Hátfájás, hogyan lehet orvosolni Fitlane
1. HÁT FÁJDALOM, A SZÁZAD BETEGSÉGE
Egy nap mindenki hátfájást fog tapasztalni, és gyakran a fizikai inaktivitás az oka.
Valójában összehasonlíthatnánk a gerincet egy vitorlás árbocával és az izmokat a burkolatokkal, amelyek karbantartást és támogatást nyújtanak, miközben nagy mozgékonyságot tesznek lehetővé.
A hátfájást krónikus fájdalom jellemzi, amely gyakran stresszel, fáradtsággal, fizikai inaktivitással és gyakori súlygyarapodással jár.
Ez megnyilvánulhat akut fájdalommal is a rosszul végrehajtott, túl nagy terheléssel járó gyakorlatok során vagy balesetek során ....
2. A Feszültségek és a stressz elleni küzdelem
Az első esetben a tevékenység és az olyan órák folytatása, mint a pilates, a testegyensúly, a testformálás és a nyújtás elegendő lehet a feszültség és a fájdalom eltűnéséhez.
Ezenkívül a kardió, például a kerékpározás vagy az evezés megkönnyíti a fogyást és enyhíti a gerincre gyakorolt nyomást
Akut fájdalom esetén egy sokkal specifikusabb munkát kell elfogadni a coachingban, ahol figyelembe vesszük a személy különböző problémáit (lumbágó, isiász, herniált porckorong, vagy nem deklarálva, operálva vagy nem ... )
Az akut derékfájás leggyakoribb oka a lumbago, amely akkor merül fel, amikor egy rakományt elõrehajolva emelünk a lábak meghajlítása nélkül. A zúzott korong magja érintkezésbe kerül az idegekkel, ami az ágyéki izmok kontraktúráját és ezt az elzáródást érzi.