HAYLIE POMROY EVEM ADAMSON -AL A BURN ÉGETJE A ZSÍRPADJÁT - PDF Ingyenes Letöltés
HAYLIE POMROY EVEM ADAMSON-NAL A BURN ÉGJE A ZSÍRPADJÁT Három intenzív anyagcsere-program zsírmentességgel
A GU MINŐSÉGI GARANCIA Szeretnénk, ha a könyvben található információk és javaslatok megkönnyítenék az életedet és új dolgok kipróbálására ösztönöznék. Biztosítjuk, hogy minden termékünk naprakész legyen, és a legmagasabb követelményeket támasztjuk a tartalommal, a megjelenéssel és a tulajdonságokkal szemben. Minden információt szerzőink és a szerkesztőségi csapatunk gondosan kiválaszt, és többször ellenőriz. Ezért kínálunk Önnek 100% -os minőségi garanciát. Erre támaszkodhat: Nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy egészségügyi és életvédelmi könyveink holisztikus tanácsokat adnak. Garantáljuk, hogy: minden gyakorlatot és utasítást a gyakorlatban teszteltünk, és hogy szerzőink valódi szakértők, sokéves tapasztalattal. GRÄFE UND UNZER VERLAG. Az első tanácsadó kiadó 1722 óta. KGS Szeretnénk folyamatosan javítani az Ön számára: Ha ez a könyv nem felel meg az elvárásoknak, kérjük, jelezze nekünk! Könyvét bármikor kicserélhetjük egyenértékűre ugyanazon vagy hasonló témában. Csak vegye fel a kapcsolatot olvasói szolgáltatásunkkal. Olvasószolgálatunk elérhetőségeit a könyv végén találja.
TARTALOM Üdvözöljük a The Burn-ben. 4 1. RÉSZ: OLVASSA EL A ZSÍRAT. 10 1 Miért nem tud fogyni? 12 Tudja meg az okát, és tegyen valamit. 13 2 1. ok: gyulladás. 28 A gyulladás lelassítja a fogyás sikerét. 29 3 2. ok: A belek. 38 Emésztési problémák lassítják a fogyást. 39 4 3. ok: A hormonok. 48 A hormonjai lassítják a fogyást. 49 2. RÉSZ: AZ ÉGÉS. 64 5 E-Burn. 66 Gyulladásgátló programja. 67 6 D-Burn. 82 Az Ön belének egészsége program. 83 7 H-Burn. 102 A hormonegyensúly programja. 103 3. RÉSZ: A TURBO VÁGÓK ÉS RECEPTEK. 130 8 Turbo fogyókúrás termékek Az Ön tűzgyorsítója. 132 Még gyorsabb a fogyás sikere. 133 9 Az égési receptek. 178 Villámgyorsan elkészítve. 179 10 Örökké: Az égés. 220 Úgy, hogy a tűz folyamatosan égjen. 221 Köszönet a szerzőnek. 236 regiszter. 238 Impresszum. 240 3
1 Miért nem lehet fogyni?
A bélegészségügyi programod A MENÜ Itt áttekintést kaphat mind az öt nap étkezéséről. Készítsen másolatokat vagy fényképeket a napi tervekről okostelefonjával: Akkor mindig tudja, mit kell enni. Az áttekintésben szereplő szimbólumok a következőket jelentik: turmix: tea: víz: leves: 1. NAP Reggeli snack Ebéd Snack Dinner Snack Ránézésre 25% lencse chili (1 adag fagyasztó ebédhez ötödik napon) 75% marhahús brokkolival (1 adag a következő ebéd megtakarítása) 50% 100% 1 adag párolt aszalt szilva (a másikat megtartja másnap estére) 1 turmix 3 csésze tea 2 adag leves 1 adag párolt gyümölcs 1 adag lencse chili 1 adag marhahús brokkoli vízzel legalább 1 turbo fogyókúra 89
Hormonegyensúly programja A H-BURN ÉLELMISZERET, amennyit csak akar: H-Burn leves H-Burn tea Kale Lime Gomba Uborka Zeller Citrom Zöldség: Articsóka szív Karfiol Zöldbab Vízitorma Fennel Újhagyma Kale Fokhagymás káposzta (fehér és piros) Póréhagyma hínár (fehér és vörös) Dulse, hijiki, moszat, kombu, nori) gomba római saláta cékla uborka spagetti tök (vagy konjac tészta) spárga (fehér és zöld) spenót zeller szár cukkini (sárga és zöld) hagyma gyümölcs: gránátalma grapefruit mész mangó eper nektarin narancs barack szilva = 2 db) Citromos tojásfehérje: Tojás garnélarák csirke Hummus tőkehal lazac kagyló marhahús tonhalzsírok: avokádó kókusztej kókuszdióolaj extra szűz olívaolaj fenyőmag napraforgómag diómag gyógynövények, fűszerek és egyebek: balzsamecetfűszerek (chili pehely, kurkuma húsleves, friss fűszernövények (bazsalikom, tengeri só) csirke, Kapor, koriander, menta, petrezselyem, rozmaring kakukkfűben) szárított gyógynövények (oregánó, kakukkfű) gyömbéres torma (üvegben) mustár (dijoni mustár, szemcsés mustár) pitypanggyökérből készült tamari tea, bogáncs 127
A Burn Receptek COD filé articsókával 2 adagra 1 evőkanál extra szűz olívaolaj ½ lilahagyma, mindegyik 300 g zöld és sárga cukkini nyolcada, szeletelt 1 gerezd fokhagyma, apróra vágott 2 teáskanál friss kakukkfű levél 1 csipet tengeri só fekete bors a malomból 120 g articsóka szív, lecsepegtetve és negyedelve 8 Kalamata olíva, apróra vágott gyümölcslé és ½ citrom héja 360 g tőkehalfilé 1 ek friss petrezselyem apróra vágva 1 A sütőt melegítsük elő 225 C-ra. 2 Melegítse fel az olajat sütőálló serpenyőben vagy pörkölőben. Adjunk hozzá hagymát, sárga és zöld cukkini szeleteket, fokhagymát és kakukkfüvet, ízesítsük sóval és főzzük körülbelül 5 percig al dente. Vegye le a serpenyőt a tűzhelyről. Keverje össze az articsóka szívét, az olajbogyót, a levét és a fél citrom reszelt héját. 3 A tőkehalat sózzuk, borsozzuk, és csúsztassuk a zöldségek közé. Helyezze a serpenyőt a sütőbe, és süssön mindent nyitva 15 percig, amíg a hal már nem lesz áttetsző a közepén. Megszórjuk petrezselyemmel és tálaljuk. TIPP A tőkehal helyett más fehér, kemény húsú tengeri halakat is használhat. 218