Hátfájás - a megelőzés okai és terápiája

Alig van olyan, akinek soha nem fájt volna a háta. A lakosság kétharmada szenved ilyen fájdalomtól életében legalább egyszer. Ezért nem meglepő, hogy a fájó hát a munkahelyi betegszabadság egyik leggyakoribb oka.

Honnan ered a hátfájás, mi az oka? Erre a kérdésre nincs egyetlen és egyetemes válasz. A hátfájásnak számos oka és nagyon különböző tünete lehet. A legtöbb esetben a hátfájás néhány nap múlva, legkésőbb két hét múlva megszűnik. Azonban különösen a hátfájás folyamatosan felbukkanhat. A fájdalom nem korlátozódik egyetlen korcsoportra. A fiataloknál is megjelennek, és az életkor előrehaladtával növekedhetnek. A 30-50 éves korosztálynak különösen gyakran kell fájdalomrohamokkal küzdenie. A hátfájásban szenvedő nők aránya minden korcsoportban lényegesen magasabb, mint az azonos korú férfiaké. Különösen krónikus hátfájás esetén a nőket sokkal gyakrabban érinti.

Akut vagy krónikus?

A hátfájás különféle és különböző okok miatt nyilvánul meg: Például a fájdalom szerves okai lehetnek. További ok lehet a helytelen testtartás és a testmozgás szokásai. De nemcsak fizikai okok vezetnek hátfájáshoz, mert a pszichés és érzelmi problémák is kifejezhetik magukat hátfájásban vagy súlyosbíthatják a fájdalmat. Először is, a hátfájást a panasz időtartama alapján durván osztályozzák: Megkülönböztetik az akut és a krónikus fájdalmat.

Akut hátfájás korlátozott időtartamúak. A legtöbb esetben ezek nem tartanak tizenkét hétnél tovább. A fájdalom erőssége változhat.
Krónikus hátfájás három hónapnál tovább tart. Itt is változhat a fájdalom intenzitása.

Többféle ok

Sok orvos és egészségügyi szakértő már elterjedt betegségnek nevezi a hátfájást, mert egyre több embert sújt ez. A hát és a gerinc valójában nem igazodik modern életmódunkhoz. Az, hogy hosszú ideig ül az irodában, az íróasztalnál, a televízió vagy a játékkonzol előtt, nem tesz jót a hátának. A túl kevés vagy túl nagy megterhelés károsíthatja a gerincet. A stressz miatti mozgáshiány és feszültség negatív hatással lehet a hátra, csontjaira és izmaira is.

Munkaképtelenség hátproblémák következtében

Aki hátfájásban szenved, tudja a következményeket. Az, hogy az érintettek ülnek-e vagy felállnak, nem a döntő tényező - de a következmények igen. A hátfájásban szenvedő betegeknél fokozott a munkaképtelenség kockázata. A rokkantsági biztosítás megkötése ezért rendkívül hasznos lehet.

Aki kétségei vannak afelől, hogy a korábbi betegségek ellenére jóváhagyják-e a BU kérelmét, nem téved teljesen. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, amelyek megvédik magukat a fogyatékosságtól, ha a mozgásszervi rendszerben szenvednek.

A betegségek a hátfájás okaként

A hátfájással vagy paresztéziával járó betegségek egész könyveket töltenek meg. Minden beteg szerv részt vehet a hátfájás kialakulásában. Íme néhány példa olyan betegségekre, amelyek hátfájást okozhatnak:

Szerves okok

Daganatok a csigolyákon, az idegeken és a gerincvelőn
Az anyagcsere változásai
Mérgezés és gyulladás
Érbetegségek és nőgyógyászati problémák
A hasi szervek betegségei.

Kopás és elfajulás

Az osteoarthritis és az osteoporosis mellékhatásai
Olyan betegségek, mint a gerinc merevedése
A csontok megvastagodása

Sérülések

Ostorcsapás balesetek után
A csigolya törése vagy elmozdulása
Törött csontok

Mechanikai okok

Összeszorított idegek
Műtét utáni sérülések

korong prolapsus

A csigolya egyes részei nyomják az idegeket a csigolyacsatornában

Lumbago (lumbago)

Megkeményedett izmok, összeszorított idegek vagy általános kopás kiválthatja.

A hátproblémák tüneteinek okai

Egy adott betegségtől vagy sérüléstől eltekintve a legtöbb ember hajlamos szenvedni ettőlnem specifikus tünetek. Gyakran a rossz testtartás vagy a helytelen megterhelés okozza a hát tipikus tüneteit. Ennek okai lehetnek egyoldalú testhelyzetek, amelyek izomfeszültséghez és ennek következtében hátfájáshoz vezethetnek. A helytelen emelés és nehéz terhek szállítása szintén fájdalmat okozhat. Székek, ágyak és matracok gyakran szintén bűnösök. A rossz szék, amelyet már gyermekkorban és serdülőkorban használtak, számos olyan tünethez vezethet, mint például krónikus fájdalom kialakulása vezetni.

A hátfájás pszichoszomatikus okai

Ha belenézünk a „pszichoszomatikus” kifejezésbe, akkor az ókori görög „psyche” kifejezés a lélek és a „soma” a test vonatkozásában áll. Ezt a kifejezést olyan fizikai panaszok vagy jelenségek leírására használják, amelyek az érintett személy érzelmi állapotából erednek. A mentális problémák a fizikai területen nyilvánulnak meg. Azokat, akik nem képesek problémákról beszélni, vagy olyan érzéseket kifejezni és élni, mint a szomorúság, a félelem vagy a harag, nyíltan és élni, gyakrabban érinti a hátfájás. A depresszióban szenvedőket jobban fenyegeti a hátfájás. Az olyan stressz, mint a stressz vagy a kedvezőtlen munkakörülmények, szintén növelheti a kockázatot.

Annak megállapítása, hogy a hátfájás fizikai vagy pszichológiai jellegű-e, gyakran még az orvosok számára sem könnyű. De néhány általános nyom legalább utat mutathat.

A konkrét okok jelzése

fizikai okok:

A hátfájás csak bizonyos helyzetben vagy testhelyzetben jelentkezik, ülve vagy fekve. A fájdalom gyakran javul a mozgással. A fájdalom intenzitása különböző testtartások vagy stressz miatt változik.
Az érintett személy pontosan jelezheti a fájdalom helyét.
A gyógyszeres kezelés révén javulás lehetséges.
A figyelemelterelés alig befolyásolja a fájdalmat.

pszichológiai okok:

A hátfájás nem változik a különböző pozíciókban, függetlenül attól, hogy fekszel vagy ülsz.
A fájdalom nem lokalizálható pontosan.
Sok esetben a tünetek alig javulnak gyógyszeres kezeléssel vagy más terápiás módszerekkel.
Ha elvonja a figyelmét, a fájdalom elmúlhat.

Néhány évvel ezelőttig az volt a vélemény, hogy a lehetséges egyenes háttal megelőzhetők a tünetek. Időközben azonban elfogadott az a nézet, hogy a gerinc természetes mozgásterét a lehető legnagyobb mértékben fel kell használni, hogy a lehető legegészségesebb legyen. Azok, akik csak az egyenes testtartásukra figyelnek, hosszú távon még inkább hajlamosak a sérülésekre.

Ha néhány pontra figyel, megelőzheti a hátfájást.

Az úgynevezett hátsó iskola erősíti a hátizmokat és ezáltal a gerincet.
Az egészséges életmód és a testmozgás csökkenti a kockázatot. A séta, az úszás és a kerékpározás nagyon alkalmas. Ez enyhíti a hátat és erősíti az állóképességet.
A feszültség és a relaxáció egészséges összefüggése segíthet megelőzni a hátfájást.
A túlsúly megterheli a hátát. Akik eleve elkerülik vagy csökkentik az elhízást, megelőzhetik vagy csökkenthetik a hátproblémákat.

A hátfájás okainak pontos diagnózisát az orvosra kell bízni. Felveszi a kórtörténetet és elvégzi az első alapos vizsgálatokat. A röntgenvizsgálat szintén információt nyújthat. Számítógépes tomográfiai (CT) vagy mágneses rezonancia tomográfiai (MRT) eljárások is alkalmazhatók. A mielográfia egy speciális röntgen eljárás. A hátfájás okainak pontos betekintése érdekében kontrasztanyagot injektálnak a gerinccsatornába.

A tünetek másik oka az oly gyakran féltett porckorongsérv. A gerincre gyakorolt helytelen stressz fájdalmat okoz, amelyet az érintettek természetesen meg akarnak előzni. Ezért bizonyos izmok megfeszítésével próbálják kompenzálni a helytelen testtartást. Ez új tüneteket hoz létre, például rossz testtartást és új hátfájást. Megindul a feszültség, a fájdalom és a további feszültség ördögi köre. Ez porckorongsérvhez vezethet. Az intervertebrális lemez a csigolyák közötti porc kapcsolat. Beléphet a csigolyacsatornába, ahol a gerincvelő található.

A törvényes egészségbiztosító társaságok fedezik a gyógyszeres kezelés költségeit, ha azt orvos előírja. A műtéti beavatkozásokkal kapcsolatos összes költség szintén fedezett. Az egészségbiztosító társaságok általában az akupunktúrás kezeléseket is lefedik, ha az ágyéki gerinc fájdalma vonatkozik.

Számos törvényes egészségbiztosító társaság felismerte, hogy a megelőzés ugyanolyan hasznos a hátfájás esetén, mint a gyógyulás és a tünetek elleni küzdelem. Ezért a törvényi egészségbiztosítások fizetik a hátsó iskolák tanfolyamait, legalábbis támogatást nyújtanak. A kezelése más, ezért a legjobb, ha az egészségbiztosítónál érdeklődik.

A magán egészségbiztosítók természetesen vállalják a hátfájás kezelésének orvosilag feltüntetett összes költségét. A gyógyszerek, a műtétek és a kórházi ellátás költségeit fedezik. Még a vény nélkül kapható gyógyszereket is fizeti a magán egészségbiztosítás, ha orvos írja fel őket.

A magán egészségbiztosítások más alternatív módszereket alkalmazó kezelésekre is kiterjednek, ideértve a háttériskolákat is. A szolgáltatók biztosítási feltételei azonban annyira változatosak, hogy nem lehet általános nyilatkozatot tenni. A szolgáltatások körét a vonatkozó szerződéses feltételek határozzák meg. Kétség esetén a biztosítótársaság felhívása pontosítást nyújt.

A hátfájás kezelésének lehetőségei

A terápia leírása

Hő alkalmazások	Különösen hasznos lehet enyhe és krónikus hátfájás esetén. A hozzáadott gyógynövényekkel ellátott fürdők, szaunák, meleg zuhanyok és borogatások enyhíthetik a tüneteket, és gyakran csökkenthetik a fájdalomcsillapítók fogyasztását. A kvark- vagy burgonyakompresszorok, a gyógyító földdel ellátott hőcsomagok vagy a tőzegcsomagok szintén hatékony eszközök az önsegítéshez. Hőtömörítések és hőfoltok kaphatók a gyógyszertárból.
Hűtési alkalmazások	Inkább segítsen az akut hátfájásban. Jégkocka masszázsokat, hideg borogatást vagy öntést gyakran végeznek, ha a hő nem segít, vagy a fájdalmat gyulladás okozza. Az eljárást előzetesen orvosával kell megbeszélni, különösen nátha esetén.
Orvosi növények	Működhet a hátfájás ellen. A fűzfakéregből vagy az ördögkaromból készített orális készítményeknek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van. Külsőleg kámforból, árnika, eukaliptusz vagy lucfenyő tűkből készült krémek, kenőcsök vagy olajok enyhítik a fájdalmat és javítják a vérkeringést.
Gyógyszer	Akkor használják, ha egy művelet nem feltétlenül szükséges. Az úgynevezett konzervatív terápia fájdalomcsillapítóval és pihenéssel próbálja fájdalommentessé tenni az érintett testrészeket. A legtöbb esetben kortizonmentes rheumatoid gyógyszereket alkalmaznak, amelyek enyhítik a fájdalmat és csökkentik a gyulladást.
akupunktúra	Rendkívül fontos és hasznos intézkedés a hátfájás esetén, és gyakran nagy sikerhez vezet. Az úgynevezett moxibutiont a hátfájás ellen is használják, amelynek során a hatékony gyógynövényeket a bőrön vagy a bőrön elégetik. Az akupunktúrás pontokat a hő fejlődése stimulálja.
fizikoterápia	Erősíti a hátizmokat, és így megkönnyebbülhet a gerinc.
Vissza iskola	Nem csak megelőzheti a hátfájást, hanem a hát fájdalmas állapotainak enyhítésében és gyógyításában is. A gyakorlatokat mindenesetre szakemberrel kell kísérni.
Tevékenységek	Ma lépjen a háttérbe. Nagy nyitott műtétre csak néhány klinikai kép esetén van szükség. Kisebb beavatkozásokat gyakran lehet végrehajtani minimálisan invazív módszerekkel.

A hátsó iskola szabályai

A hátsó iskola a Csoportos tanfolyam, akár a Terápia vagy megelőző intézkedésként elvégezhetők. A háttériskola arra akarja ösztönözni résztvevőit, hogy tudatosan foglalkozzanak testükkel, tisztázzák számukra a lélek, az elme és a test közötti kapcsolatokat, és növeljék fizikai erőnlétüket.

A fizikai erőnlét növelésének első fontos pontja a rendszeres testmozgás, mert aMozgás és pihenés váltakozása fontos a vérkeringés és ezáltal a szövet optimális ellátása szempontjából is. Súlyzós edzés is Az izmok, az inak és az ínszalagok megerősítése óriási megkönnyebbülést jelent a hátnak és nagyobb támaszt a gerincnek.

Az egészséges hát másik másik alapvető jellemzője az a terhek megfelelő emelése és szállítása. Ennek megfelelően az érintetteknek fel kell görnyedniük emeléskor, és mindig egyenesen kell tartaniuk a hátukat, különben a csigolyaközi porckorongok túlságosan megterhelődnének. Nehéz terheléseket is el kell osztani a test mindkét oldalán, hogy ne terhelje a hátat az egyik oldalon és feleslegesen.

A mindennapi életben különösen az ülő munkát végző alkalmazottaknak kell erre támaszkodniuk egyenes ülő testtartás tisztelet, gondolj nagyon. Tegye a lábát laposan a padlóra, a combokat és az alsó lábakat derékszögben, valamint a felső és az alsó karját. Az is segít, hogy hátradőljön az irodai székben, és gyakrabban változtassa meg ülő helyzetét. Ha sokat kell állnod, akkor menj egyet laza testtartás figyeljen, amit többek között a lapos cipő előnyben részesít.