Hatékonyan fogyjon a Belly Express segítségével
Írta: engelhornsports 2018. január 10-én. Posted in Fitness és jóga, Sport.
Meg akarja célozni a magját, és nincs annyi ideje az edzésre? Akkor a Michaela Süßbauer „Functional BBP” termékcsaládjának Bauch-Express-je Önnek megfelelő.
A rövid edzés állva és a padlón nemcsak a gyönyörű, vékony mag elérését segíti elő, hanem erősíti a has és a belső izmokat is, hogy érezhetően több támogatást és stabilitást érjen el. Minden amire szüksége van: egy padló tornaszőnyeg.
A térdemelés és a felsőtest forgatásának kombinációjával kezdődik, amellyel állva hatékonyan edzheted a hasizmaidat. A szőnyegen az oldalsó mozdulatok hatékony keverékére számíthat a megtartott ropogásban, a láblökések fekvő helyzetben és a testmozgás variációjával a deszkán - lábemeléssel vagy anélkül. Akkor mindent elölről csinál. Menjen még gyorsabban, és továbbra is tisztán és pontosan hajtsa végre a mozdulatokat. A végén egy kis, megnyugtató nyújtási és légzési gyakorlatot várhatsz a padlón és állva. Megérdemled!
Tipp: A kemény gyomor és a jó testfeszültség a kurzus lényege és vége. Michaela Süßbauer könnyű és nehéz alternatív gyakorlatot mutat be a táblán. Válassza az egyszerű verziót az elején, és lassan növelje, ha az edzés még mindig túl megerőltető az Ön számára.
Edző: Michaela Suessbauer
Színész: Michaela Süßbauer