Hatékony HIIT edzés 1000 kalória elégetésére és testének alakítására!

Ez a HIIT edzés inkább kihívásnak érzi magát, mert nem könnyű, és nem mindenki tudja jól teljesíteni.

Tehát intenzív, intenzív edzés, de előnye, hogy nagyon hatékony. 1 óráig tart, és 3 részre oszlik.

1000 kalóriás HIIT edzés:

Az első és az utolsó rész ugyanaz, és mindegyik rész 20 percig tart. Ehhez a csodálatos edzésprogramhoz szüksége lesz egy lépésre vagy székre, valamint egy 10 kg-os kettlebellre. Ha ez túl intenzív az Ön számára, a súlyokra nincs szükség.

10 különböző gyakorlat van 40 másodperces munkából és 20 másodperc térdmagasságból, tehát nincs pihenés.

---