Hátfájás
A test minden izomának megvan a maga funkciója, és hajlamos a túlterhelés bizonyos formáira, például a nyújtásra vagy a károsodásra. Az egyik leggyakoribb és kellemetlen izomprobléma a hátfájás. Például az Egyesült Államokban mintegy 65 millió ember számol be hátfájásról, ami az orvosi látogatások második helyén áll.
A gerinc egy kígyószerkezet, amelyet csigolyáknak nevezett apró csontok alkotnak. Minden két csigolya között van egy intersticiális lemez, mint egy tampon. Ha a nyomás túl magas, a lemez kijön és megjelenik a herniated lemez. Ha ez egy gerincideg közelében történik, gyulladt és gyakran fájdalmat okoz a végtagok, a kezek vagy a lábak területén.
Hátul a leggyakoribb fájdalmak a hát alsó részének megfeszült izmaiban vagy az ezen a környéken található fájdalmakban találhatók. A hát alsó részének izmai a térdéhez hasonló funkcióval rendelkeznek - a testtömeg nagy részét eltartják. A leginkább kitett emberek azok, akik hosszú ideig állva vagy székben tartózkodnak, ülő vagy rossz fizikai állapotúak, vagy igényes fizikai munkát végeznek.
A csontokkal és az ízületekkel ellentétben a hátsó izmok sérülékenyebbek 30 és 35 év között, nemtől függetlenül. Becslések szerint ötből négy ember szenved valamikor hátfájásban. A fájdalom a karokba, lábakba sugározhat, és egyéb tüneteket is tartalmazhat, például gyengeséget, zsibbadást vagy szúrást.
Kétféle hátfájás létezik: akut és krónikus. Az akut fájdalom hirtelen és intenzíven jelentkezik. Általában olyan tevékenység végrehajtása után következik be, amelyet nem kellett volna elvégezni, vagy nem megfelelő módon - a hátsó izmok nyújtása, csavarása vagy szakadása, alvás közbeni és széki helytelen helyzet vagy izomgyengeség. Néhány napig rendkívül erős lehet.
A krónikus fájdalom a spondylosisban, rákban, nőgyógyászati problémákban, reumában, gyomorbetegségekben stb. Szenvedő betegek mindennapi életének része.
Szerencsére a hátfájás eseteinek 95% -a műtét nélkül kezelhető. Ezenkívül megakadályozhatók olyan gyakorlatokkal, amelyek a has és a medence izmaira összpontosítanak, amely két másik rendkívül fontos terület a testsúly támogatásában.