Hatékony lépés a fogyás ksCoaching
A lépést alapfogásnak tekintik a fitnesz világában. Mégis egyre több új koncepcióval áll szemben! De mint az öntöttvas súlyzós edzés, az alap is az alap, és még ha sok víz is folyik hídjaink alatt, a lépcső még mindig jelen van az edzőtermekben a modern korban.
Egy kérdés: miért ?
Lépés és bpm
A lépés, amint a neve is mutatja, műanyag lépcső, amelynek magassága 3 beállítási szint szerint választható. A használat módja az osztály stílusától függ:
• Izomerősítés
• kardió
• Koreográfia
• Nyújtás
Kalóriavesztéshez kardió és koreográfus osztályokat használunk, amelyek a zene tempóján (vagy fpm) alapulnak. Ez a koreográfus osztályoknál a 124 ütés/perc (ütés/perc) és az ultra kardio osztályok 150 ütés/perc között változhat. Ahogy el lehet képzelni, minél gyorsabb a zene, annál hatékonyabb a lépésosztály a kalóriaveszteség szempontjából. !