Hatékony kardio edzés a fogyáshoz

Üdv mindenkinek

edzés fogyáshoz

A múlt héten a vészharangok nehezítettek rám. sírtam

80 kg voltam 1m63-nál, még soha nem tettem meg ilyen súlyt.
4 évvel ezelőtt 65 kiló voltam 1m63-nál, ez nem volt a legjobb, de ésszerű volt, főleg, hogy jól tettem a kilóm.

Kipróbáltam már diétákat, de ezek nem működnek.

Ezért úgy döntöttem, hogy átvállalom a testemet.

Kivettem egy edzőtermi tagságot, amit ma kezdek, félek, mert a caoch meg fogja mérni. és kéthetente számol.

Szeretném tudni az ajánlásait.
Lefogyott-e a kardió edzés közben?
Finomult-e a sziluettje?
Milyen gyorsan kezdi látni az eredményeket?

Előre is köszönöm neked és mindenkinek

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Hatékony kardio edzés a fogyáshoz