Hatékony-e a kitozán edzőterem vagy diéta nélkül Nutrilife Health Blog
A kitozán a kitinből, a rákok és mikroszkópos gombák védő külső bevonatából nyert rost. Úgy működik, hogy csökkenti az étkezési zsír felszívódását, és gyakran olcsó eszközként használják a tömeges fontok elleni küzdelemben. Egy 2016 januárjában közzétett klinikai tanulmány szerint a kitozánnal történő kiegészítés egy meghatározott ideig pozitív eredményeket ad, különösen a hasban.
A kitozán hatásmechanizmusa
Pozitívan töltve és oldódik a gyomor savas környezetében, a kitozán elkapja a zsírt az élelmiszer bolusából. Egy gramm kitozán elektrosztatikus kölcsönhatással akár 15 g zsírsavat és szterint vonzhat, amelyeket a szervezet nem képes felszívni, és ezért természetes úton választódik ki.
A kitozán edzőterem vagy diéta nélkül hatékony
Egy randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban 96 túlsúlyos egyént (18-65 éves felnőttek, BMI 26-35 között) két csoportra osztottak: az egyik kitozánt kapott 15 perccel minden főétkezés előtt (reggel 1 500 mg kapszula, 2 x 500 mg-os kapszula délben és 2 db 500 mg-os kapszula este), egy másik placebót szed. Valamennyi beteg megtartotta étkezési szokásait, és nem változtatott életmódján. A 90 napos időszak letelte után a kutatók megfigyelték, hogy az első csoportban (n = 64) az emberek akár 5,05 kg-ot (mérsékelten 3,1+/-1,95 kg) is lefogytak, életmódbeli változás nélkül. Számos antropometriai mérés csökkent a kitozánt kapó csoportban, beleértve a has és a csípő kerületét is. Ugyanakkor a glikált hemoglobin szintje csökkent, ami az elmúlt három hónap átlagos vércukorszintjének mutatója. Nem csak fokozatos és egyértelmű súlycsökkenést tett lehetővé, hanem a vércukorszint jobb szabályozását is.