Hatékony fogyás a jo-jo hatás nélkül
Mi különbözteti meg a Peeroton Slim Shake-et a crash diétáktól
Bécs (pts012/20.02.02/12: 00) - Még akkor is, ha manapság még mindig vihar és hó esik: Sokan gondolnak már a nyárra, a strandra és - ehhez kapcsolódva - a figurára. Ezért a tavaszt a fogyás főszezonjának tekintik. Ha ezt összeomlási diétával próbálja megcsinálni, akkor a legtöbb esetben már néhány héttel később több kilót fog magával vinni, mint valaha. Ez a jól ismert jo-jo hatás. Mi áll ennek a jo-jo effektusnak a hátterében? Hogyan kerülheti el? Prof. Werner Schwarz sporttudós, a Peeroton szakértői tanácsadó testület elnöke elmagyarázza.
Mindenki naponta fogyaszt kalóriát - még akkor is, ha nem tesz semmit. Ez az úgynevezett bazális anyagcsere sebesség, vagyis az az energiamennyiség, amely szükséges a test létfontosságú funkcióinak fenntartásához. 60-75 százalékos arányban az energiafogyasztás oroszlánrészét teszi ki.
Amit sokan nem tudnak: Azoknak, akiknek több izma van, magasabb az anyagcsere-arányuk is, és így minden nap több kalóriát használnak fel. Ez azt jelenti: minél több izom, annál nagyobb a természetes kalóriafogyasztás. Ha azonban összeomlási diétákkal próbálja csökkenteni a súlyát, akkor elsősorban az izomtömeg és nem a testzsír veszít. Az eredmény: a test csökkenti az alapanyagcserét és kevesebb kalóriát igényel. Minden elfogyasztott kalória tehát még erősebb, mint korábban. Ez az alapja a híres jo-jo effektusnak.
A jo-jo hatás egészségre ártalmas lehet
Tehát aki normálisan eszik egy fárasztó összeomlási étrend után, még több zsírt hízik be, mint korábban. Ez nemcsak frusztráló, hanem egészségtelen is. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az állandó súlyingadozások növelik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A kutatók azt az okot adják, hogy a hasi zsír gyulladásos anyagokat termel, amelyek károsítják az ereket, és ezért negatív hatással vannak a szív- és érrendszerre.
Ha a hasi zsír diéta után gyorsan növekszik, több gyulladásos anyag termelődik. De ez nem ok arra, hogy ne próbálja meg a fogyást. A túlsúlyosság még veszélyesebb. Csak arra kell vigyáznia, hogy hatékonyan fogyjon, és kerülje a jo-jo hatást.
A zsírégetés és az izomtömeg csökkenésének helyes módja
Ha azt akarja biztosítani, hogy a test zsírégetést teljesítsen a kalóriaigényének kielégítése érdekében, és ne veszítse el az izomtömegét, akkor a diéta mellett sportolni is kell. Az erőt és az izomépítést támogató sportok különösen hatékonyan segítenek a fogyásban.
A fehérjék különösen fontosak a táplálkozás szempontjából a fogyás során. Hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák az étvágyat. A fehérje bevitelének legkézenfekvőbb módja a hús fogyasztása. De vannak gyógynövényes alternatívák is. A szójafehérjét például a szója növény magjából vonják ki, és a legjobb minőségű növényi fehérjének számít. A vegánok a hús és tejtermékek növényi alternatívájaként is értékelik.
Kiváló minőségű növényi fehérjék a Peeroton Slim Shake alapjaként
Ezen az alapon épül fel a Peeroton Slim Shake. A Peeroton Slim Shake anyagcserében aktív B-vitaminokat tartalmaz, és a testsúlycsökkenés során minimális kalóriával látja el a testet a testfunkciók szempontjából fontos elemekkel. A szója értékes fehérjéi biztosítják az izomtömeg megtartását még súlycsökkenés esetén is, a testet ellátják az összes fontos nyomelemmel és nincsenek hiánytünetek. A kellemes íz mellett a méz energiaforrásként biztosítja a szükséges szénhidrátokat. Ez lehetővé teszi a súlycsökkentést éhezés nélkül, ugyanakkor biztosítja a sporthoz szükséges energiát.
A Peeroton Slim Shake-et elsősorban "olyan emberek, mint te és én" használják fogyáshoz. A kezdéshez minden étkezést általában karcsú turmixok váltanak fel. Ezután ez csak a további felépítéshez szükséges egyedi étkezésekhez szükséges. Egyszerű, rázd meg magad karcsúan.
Az első sikerek mindössze 14 nap után
A Peeroton Slim Shake első sikerei azonban csak két hét múlva láthatók. "Ha tartósan fogyni akar, hosszú távon még mindig módosítania kell az étrendjét. Ugyanolyan fontos a rendszeres testmozgás" - hangsúlyozza Reinhard Möseneder, az osztrák Peeroton sport- és egészséges táplálkozást gyártó gyártó ügyvezető partnere. Ha több mint tíz kilogramm fogyást tervez, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Használható harcművészetekben is
A Peeroton Slim Shake súlykezelőt minden olyan sportágban alkalmazzák, amelyekben a saját testsúlya játszik szerepet. Például minden harcművészetben, amelyek súlycsoportokra vannak felosztva. Az előírt határértékek elérése érdekében ezeknek a sportolóknak sokaknak rövid időn belül "leforrázniuk" kell a kilókat. Ezekben az esetekben különösen fontos, hogy ne veszítsen erőt és energiát a testsúly mellett.