Hátfájás túlsúly esetén → Mit tehet ez ellen
Milyen hatásai vannak a túlsúlynak a hátán?
Kanyargós lányok, akik hátfájás miatt fordulnak orvoshoz, gyorsan választ kapnak: „Vedd le, fiatal nő!” De vajon ez a megoldás? Nem igazán, mert sok vékony embernek is vannak ilyen panaszai. A hátfájás az első számú elterjedt betegség! Az összes német 69 százaléka szenved tőle, ezért évente 20 millióan fordulnak orvoshoz. De miért van az, hogy a hátfájás a leggyakoribb betegség számunkra?
A válasz a múltunkban rejlik. Mivel az emberek egyenesen kezdtek járni, minden nap nagy távolságokat kellett megtenniük, élelmet keresni. Testünk ehhez alkalmazkodott évmilliók során: Csontvázunk, izmaink, az egész mozgásszervi rendszer és test tökéletes hosszútávfutókká tesz minket. És ott van a probléma. Mert egyre kevesebbet mozogunk. Díványkrumplivá váltunk. Munkahelyi asztalunknál ülünk, beülünk a kocsiba, otthon ülünk a számítógép előtt vagy a tévé előtt. Ülünk és ülünk és ülünk. A hátunknak egyáltalán nem tetszik, mert nem erre készült. Az eredmény: fájdalom.
Őszinte leszek: a túlsúly nem segít. A nagy mellű nők szenvednek a nyak feszültségétől és a vállak fájdalmától a mell súlyától. Egy speciális melltartó csak korlátozott mértékben segít. Az almafigurák kerek hasa a gerincet is megrántja. Sok körtefigurának üreges a háta. Minél kerekebb az alja, annál erősebb a nyomás az üreges hátoldalon.
Ennek eredményeként fájdalom jelentkezik az alsó ágyéki régióban
Szerencsére van kiút és ez: Mozgalom! A napi séta csodákat tesz, mert ezzel azt csináljuk, amire testünk készült. Szintén speciális hátsó gyakorlatok gyógytornászhoz fordulni hasznos. A gerinc enyhítése érdekében a hátsó izmokat is edzeni kell. De légy óvatos: Ne csak otthon kezdj, mert rossz gyakorlatokkal vagy rossz testtartással edzés közben fennáll annak a veszélye, hogy súlyosbodnak a problémák, vagy újakat hozhat létre. Jobb gyakorolni egy hozzáértő edző irányításával, aki korrigálja a testtartását.
Akkor hamarosan már nem kell azt mondanod, mint Hape Kerkeling alias Horst Schlämmer: „Van egy hátam!” Eközben számos gyógyszergyártó cég alkalmazásai vannak, az egészséget segítő programok. Letöltöttem az ingyenes Grünenthal back school alkalmazást, mert ugyanazokat a gyakorlatokat tartalmazza, amelyeket a gyógytornászom mutatott meg nekem. Ezekkel a gyakorlatokkal és a gyógytornában végzett csodálatos masszázsokkal kézben tartottam a hátproblémáimat. És mivel szeretem a divatot, néhány nagyon stílusos darabot választottam ki a jelenlegi kollekciókból. Ha izzad, tegye stílusosan!