Ételről és fogakról; Dentree Fogorvosi Rendelő
Gyakran kérdezték tőlem, hogy a táplálkozás milyen fogalmát alkalmazom magamban, hogy másokat másoljam és használjam.
Megkérdezték, hogy mi a véleményem a bio, vegetáriánus, gyümölcs, vegyes, húsevő stb.
Valahányszor válaszoltam, amikor most írok neked: az életben jó, ha mindenben középút van.
Az étrendben hirtelen és brutálisan bevezetett szélsőségek olyan rendellenességeket hoznak létre, amelyek a mineralizáció mértéke, a fogszuvasodás, a pulpitis vagy a fogtörések száma, az mineralizáció mértéke és a csontok strukturáltsága alapján nagyon gyorsan megjelennek a fogakban. és az a szint, amelyen a foghoz kapcsolódnak.
Bármelyik energiarendszert választja, azt jól meg kell érteni, ellenőrizni és szükség esetén változtatni kell. Mit jelent ez? Ehet organikusan, de az ételválasztásnak összhangban kell lennie testének személyre szabott igényeivel. A húst, a zöldségféléket, a tejterméket vagy a gyümölcsöt az étrendből kiküszöbölheti az Önt megjelölő információk eredményeként, és előfordulhat, hogy teste nem találja meg azt, amire szüksége van az újonnan létrehozott ételprogramban.
Ezért fontos először is megérteni, hogy létezik a test, az élelmiszer és az elme higiénia.
Ahogy nem töltjük egész nap a fürdőkádban vagy a zuhanyzóban mosakodni, de azért sem töltjük el a hónapot, ha testünk meglátja a személyes tisztítószereket, nem jó; ugyanúgy, mint amikor bizonyos életfogalmakat használunk az esetleges megcsúszástól való félelem miatt, vagy amikor a testet vagy az elmét félretesszük és elhanyagoljuk "mert túlságosan elfoglaltak vagyunk", ugyanúgy az ételekben is fontos. amit mindennap teszünk azért, hogy testünket építsük és fenntartsuk egy olyan egészség határain belül, amely optimális paraméterekkel működik, anélkül, hogy merev vagy kemény lenne, sem laza.
És mégis, mik a megfelelő fogtáplálás "ellenálló képességének pillérei"? Mit jelent az egészséges táplálkozás?
Hazánkban övezeti szokások vannak, amelyek világszerte elismerten táplálkozási szempontból a legösszetettebb és legteljesebb konyhával rendelkeznek.
Az első "oszlop" az, hogy papírra írod, mit használtál gyermekként gyakran. Ne feledje, milyen volt a foga, az ínye és az állkapcsa 24 éves koráig, amikor a dento-maxilláris készüléket érettnek tekintik. Milyen hatással volt rád ez a diéta? Voltak üregei? Fogínygyulladás? Csontról vannak problémák? Ha a válaszok nem, akkor csak kiderítette, hogy melyik étrend a legjobb az Ön számára. Ha legalább egy válasz igen, akkor meg kell vitatnia és meg kell néznie, mi károsította a belső egyensúlyát.
A második "oszlop": Románia házainak túlnyomó többségében rendszeresen ettek levest. Ez az étel érdekes, figyelembe véve a benne található komplex gyógyteát, hússal ízesítve vagy sem. A leves legjobban hidratálja és táplálja a májat, ezt a szervet tekintik a legfontosabbnak az integratív orvoslásban és a fogászatban. Igaz, hogy a legújabb kutatások kimutatták, hogy a krémlevesek az emésztés/a tápanyagok/a feldolgozáshoz felhasznált energia felszívódása szempontjából jobbak. Most már kész levesek vagy levesek vannak a piacon, vagy különféle, egyszerű receptek találhatók az interneten vagy könyvekben, beleértve a zöldségeket, gombákat, húsokat, gyümölcsöket, dióféléket, mindegyiket gasztronómiai szakemberek tervezték. Mivel már gasztronómiailag kiegyensúlyozott, csak annyit kell tennie, hogy kövesse a receptet, amíg meg nem ismeri az összetevők kombinálásának alapelveit.
A harmadik "oszlop": függetlenül az Ön által elfogadott és használt élelmiszerrendszertől, világosan meg kell értenie, hogy mi az étrend központi eleme (a leggyakrabban megismétlődő), az ételek közötti asszociációs rendszer, melyek azok az elemek, amelyek ritkán vagy egyáltalán nem jelennek meg az étrendben és mit kell változtatni, ha nem megfelelő változások vannak a test működésében.
A fogorvosok tudják, hogy A nem megfelelő étrendre a fogak reagálnak elsőként. A fogszuvasodás és/vagy az íny, a csontkárosodás körülbelül 6 hónapos időszakban fordulhat elő - 2 évvel az étrend vagy az életmód erős megváltozása után.
Az élet új munkát, új otthont, új étkezési módot, új ismeretségi vagy baráti kört, intenzíven pozitív eseményt (esküvő, keresztelés, születés stb.) Vagy intenzíven negatív eseményt (egy személyes jelentőségű emberek, egy másik veszteség az Ön számára.
Következtetések helyett mondom:
- használni az intuíciódat, amikor szükségét érzed egy bizonyos étel elfogyasztásának és enni.
- ha azt tapasztalja, hogy mindig éhes vagy valami ennivalót keres, de nem tudja megérteni, mi történik veled, keresse meg, milyen étel hiányzik, és addig fogyasszon, amíg az étvágya eltűnik.
- amikor nincs hová menned, és véletlenül megeszel valamit, amiről tudod, hogy egészségtelen, megért hogy ez egy pontos esemény, amely hosszú távon nem okoz valódi problémákat, de arra törekszik, hogy ezeket a pillanatokat a lehető legritkábbá tegye. A félelem viszont szomatikus károsodást okozhat, kellemetlen eseményekhez vezethet.
- Ne feledje, hogy a soha nem mértékletesen használt zsírok és sók segítenek Önnek gondolkozni és jó döntéseket hoz, amelyek távol tartják a depressziót és a félelmet.
- enni örömmel, bármilyen ételből rendezvényt készíteni, időt adni magának vacsorára.
- bármilyen ételprobléma jelentkezik, itt vagyok mindennel, amit tudok, és mindennel, amit eddig tapasztaltam. Segíthetek, vagy átirányíthatlak valakihez, aki segít. Így az irodai pszichológus is.
Dr. Georgiana Petrescu és psyA. Gheorghe Rotariu