Hatékony és könnyen tartható dinnye diéta! Íme néhány menüötlet
- Eugenia Ion
- 2019. július 1. 2 perc olvasás
Az egyik leghatékonyabb és legkönnyebben betartható diéta kétségtelenül a dinnyediéta. Öt napig szigorúan követve a dinnye diéta segít három kilogramm fogyásban, de a méreganyagok eltávolításában is a szervezetből.
A dinnye diéta ideális a meleg évszakra, mivel ez a gyümölcs nagy mennyiségű vizet tartalmaz, így hidratálja és megadja a szervezetnek a szükséges vitamin- és ásványianyag-bevitelt. Ezt a diétát tíz napig lehet követni, de el kell fogadni, ha nincsenek egészségügyi problémái, vagy ha nem szenved táplálkozási egyensúlyhiány.
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, de kiváló fehérjeforrás, rost, Omega-3 esszenciális zsírsavak, valamint A-, B-, C- és K-vitamin, de kálium, magnézium, réz és cink is.
Görögdinnye diéta. Menüötletek napról napra
1. nap
Reggeli - fél dinnye, diétás joghurt zabpehellyel
Ebéd - 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab és egy szelet dinnye
Vacsora - tojásos omlett, 30 g rizs paradicsommártással és egy szelet dinnye
2. nap
Reggeli - 20 g túró, egy szelet pirítóssal és fél görögdinnye
Ebéd - káposzta saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével
Vacsora - grillezett tök és dinnye bármilyen mennyiségben.
3. nap
Reggeli - kemény tojás, szelet pirítóssal és dinnyével, bármilyen mennyiségben
Ebéd - zöldségleves, 100 g főtt marhahús két vadburgonyával
Vacsora - dinnye bármilyen mennyiségben.
4. nap
Reggeli - egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével
Ebéd - két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell
Vacsora - egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.
5. nap
Reggeli - dinnye bármilyen mennyiségben
Ebéd - 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással
Vacsora - 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye.