Hátfájás az egészségem
Megfázás után a hátfájás a leggyakoribb ok az orvosi rendelőhöz és a betegszabadság leggyakoribb oka. A herniált porckorong, a lumbago, az isiász, a spondylitis ankylopoetica vagy a scoliosis gyakori ok.
meghatározás
Manapság sok ember szenved hátfájdalomtól, mert a gerincet és a hátizmokat vagy túl keveset mozgatjuk (asztalnál ülve, szabadidő a televízió előtt), vagy életmódunk miatt helytelenül (egyoldalú mozdulatok és terhelések, helytelen cipelés és emelés).
Amikor hátfájásról beszélünk, nagyon gyakran a gerincből vagy a gerinchez közvetlenül kapcsolódó szövetekből, csontokból vagy idegekből származik. A gerincet számos izomzsinór veszi körül, amelyek lehetővé teszik a mozgást és a függőleges testtartást. A hátfájást különféle módon okozzák. Általában nem a gerinc csontjai okozzák a fájdalmat, sokkal inkább az idegekre gyakorolt hatások. Leggyakrabban azonban az izomfeszültség hátfájást okoz.
A gerinc szerkezete
Az emberi gerinc három szakaszból áll (nyaki, mellkasi és ágyéki gerinc), összesen 24 csigolyával. A csigolyaközi porckorongok az egyes csigolyák között helyezkednek el, pufferként az ütések és rezgések ellen. Ezek egy külső rostos porcgyűrűből és egy belső kocsonyás magból állnak. A gerincvelő, amelyből az egyes testrészek számára sok idegköteg merül fel, a gerinccsatornában fut, amelyet a felsorakozott csigolyák csontos ívei alkotnak.
okoz
Herniated lemezek és kiemelkedések
A hátfájás másik gyakori oka a porckorongsérv vagy kidudorodó korong, amelyek többsége az ágyéki gerincben fordul elő. Herniated lemez esetén az intervertebrális lemez külső rostos gyűrűje elszakad és a kocsonyás mag megduzzad. Gyakran nyomja a gerincvelőből kikerülő ideggyökereket. Ez súlyos fájdalmat okoz, amelyek némelyike a fenékbe és a lábakba sugárzik. Ha a lábak izomgyengesége vagy bénulása vagy a lábak bőrének érzékszervi zavarai jelentkeznek, ez azt jelentheti, hogy a megfelelő ideggyök sérült. Azonnali orvosi segítségre van szükség a kár tartós fennmaradásának megakadályozásához.
Lumbágó
A keresztcsont területén hirtelen kilövő fájdalmat lumbágónak nevezzük. A keresztet hirtelen blokkolják. Az orvosok ezeket a panaszokat lumbágónak, ágyéki szindrómának vagy ágyéki fájdalomnak nevezik. Az emberek 60-80 százalékát életük során "eltalálja a boszorkány". A Lumbago gyakran 30-50 éves kor között fordul elő. Később a gerinc mozdulatlanná válik, ezért a lumbago ritkábban fordul elő idős korban gyakran az ágyéki gerinc zúzódásai vagy összehúzódásai okozzák. Ezt kiválthatja rángatózó vagy kínos mozgások, valamint helytelen vagy túlzott megterhelés. A megfázás és a balesetek (például a háztartásban) lumbágóhoz is vezethetnek.
Az isiász lumbágóban
Az orvosok isiászról beszélnek - a népnyelvnek "isiászja van". Ez az ülőideg folyamán fellépő hátfájásra utal. Az ülőideg (más néven ülőideg vagy ülőideg) az ágyéki gerinctől a csípőn és a combon át a térdig fut. Az isiász fájdalom általában annak köszönhető, hogy az ülőideg vagy az ideggyökerek irritálódnak és gyulladnak. Az isiász esetén az emberek gyakran fájdalmat éreznek az alsó ágyéki gerincben vagy a farokcsontban.
A hátfájás egyéb okai
A hátfájás egyéb okai közé tartozik a gerinc veleszületett görbülete vagy a növekedési fázis során szerzett gerincgörbület, az úgynevezett gerincferdülés (bővebben a gerincferdülés tüneteiről, okairól és kezeléséről). Egyes esetekben olyan betegségek, mint a gyulladás vagy a daganatok, tartós vagy visszatérő hátfájáshoz vezetnek. A fizikai változások mellett a mentális stressz a hátproblémák gyakori oka. Ha a „mentális hátizsák” túl erősen meg van terhelve, ennek hasonló hatása van, mint a helytelen vagy hosszú távú stressznek. Még azok is, akik pszichés okokból megereszkedett vállakkal élik meg az életet, fokozzák az izomfeszültséget - és ezáltal a hátfájást.
kezelés
A hátfájást megfelelően adaptált gimnasztikai gyakorlatokkal (hátgyakorlatok vagy háttornák) lehet kezelni.
A fájdalomcsillapítókkal történő gyógyszeres kezelés csak akut esetekben ajánlott a fájdalom enyhítésére, és csak rövid ideig, mivel különben fennáll a kábítószer-függőség és néha súlyos mellékhatások és a fájdalomcsillapító hosszú távú alkalmazásának következményei.
Lemezsebészet
Korongműtét néha szükséges lemezproblémák esetén. Sok hátsó szakértő szerint azonban az intervertebrális lemezeket túl gyakran operálják. Még akkor is, ha a sérv vagy a kiálló lemezek jól láthatók a röntgensugarakon, ez a károsodás nem feltétlenül okozza a hátfájást. Inkább a legtöbb embernél látható változások vannak az intervertebrális lemezekben legkésőbb 40 éves kortól, de az esetek döntő többségében ezek egyáltalán nem okoznak tüneteket. Éppen ezért sok hátsó szakértő azt tanácsolja, hogy kapjon egy második véleményt, mielőtt döntene a hátműveletről.
megelőzés
A hátfájás elleni leghatékonyabb megelőzés tehát a hátbarát testmozgás. A testmozgás általános hiánya gyengíti a hát izmait, ezért növeli a gerinc és az intervertebrális lemezek megterhelését. Ez ellensúlyozható egy kis mozdulattal, vagy akár célzott hátsó edzéssel. Mint sok más betegség esetében, az elhízás is fontos szerepet játszik a hátfájás kialakulásában. Minél nagyobb súlyt kell viselnie a gerincnek, annál nagyobbak a kopás jelei. Csak egy kis több testmozgás segít csökkenteni a túlsúlyt és erősíteni a hátizmokat.
Szerző: Charly Kahle, Christiane von der Eltz (gyógyszerész), Dr. Regina Schick (orvos)