Hátfájás, miért kell mozogni - Sciences et Avenir
Feladva 2020.02.23-án, 8:00 órakor.
180 ° -os fordulat! Az ágyban maradás helyett a derékfájással küzdő embereknek javasoljuk, hogy legyenek aktívak, a testmozgás az első számú kezelés. Míg a mozgás előnyei több mint 20 éve bizonyítottak, az orvosok és a betegek csak most kezdik felismerni. Visszapillantás a vándorlás éveire és az állapot valódi okaira. Kivonat a Sciences et Avenir n ° 876 havilapból, 2020. február.
A társadalombiztosítás által használt "hátfájás" kifejezés főleg derékfájásra utal, ez a fájdalom "a mellkasi-ágyéki csukló és a belső farizom között helyezkedik el", amint azt az Egészségügyi Főhatóság (HAS) meghatározta.
"Hátfájás: a kezelés mozgás." A hátfájással küzdő emberek milliói számára, akik úgy gondolják, hogy a legjobb gyógyszer a fekvés, a Medicare új kampánya fordulópontot jelentett. A társadalombiztosítás valójában két éve nagy forrásokat fordít - plakátok, TV- és rádiófilmek, kampányok a közösségi hálózatokon… -, hogy meggyőzze a betegeket, de az orvosokat is, hogy változtassanak meg mindent ezen betegségek kezelésében. Nem csak, hogy többé nem kell ágyban maradnia, hanem… is mozognia kell! Ha a Medicare ezt az üzenetet kalapálja, az azért van, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a hátfájással összefüggő munkabeszüntetések száma 2005 és 2015 között 13-ról 19% -ra ugrott, a háziorvosok 2017-ben még mindig az esetek 65% -ában írták elő őket. És hogy 10 francia emberből 7 még mindig úgy gondolja, hogy a pihenés a legjobb megoldás. Azonban több mint húsz éve a tudományos érvek bizonyítják, hogy a mozdulatlanság nem megfelelő kezelés.
A társadalombiztosítás által használt "hátfájás" kifejezés főleg derékfájásra utal, ez a fájdalom "a mellkasi-ágyéki csukló és a belső farizom között helyezkedik el", amint azt az Egészségügyi Főhatóság (HAS) meghatározta. De a hátfájás megtalálható a nyakban is (nyaki fájdalom, az esetek 30% -a) vagy ritkábban a hát közepén (hátfájás). Minden esetben a legrövidebb állásidő a jelszó. És sok ország már régóta megértette ezt, például Ausztrália, ahol kommunikációs kampányok 1997 óta tanácsolják a derékfájás szenvedőinek a testmozgást és a munkahelyen maradást. "Az első tanulmányok a 1980-as évek közepére nyúlnak vissza", jelzi Dr. Florian Bailly reumatológus, párizsi fájdalomorvos és az MTA ajánlások társszerzője, amelyek már 2000-ben jelezték, hogy a fizikai aktivitás a legjobb kezelés.
Aktív rehabilitációs program
A 180 ° -os fordulatot fokozatosan tettük meg. A hagyományos, pihenésre és masszázsra épülő kezelések hosszú távú hatástalanságával szembesülve tanulmányokat végeztek más technikákkal összehasonlítva. "Az egyik úttörő, Tom Mayer amerikai orvos a testmozgás átképzésén alapuló programot dolgozott ki a gerinc funkcionális helyreállítására" - magyarázza Alexandra Roren, a párizsi Cochin kórház gyógytornásza. Már 1984-ben bebizonyította, hogy az egy hónapig aktív rehabilitációban részesült betegek 85-90% -a folytatta szakmai tevékenységét, míg többségük hetekig, sőt évekig betegszabadságon volt. A másik nagy áttörést a fájdalomra alkalmazott idegtudomány jelentette. "Sokáig azt gondoltuk, hogy szükségszerűen egy elváltozás okozza a fájdalmat" - magyarázza Éric Bouthier, lyoni gyógytornász és a Comprendre son dos oldal létrehozója. Az 1990-es évek vége felé azonban felfedeztük, hogy ez az összefüggés téves. " A fájdalom okaként általában megjelölt mechanikai és anatómiai tényezők (porckorongsérv, gyenge izomzat, testtartás ...) nem elegendőek és nem is szükségesek a megjelenéshez. Csak egy darab egy nagy puzzle.
Az izmok, az inak, az ínszalagok szintén szenzibilizálódhatnak, szokatlan erőfeszítéseket követően, vagy nagyobb sérülékenységi időszakokban, például alváshiány vagy stressz miatt.
"Hátfájás: a kezelés mozgás." A hátfájással küzdő emberek milliói számára, akik úgy gondolják, hogy a legjobb gyógyszer a fekvés, a Medicare új kampánya fordulópontot jelentett. A társadalombiztosítás valójában két éve nagy forrásokat fordít - plakátok, TV- és rádiófilmek, kampányok a közösségi hálózatokon… -, hogy meggyőzze a betegeket, de az orvosokat is, hogy változtassanak meg mindent ezen betegségek kezelésében. Nem csak, hogy többé nem kell ágyban maradnia, hanem… is mozognia kell! Ha a Medicare ezt az üzenetet kalapálja, az azért van, mert egy tanulmány kimutatta, hogy a hátfájással összefüggő munkabeszüntetések száma 2005 és 2015 között 13-ról 19% -ra ugrott, a háziorvosok 2017-ben még mindig az esetek 65% -ában írták elő őket. És hogy 10 francia emberből 7 még mindig úgy gondolja, hogy a pihenés a legjobb megoldás. Azonban több mint húsz éve a tudományos érvek bizonyítják, hogy a mozdulatlanság nem megfelelő kezelés.
A társadalombiztosítás által használt "hátfájás" kifejezés főleg a derékfájásra utal, ez a fájdalom "a mellkasi-ágyéki csukló és a belső farizom között helyezkedik el", amint azt az Egészségügyi Főhatóság (HAS) meghatározta. De a hátfájás megtalálható a nyakban is (nyaki fájdalom, az esetek 30% -a) vagy ritkábban a hát közepén (hátfájás). Minden esetben a legrövidebb állásidő a jelszó. És sok ország már régóta megértette ezt, például Ausztrália, ahol kommunikációs kampányok 1997 óta tanácsolják a derékfájás szenvedőinek a testmozgást és a munkahelyen maradást. "Az első tanulmányok a 1980-as évek közepére nyúlnak vissza", jelzi Dr. Florian Bailly, reumatológus, párizsi fájdalomorvos és az MTA ajánlások társszerzője, amelyek már 2000-ben jelezték, hogy a fizikai aktivitás a legjobb kezelés.