Házi granola - MARION LASSAGNE - Dietetikus

marion

Imádod a granolát, müzlit, reggeliző gabonapelyheket ... TESZTEK ŐKET otthon! Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a cukor adagját, az összetevőket, amelyeket bele szeretne tenni, és a mennyiségeket. !

ÖSSZETEVŐK

A granola elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 200 g zabpehely (vagy quinoa pehely, rizs pehely ...)
  • 100 g zúzott mandula (vagy mogyoró, dió ...)
  • 50g kókuszreszelék
  • 50g nyers kakaópor
  • 30 g tökmag (vagy napraforgómag, lenmag, chia mag stb.)
  • 1 evőkanál fahéj
  • 6 esetben agavé szirup (vagy juharszirup vagy méz ...)
  • 2 evőkanál kókuszolaj (vagy más növényi olaj)