Hatékony étrend fogyni káposztával Diéta és fogyás, Egészség
Amit a káposzta diéta ígér
Vannak, akik azzal dicsekednek, hogy hetente több mint 5 kilogrammot meghaladó fogyókúrával sikerült lefogyniuk.
Mielőtt néhány hétig elkezdené vásárolni a káposztát, tudnia kell, hogy a káposzta diéta valójában mennyire hatékony, és hogy elegendő-e a szervezet számára szükséges tápanyagok biztosításához.
Milyen szabályok vonatkoznak a káposzta diétára
Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta káposztán alapul. A káposztát káposztaleves formájában fogyasztják, napi 2-3 alkalommal a rendszeres étkezés mellett.
- Az első napon gyümölcsöt fogyaszthat (kivéve a banánt)
- Másnap megeszel zöldségeket (főleg zöld levelűeket)
- A harmadik napon gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak
- A negyedik napon egyél banánt és zsírmentes tejet
- Az ötödik napon marhahúst (vagy bőr nélküli csirkét) és paradicsomot fogyaszthat
- A hatodik napon marhahúst és zöldséget fogyasztanak
- A hetedik napon barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldség megengedett.
Különféle receptek vannak a káposztaleves elkészítésére az azonos nevű étrendből. A legtöbb tartalmaz paradicsomot, paprikát, gombát, hagymát és húslevest.
A káposzta diéta előnyei
- Kicsit kerül
- Alacsony a zsírtartalma
- Ez egyszerű
- Kezelje a székrekedést
- Tele van
Mennyire hatékony a káposzta diéta
Bár ez az egyik legegyszerűbb étrend, sőt nagyon rövid és hosszú távon segít a fogyásban, a diéta nem annyira hatékony. Nem biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
A napi 1000 kalória (mennyit fogyaszt el ez a diéta) túl kevés egy kiegyensúlyozott étrendhez, amelynek 2000 kalóriát kell tartalmaznia.
A fő hátrány a jo-jo hatás. Miután betartotta ezt a diétát és lefogyott néhány kilót, akkor elég jó esélye van arra, hogy visszahozza őket, miután abbahagyta a diéta szabályainak betartását.
Nézze meg, melyik lúgos étel, például a káposzta, jó a testének!