Hatékony étvágycsökkentő, hogyan lehet természetes módon kielégíteni az étvágyat Elle à Table
Hogy vágyainkat elhízás nélkül kielégítsük, Laurence Plumey dietetikus orvos * tanácsát kértük. Kis választék a követendő jó tervekről, hogy elkerüljék az éhséget az étkezések között, hogyan elégítsék ki éhségüket és fékezzék az étkezési vágyat.
* Az étel nagy könyve, Laurence Plumey, Eyrolles
Ésszerű kalóriatartalmú étel fogyasztása segít jobban kontrollálni a súlyát és jobban kezelni a vágyakat. Az étvágy ésszerű megnyugtatása érdekében a gyümölcs étrend-barát választás. Mint az alma, amely azáltal, hogy fontos helyet foglal el a gyomorban, gyors jóllakottság érzetét kelti. Olyan érzés, amelyet pektinben gazdag sűrű pépjének asszimilációja tett lehetővé. Valódi különbség például a banánnal, amelynek alacsonyabb a rosttartalma és amelyek csak kis mennyiséget foglalnak el a gyomorban.
A vágyak megfelelő kezeléséhez vannak más alacsony kalóriatartalmú természetes ételek. Az egészséges és okos snack modell továbbra is a gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabona, a tej és az olajos mag kombinációja. Üdvözöljük a teljes kiőrlésű kenyér szeletét vagy a magas rosttartalmú zabpelyhet is, amely tejjel kombinálva gyorsan megduzzad a gyomorban. A rostban gazdag ételek, például az olajos magvak (dió, mogyoró, mandula stb.) Szintén meglehetősen magas kalóriatartalmúak, sok érdekes tápanyaggal, hogy éhségedet kielégítsék súlygyarapodás nélkül.