Hatékony, egyszerű és gyors diéta főtt burgonyával - Koktél Antistressz
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?fit=400%2C600&ssl=1" alt = "cartofi copti" width = " 341 "height =" 512 "srcset =" https://i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp.com/cocktailantistress.ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/cocktailantistress. ro/wp-content/uploads/2018/04/cartofi-copti.jpg? w = 400 & ssl = 1 400w "size =" (max-width: 341px) 100vw, 341px "data-recalc-dims =" 1 "/> sült krumpli
Ez egy viszonylag könnyű diéta, azt mondtam, hogy elégedett vagyok az eredményekkel, bár kicsit megcsaltam. vagyis adtam még néhány olajbogyót és egy kis sót. ha ezt nem tenném meg, nem tudnám megtartani, mert számomra úgy tűnik, hogy a főtt burgonya, só nélkül, ehetetlen, és mint feladni, inkább fogyni kezdtem, de inkább fogyókúrát tartani, nem feladni. nyilvánvaló,
ha só nélkül is ehet, akkor ideális segítséget nyújtani a víz eltávolításában a szervezetből, jól tudva, hogy a só elősegíti a vízvisszatartást.
és bár nagyon kevés zsírtartalmú joghurtot ajánlunk, én nem a 0% zsírtartalmúat használtam, hanem 2–3% zsírtartalmat. írtam egy poharat, mert meg lehet érteni mind a poharat, amelyben a joghurtot eladják, mind pedig egy poharat ivójoghurttal vagy tejjel. és a krumplit héjában sütöttem, egy kicsit nagyobbat (nem olyan átlagos, mint a könyv mondja), és megcsaltam egy evőkanál könnyű philadelphiával vagy egy evőkanál olívaolajjal, mert különben nem tudtam lenyelni őket. és néhány olajbogyót vagy retket (a retek teljesen ártalmatlan) sikerült elkészítenem egy ételt, amelyet szívesen megennék, ahogy fentebb mondtam, hogy ne adjam fel. a legnehezebb este volt, amikor csak egy pohár joghurtot fogyasztottam, de megittam egy üvegből 330 ml-t, mert különben olyan lenne, mintha egyik napról a másikra a hűtőbe rohannék 🙂
Diéta
- reggeli: főtt vagy sült burgonya és 200 ml joghurt
- ebéd: két burgonya és ugyanaz a pohár joghurt
- este: két pohár joghurt
- reggel: egy pohár joghurt
- ebéd: két doboz és egy pohár joghurt
- este: burgonya és egy pohár joghurt
- reggel: egy pohár joghurt
- ebéd: két burgonya és egy pohár joghurt
- este: egy pohár joghurt
és csináltam mást, tettem egy kis rozmaringot a krumplira és egy gerezd fokhagymát. nekem, ha az étel nem ízlik, nem eheted meg. de ahogy korábban mondtam neked, és így, könnyedén megcsalva, nagyon jól esett 🙂
az étrend 3 nap alatt 5 kg fogyást ígér. 3400 kg-ot fogytam a csalásommal és nagyon jó volt, boldog vagyok 🙂
de meg kell határozni, hogy nem ajánlott, hogy ez a diéta 5 napnál tovább tartson, és ez azért van, mert alacsony a kalóriatartalma, és nem túl gazdag esszenciális tápanyagokban.
Nyilvánvalóan nem hosszú távú étrend, de ideális azok számára, akiknek csak néhány kilót kell leadniuk, vagy jó lendületet jelent azok számára, akiknek hosszabb távú étrendre van szükségük. jó, hogy néhány eredményt gyorsan lát, és ez motiválja a továbblépésre. legalábbis nekem ez működik 🙂
az ötlet az, hogy nem kell hinni a csoda diétákban. nem léteznek. és hidd el, hogy nem könyvekről, hanem tapasztalatokról beszélek. el kell döntenie az egészséges életmód mellett, a szakemberek által ajánlott táplálkozás és a testmozgás mellett. csak így érheti el a kívánt eredményeket. vagy fogadd el magad olyannak, amilyen vagy 🙂
ezen a blogon is elolvashatja, hogy vagyok sikerült 53 kg-ot fogynia és néhány érdekes dolgot meg kell fontolnia abban az esetben, ha könnyebben szeretne enni recept kategória. Élvezd! 🙂