Hatékony tippek tizenévesek számára a dohányzásról való leszokáshoz
Ezek a tizenéves tippek hatékonyan segítik őket a leszokásban. Nem megfelelő gesztus a kor számára, amikor más gondokkal kell számolniuk. Az egészségednek sem tesz jót.
Emlékszel tinédzser napjaidra, és hogyan bírtál a szüleiddel? Nos, most rajtad a sor, hogy cselekedj, ha dohányzik.
Ha egy tinédzser szülője vagy, ez azt jelenti, hogy elérte azt a nehéz stádiumot, amelyben fizikailag vagy szellemileg nem teljesen érett.
Ez az az idő, amikor gyermeke több barátot hallgat, mint te.
Tizenéves szülőként komoly gondot okozhat, ha távol tartja magát a rossz szokásoktól. Ilyen rossz szokás a dohányzás.
Miért dohányoznak a tizenévesek?
A tinédzserek körében a dohányzás ártatlanul, mindenféle értesítés nélkül kezdődik.
Kezdetben a tizenévesek kíváncsiságból dohányozni kezdenek, majd örömükre folytatják. Végül rabjaik lesznek.
A tinédzser dohányzásának okai
A dohányzás általában egy baráti társaságtól kezdődik egy tanulmányi helyen vagy bármely más találkozóhelyen.
A tizenévesek úgy érzik, hogy a dohányzás nem ritka, csakúgy, mint a barátaik.
A serdülők nagyobb valószínűséggel dohányoznak, ha szüleik vagy családtagjaik dohányznak.
A tizenévesek dohányoznak, hogy kijussanak a stresszből. A nikotin örömet és jó érzést nyújt.
A tinédzserek a hirdetések és a márkák miatt vonzódnak a dohányzáshoz.
A tizenéveseket filmek és más médiaforrások vonzzák a dohányzásra.
A tizenévesek körülbelül 44% -a nem ismeri a dohányzás negatív hatásait.
A függetlenség demonstrációjaként/aktusaként
Keménynek vagy érettebbnek látszani
Peer nyomás
A dohányzás serdülőkre gyakorolt hatása
A dohányzás a tinédzserek körében általánossá vált gyakorlat.
A dohányzó serdülők egészsége súlyosan érintett:
- A nikotin rendkívül mérgező, elegendő ahhoz, hogy valakit egyetlen cseppel megöljön.
- Körülbelül 1500 gyermek válik naponta új dohányzóvá, és meghal, mielőtt középkorú lenne
Körülbelül 400 erősen mérgező vegyi anyag kerül a dohányosok testébe.
- A dohány lelassítja a test fizikai aktivitását. Süt ereket és összezavarja a szívet. Csökkenti az oxigénellátást és lerövidíti a légzést.
- A nikotin megtartja a szívverést és csökkenti a hatékonyságot.
- A dohányzásról való leszokás nem könnyű feladat a tizenévesek számára, és 40% -uk megbukott.
- A dohányzás könnyen tüdőrákhoz vezet. Akár napi 5 cigaretta.
- A serdülő lányok hajlamosabbak a tüdőrákra.
- A fiatal dohányosok érzelmileg és pszichológiailag gyengévé válhatnak.
- A dohányzás más betegségekhez vezet, például szívrohamhoz, szélütéshez, krónikus hörghuruthoz, tüdőtáguláshoz és másokhoz.
- A dohányzó tizenévesek könnyen alkohol, marihuána és drogok függővé válnak.
- A dohányzás elrontja a szépségét, a körme betegnek tűnik, a foga pedig megsárgul.
- A bőr gyorsabban öregszik a dohányzó serdülőknél.
- A dohányzó serdülőknek rossz a lehelete.
- A serdülő dohányosok több váladékot termelnek, mint a nem dohányzók.
- A dohányosok nem tudnak jól aludni.
- A dohányzással összefüggő betegségek korai halálával kell szembenéznie.
- Könnyen depresszióba esnek.
Hatékony tippek tizenévesek számára a dohányzásról való leszokáshoz
Megfelelő útmutatással és megközelítéssel valóban meg lehet szabadítani a tinédzsert a dohányzásból.
Néhány módszer a tizenévesek dohányzásának megakadályozására a következő:
1. Idő előtt járjon el
Ha úgy találja, hogy tinédzsere már dohányzik, motiválnia kell őt a leszokásra.
Mivel a fiatalok lázadó természetűek, egyszerűen nem lesz elég a szemrehányás.
A dolgokat újra és újra megismételjük, szükség esetén folyamatosan, ha a megközelítés negatív.
2. Mutasson példát, legyen példakép
Ha felnőttként dohányzik, tinédzsere minden joggal megkérdőjelezi tekintélyét.
Megbízható szülőként hagyja abba ezt a rossz szokást, hogy semmilyen módon ne befolyásolja a tinédzsert. A gyerekek megpróbálnak követni téged.
3. Magyarázza el a dohányzás következményeit!
Sok dohányzó tizenéves egyáltalán nem ismeri a rájuk váró veszélyeket.
Ezért tanítani kellene őket erről. Ha a tinédzser ismereteket szerez a dohányzás hatásairól, akkor minden esély megvan arra, hogy leszokjon.
4. A dohányzás hatásai
A mai fiatalok jobban tudatában vannak megjelenésüknek. Magyarázza el a tinédzsernek, hogy a dohányzás hogyan károsíthatja a bőrét.
Megmutathatja neki az interneten is, vagy ha lehetséges, valódi példát mutat be arra, hogy a dohányzás módja jóval idősebbé teheti őt korábban.
5. A pótlék csökkentése
Annak érdekében, hogy a tinédzser abbahagyja a dohányzást, csökkentheti havi juttatását.
Kevesebb pénze lesz egészségtelen vágyaira.
6. A beszélgetések segítenek
Beszéljen gyermekével, és értse meg, mi okozza a dohányzást.
Gyakran egy vita segíthet a problémák megoldásában.
Keressen módokat arra, hogy ösztönözze tinédzsereit, hogy a lehető leghamarabb hagyják abba a dohányzást.
Lassan számoljon 1-től 20-ig, amikor úgy érzi, hogy cigarettázni kell.
További tippek a dohányzás abbahagyására tizenévesen:
Ismerje meg őket a dohányzás okozta halálos betegségekről.
Ha tinédzsere nem képes feladni, vonjon be tanácsadót.
Iratkozzon fel meditációs órákra, mert a meditáció mentálisan erőssé teszi őket és leszokik a dohányzásról.
Nem könnyű csak akaraterővel leszokni a dohányzásról. Szükségük van nikotinra helyettesítő terápiákon keresztül.
Adjon neki minden támogatást a dohányzásról való leszokáshoz
Néhány tinédzser dohányzik, hogy lefogyjon. Oktassa meg őket, hogy ez helytelen és egészségtelen módszer.
Győződjön meg róla, hogy tinédzsere azt írja egy folyóiratba, hogy leszokik a dohányzásról.
Feltétlenül írjon egy dátumot a naplóba, hogy feladja ezt a rossz szokást.
Mondd meg a tininek, hogy dobja ki az összes dohányzó cuccot.
Tartsa távol a tinédzsert a füsttől
Próbáld meg kideríteni, hogy mitől dohányzik, és ennek megfelelően oldd meg a problémát.
A dohányzásról való leszokás során a tinédzser testileg és lelkileg gyengének érezheti magát, depresszióba eshet, fej- és gyomorfájást okozhat. Ezek a tünetek gyakoriak.
Vegyen be tinédzserét más tevékenységekbe, adjon nekik egészséges ételt és örüljön.
Mondja meg neki, hogy cserélje le répára, amikor úgy érzi, hogy el kell venni a cigarettát.
Tartsa távol más dohányzóktól.
Tegye őket fokozatos leszokássá azáltal, hogy minden nap csökkentik a cigaretták számát.