Hatékony tippek a test tisztítására és a fogyásra - Famost
- Reklám -
Fekete pöttyök
Igyon sok vizet
Kísértésbe esünk, hogy túl kevés vizet igyunk. A hidratálásnak számos előnye van. Tehát igyon legalább 1,5 liter vizet naponta, mert ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és növeli az anyagcserét. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy fél liter víz csaknem 30% -kal serkenti a nők átmeneti anyagcseréjét.
Fogyasszon vizet fél órával étkezés előtt, hogy elősegítse a jóllakottság érzését és megakadályozza a túlevést. Ha nem a sima vizet részesíti előnyben, többféleképpen teheti kellemesé. Próbáljon hozzá egy szelet meszet, mentát, citromot vagy uborkát a vízhez, vagy teázásként is fogyaszthatja. Ahogy öregedsz, a vízszomjad kezd csillapodni. Így az időseknek elegendő mennyiségű vizet kell fogyasztaniuk.
Infravörös szauna
Egy bizonyos ponton mindenki hozzáférhet az infravörös technológiához. Ezek a szaunák hatékonyak a méregtelenítés felgyorsításában és a gyulladás csökkentésében. Az infraszauna különbözik a hagyományos szaunától, mivel az általa kibocsátott hő teljesen száraz, és az infravörös sugarak képesek behatolni a csontba. Amerikai kutatók által végzett tanulmány kimutatta, hogy az infravörös szaunát használók (80-85% víz) izzadása eltér a hagyományos szaunázók izzadásától (75-95% víz).
Post végtelen
Az időszakos böjt javíthatja az emésztést, elősegítheti a fogyást, növelheti az energiát, elősegítheti a hosszú élettartamot, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és így tovább. És ez nem is olyan nehéz. Néhány ember csak ébredéskor elégedett a friss lével, és délig egyáltalán nem fogyaszt semmit. Mások egy evőkanál minőségi vajjal kevert kávét választanak. Az időszakos böjt a méregtelenítés fokozásának és a fogyás egyszerű módja.
aromaterápia
Mi lehet szebb, mint a növények és virágok természetes aromájának érzése? Az aromaterápia hatékony módszer a gyógyításra, különösen a stressz csökkentésére és a hangulat javítására.
Mivel a stressz megakadályozza a legtöbbünk egészségét, különféle módszereket kell alkalmaznunk annak csökkentésére. Az illóolajok kiválóan alkalmasak a stressz csökkentésére, valamint vegytisztító és mesterséges aromák kiváló alternatívájaként.
Beöntés kávéval
Ez furcsán hangozhat, de a kávé beöntés valóban hatékony lehet a méregtelenítésben. A kávé tartalmaz koleretikumokat, amelyek egyéb előnyök mellett serkentik a méreganyagokkal teli epe felszabadulását.
A híres Dr. Gerson népszerűsítette kávé beöntés hozzájárul az epe áramlásának növeléséhez, valamint a máj működésének és emésztésének javításához.
Fürdők magnéziumsóval
A tengeri sós fürdőkről ismert, hogy ellazítanak, de a magnézium sós fürdők remek módszerek az izomfeszültség és fájdalom enyhítésére. Ez a só emeli a szervezet magnéziumszintjét is, amely ásványi anyag hiányzik több mint 80% -unknál. A magnézium nagyon pihentető hatással van a testre. Illóolajokkal kombinálva jelentősen csökkenti a stresszt.
Zöld ital naponta
Akár gyümölcslé, püré vagy por formájában, a zöld italok nagyszerű módja a méregtelenítés és a fogyás serkentésének. A zöld italok bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és antioxidánsokat. Ezenkívül segítenek bennünket az energiában, a test lúgosításában, és egészségünk alapvető eszközei.
elmélkedés
Az elme "méregtelenítése" ugyanolyan fontos, mint a test megtisztítása. A figyelemfelkeltő technikák megvalósítása egyszerű és hatékony módszer a stressz csökkentésére és az agy jobb működésének elősegítésére. Új kutatások kimutatták, hogy a meditáció valójában fejlesztheti az elme erejét, és segíthet mélyebben gondolkodni. A meditáció segíthet az érzelmek szabályozásában és az empátia kialakításában is.
füvezet
Nagyon sokféleképpen lehet a gyógynövényeket integrálni az életünkbe! Friss fűszernövényeket adhatunk ételeinkhez, a sok előny miatt. A fitonutriensek gazdag forrásaként a gyógynövények elősegítik az emésztést. Van egy oka annak, hogy az oregánó klasszikusan társul a tésztához, a rozmaring pedig a bárányhoz! A gyógynövények gyulladáscsökkentő funkcióval rendelkeznek, és az étkezéseket is élvezetesebbé teszik.
Nagyon könnyen megnőnek, ezért nem lenne rossz megpróbálni bazsalikomot, mentát vagy koriandert ültetni, hogy mindig kéznél legyenek.
Öblítse le a száját olajjal
A száj olajjal történő öblítése régi indiai gyakorlat, amely magában foglalja az olajjal történő 30 perces öblítést.
Ez a gyakorlat eltávolítja a méreganyagokat a szájból, sőt a tobozmirigyből is. Tanulmányok kimutatták, hogy az olaj gargarizálása hatékony volt a Streptococcus, az ínygyulladás és a halénák (rossz lehelet) kezelésében.
Az optimális hatékonyság érdekében mindenképpen bio kókuszolajat vagy szezámolajat használjon.
probiotikum
A probiotikumok elengedhetetlenek az irigylésre méltó egészség szempontjából, és segítenek megvédeni a kórokozókat és a rossz nem kívánt baktériumokat. A probiotikumok javítják az emésztést, és hatása közvetlenül összefügg a hangulattal és az energiával.
Nem kell vagyont költenie probiotikus kiegészítőkre, tanulmányok kimutatták, hogy a pasztörizálatlan savanyú káposzta hasznosabb baktériumokkal rendelkezik, mint a kiegészítők.
Zenét hallgat
A zene nagyszerű módja az agy pihenésének ösztönzésére. Képes elterelni a figyelmünket a napi problémáinkról, mert dopaminot szabadít fel az agyba, a boldogság hormonját. Egészségünk szorosan kapcsolódik stresszszintünkhöz. A zene segíthet csökkenteni a stresszt, és pozitívabb hangulatot adhat számunkra.
Citromos víz
A citromvíz lúgos, tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanakkor finom. Egy szelet citrom hozzáadása a vízhez segíti a hidratálást, növeli a C-vitamin bevitelét és antioxidáns hatást fejt ki.
Szereti a fűszeres ételeket !
A chili páratlan összetevő a test méregtelenítéséhez, az anyagcsere és a keringés serkentéséhez. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.
masszázs
A masszázs elősegíti a nyirokkeringést és javítja a keringést, ez pedig segít az anyagcsere-hulladék megszüntetésében és növeli az energiát. A masszázs szintén hatékony stresszkezelési technika.
Kerülje a cukrot!
A cukor számos okból káros az egészségre. A felesleges cukor olyan krónikus betegségekkel jár, mint a cukorbetegség, a rák, a gyulladás, az immunitás csökkenése, a candidiasis és a paraziták. Ezenkívül a cukor kerülése segít a fogyásban.
Egyél organikusan
A szervezet mérgező terheinek csökkentése azzal kezdődik, hogy a hagyományos módon termesztett gyümölcsöket és zöldségeket lecserélik az ökológiai gazdálkodásból származóokra. A növényvédő szerek nemcsak a környezetre, hanem a testre is károsak, testünkben felhalmozódnak, és még kis mennyiségben is veszélyesek.
Igyon sok teát
Minden teafajtának megvannak a maga előnyei: a fekete tea koffeint tartalmaz, a zöld és fehér tea gazdag antioxidánsokban, a gyógyteák pedig különböző gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek. Készítsen nagy mennyiségű teát, és tartsa a hűtőszekrényben. Cserélje ki a cukrot vagy más édesítőszereket tartalmazó italokat teára.
Igyon almaecetet
Ez furcsán hangozhat, de az almaecet hihetetlen a tisztításhoz. Tele enzimekkel és vitaminokkal javítja az emésztést. A felhasználások sokaságán kívül adhat hozzá almaecetet vízzel inni, így élvezheti annak előnyeit.
Kiváló minőségű só
Használjon kiváló minőségű sót, javítja a tápanyag-bevitelét.
Ezenkívül tudnia kell, hogy a 84 ásványi anyag és nyomelem eltávolítja a jódozott sót!
Műanyag nélkül!
A műanyagok körülöttünk vannak, mindent műanyagban tárolnak. A puha műanyagok megzavarják az endokrin rendszert, és ezek a káros anyagok gyorsan elterjednek táplálékunkban és vízünkben.
akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás alapelveit hatékonynak tekintik, az akupunktúra pedig növeli az élet energiáját. Amikor egyes csatornák blokkolva vannak, gyengének érezzük magunkat, az akupunktúra feloldja őket a test élénkítésére.
Egyél kurkuma
A kurkuma gazdag kurkuminnal, gyulladáscsökkentő vegyülettel. Különböző tanulmányokat végeztek a kurkuma gyógyító tulajdonságairól: harcol a rákkal, véd a sugárzástól és megakadályozza az Alzheimer- és a Parkinson-kórt.
Ellenőrizze a kozmetikumokat
Gyakorlatilag nincs szabályozás a testápolási termékekre. A legtöbb olyan olajat, rákkeltő anyagokat és vegyszereket tartalmaz, amelyek befolyásolják az endokrin rendszerünket. Tanulja meg a címkék olvasását és a parabénmentes kozmetikumok választását.
Töltsön időt a természetben!
A természetben eltöltött idő, amely nem kapcsolódik az internethez és a telefonokhoz, a legjobb "takarítás", amit tehetünk. Vegye fel a kapcsolatot a természettel és a földdel. Ez egy lehetőség a meditációra és az élet csodáinak elmélkedésére!
Vegyünk egy mély lélegzetet
Teljesen lélegezz be és lélegezz ki! A felszíni légzés nem elégíti ki tüdőinket, de a mély légzés segít több oxigént juttatni a sejtekbe, serkentő, élénkítő és egyben nyugtató. Stresszesnek érzi magát? Próbáljon mélyen lélegezni 3 percig. Biztosan jobban fogja érezni magát!
Anyag: Cristina Nica