Hatékonyan fogyjon napi 3 narancssal (egészségesen fogyasszon)

Helló, amint azt már a kérdésből is láthatja, vagy talán. Naponta 3 narancsot eszem, mert jelenleg fogyok, 1,70 éves vagyok és a testsúlyom 64 KG, már vékony vagyok, de azt hiszem, még többet tudok fogyni, és meg akartam kérdezni hogy HATÉKONOS-e fogyni 3 naranccal, mert félek a jo-jo hatástól, napi 20-25 percig kocogni megyek, amivel 300 kcal körül égek. A kérdésem nagyjából a következő lenne: Hogyan működik a jo-jo hatás, vagy rajtam keresztül történik (hajlandó leszek-e valamit enni a jo-jo hatás miatt), vagy passzívan történik-e, a testem nem éget semmilyen zsírt vagy ilyesmit. 2. Égetek egyáltalán kalóriát? 3. Ha RÖVID ideig tartósan egészségtelen, más szóval hosszú távú károkat okoz, például éhesebbé válhat. Véleményem szerint, ha kiszámolom, napi 1800 kcal-t égetek el, ami óriási tömeg, mert 2000 kcal-t el tudok fogyasztani, de a 3 narancsot csak 500 + kocogás 2300 kalóriát -500 kcal-t fogyasztom. NEM, NEM ÉHESEK, HA HA MAGYARABBBAN VAGYOK, LETÖLNÉM. Előre is köszönöm: DerOberLappen

fogyjon

5 válasz

Napi 3 narancs jó snack, de semmi több. Ha ezt megteszi, rövid időn belül súlyos hiánytünetei lesznek, és a kocogás már nem működik, mert egyszerűen nincs több erő hozzá.

Hogyan juthat hozzá az összes kalóriaösszeghez? Egy nagy narancs súlya körülbelül 250 g, leszámítva a héját, amely körülbelül 190 g-ot eredményez. Háromszor, ami kb. 570 g lenne. 100 g narancs 47 kcal, durván kiszámítva körülbelül 250 kcal. Mi van azzal az 500 kcal-mal, amiből írsz?

250 kcal-tól (ha tényleg nem eszik mást, csak 3 narancsot naponta), a test nem létezhet, és biztosan nem maradhat egészséges. Ez rövid ideig nem felelős, főleg, hogy korántsem túlsúlyos, de normális súlya jó. Tehát nem kell és nem is szabad fogynod. Mostantól ismét normálisan kell ennie, életkorában a testének napi 2000 kcal-ra van szüksége az egészséges táplálkozáshoz. Szóval hagyd abba a hülyeségeket!

Képzelje el, hogy 500 kilométeres autóút áll előtted. De mivel pénzt akar megtakarítani, csak 100 kilométert tankol. És mi történik akkor?

A tested növekszik, és szüksége van az energiára. Három narancs nevetségesen kevés, főleg, ha testedzést is végzel. Valamikor éhes leszel, mert a tested bepánikol, és azt gondolja, hogy ez nagy éhínség. Ha tudsz ellenállni ezeknek az éhségtámadásoknak, a jo-jo effektus legkésőbb akkor jelentkezik, amikor újra értelmesen eszel, mert a tested még mindig éhínség módban van, és úgy gondolja, hogy feltétlenül mindent el kell tárolnia (zsírként) mielőtt eljön a következő éhínség.

Látja, a tested mindent megpróbál életben tartani és megbizonyosodni arról, hogy jól vagy. Tehát légy vele egy kicsit kedvesebb, amit kegyetlen.

A jo-jo effektussal a szervezet emlékezik arra, hogy nem kap semmit enni - majd az emésztőrendszert a hátsó égőre kapcsolja. ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ha ezután többet eszik, a teste azonnal átvált a "tartalékok feltöltésére", amennyit csak lehet, kivonja az ételből, és ez elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet a normál étellel. Akkor ezt nem lehet elkerülni.

Egy ilyen "ló gyógymód", amelyet most tervez, és amelyet a normális étkezés követ, elkerülhetetlenül a jo-jo hatáshoz vezet, és utána többet fog súlyozni, mint mielőtt lefogyott volna . Tehát azt gondolom: 1. Nem kell lefogynia, nagy a súlya . 2. ha feltétlenül annak kell lennie, akkor nagyon lassan csökken. A test ekkor nem is megy gazdaságos üzemmódba. Tehát nem szabad heti 1/2 kilót meghaladnia!

Ha azt állítja, hogy nem éhes naponta csak 3 narancs, akkor ésszerű feltételezni, hogy már van étkezési rendellenessége.

Önnek ideális a súlya, és nem is kell fogynia. Különösen az Ön életkorában a testnek minden tápanyagra elegendő mennyiségben van szüksége. Ha nem kapja meg - és 3 narancsnál nem kapja meg -, akkor az egész életen át tartó egészségkárosodást okozhat.

Ha napi 3 narancs vagy, az étvágy bekövetkezik. Miért? Mert a test jelent, ha hiányzik a tápanyag. Akkor többet eszel, mint amennyit elterveztél.

Miután abbahagyta a diétát, nagyon gyorsan meg fog hízni a napi 3 narancs. A jo-jo hatás miatt nagyon gyorsan hízni fog, és valószínűleg többet nyom, mint most.

Következtetés: A napi 3 narancsod teljesen értelmetlen és kontraproduktív. Mivel nyilvánvalóan már kialakultak étkezési rendellenességei, mielőbb forduljon pszichológushoz, és kezeljen, hogy a mentális rendellenesség ne váljon anorexiává. Nagyon rossz betegség! Nyilván teljesen rosszul érzékeli a testét, mert különben nem a testsúlyával merülne fel a fogyás ötlete.