápoló nőnek nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriabevitele 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
A teje minősége miatt sem kell aggódnia.
A "túl vékony anyatej" régi feleségek meséje. Ezenkívül a tej megjelenése nem jelzi, hogy mit tartalmaz.
Noha a különböző országokban és kultúrákban élő nők nagyon eltérően étkeznek, az anyatej összetételében szinte nincs különbség. Táplálkozás révén nagyon nehéz vagy akár lehetetlen egyértelműen befolyásolni a tej összetételét. Ez lehet a természet lépése a baba túlélésének biztosítása érdekében. Ha egy anya nem étkezik jól, akkor ez kezdetben nem az anyatej minőségének, hanem az anya kárának számít. Csak akkor, ha az anya tartalékai kimerültek (például éhségterületeken erősen alultáplált nőknél), fordulnak elő változások az anyatejben, de ezek kevésbé befolyásolják a minőséget, mint a mennyiséget. Még a stressz sem vezet a tej minőségének romlásához.
Figyeljen a következő jelekre a csecsemőben:
Legalább öt-hat nedves eldobható pelenka van (hogy megnézze, mennyire nedves a "nedves", hat evőkanál vizet tehet egy száraz pelenkára). Ez a szabály csak a teljesen szoptatott gyermekekre vonatkozik, vagyis a csecsemő nem kap semmit, csak az anyatejet. (nincs víz, tea, gyümölcslé stb.).
az első hat hétben legalább napi két-négy bélmozgás (később a kevesebb bélmozgás normális)
jó bőrszín és feszes bőr,
• A növekedés hossza és a fej kerületének növekedése
• a csecsemő éber és élénk viselkedése az ébrenléti szakaszban.
Ha ezek a pontok teljesülnek, akkor feltételezheti, hogy a baba is tele lesz, különben intézkedésre van szükség (amit nem hiszek a leírásában).
Ha még nem állt kapcsolatban laktációs tanácsadóval, akkor vegye fel a kapcsolatot a laktációs tanácsadóval
Forduljon meg egy olyan helyen, ahol szoptathat.
Forduljon egy helyi szoptatási tanácsadóhoz, aki megfigyelheti Önt és gyermekét szoptatás alatt. Fontos, hogy helyesen alkalmazzon, és hogy gyermeke megfelelően szopjon. Az is előfordulhat, hogy a csecsemő nem megfelelően szopik, vagy szívási gyengesége van, amit ki kell javítani. Nem tudom megítélni, mert nem látlak.
A laktációs tanácsadók címe az interneten található:
http://wwwlalecheliga.de (a La Leche Liga szoptatási tanácsadói), http://www.afs-stillen.de (az ingyenes szoptatási csoportok munkacsoportjának szoptatási tanácsadói) vagy http://www.bdl-stillen.de (szoptatási és szoptatási tanácsadók) IBCLC).
Azt is javasolnám, hogy ha szükséges, adjon neki egy anyatejszín krémből készült kalóriabombát, ez általában nagyon jó lendületet ad a növekedésnek és fejlődésnek a kicsiknek. Győződjön meg róla, hogy tejet fejt ki vagy fejez ki, amelyet 10 ml-es fecskendőkbe tölt fel, majd fejjel lefelé egy pohárba tesz (azaz lefelé csúcsával). Hagyjon egy kevés levegőt, mert a gravitáció a dugattyút kissé beljebb tolhatja a fecskendőbe. A tej, az anyatej krémje tetejére zsírréteg telepedik. Körülbelül 2 óra múlva kinyomhatja a tej vizes alsó részét, és a maradék krémet a gyermek szájába töltheti.
Üres fecskendők helyett természetesen egy csészével is dolgozhat, amelybe beleteszi a megszerzett anyatejet. A zsíros krém megtelik a tetején, kanállal lehúzhatja és odaadhatja a babának.
Ha ezt 3-4 napig csinálod (annál több, annál jobb), akkor biztosan lendületet kap!