Házi gyógymódok memóriazavarok esetén - Mi segíti a gyors segítséget és az alternatív gyógymódokat »

Segíthetnek az otthoni gyógymódok a memóriaproblémák ellen? Mely növényi gyógymódok erősítik az emlékezetet?

Néha még az egyszerű otthoni gyógymódok is segíthetnek a memória romlásában

Az agynak folyamatosan szűrnie kell a benyomásokat és információkat, és különböző helyeken kell tárolnia őket. Egyedülálló emlékezetünk teszi egyedivé.

Nincs azonban rögzített hely, ahol emlékeink tárolódnának. Emlékeink nyoma messze elágazik az idegsejtek hálózatán.

De mit tegyünk, ha a memória és a memória károsodott? Segíthetnek az otthoni gyógymódok a memóriaproblémák ellen? Vannak gyógynövényes gyógyszerek a feledékenység ellen? Milyen gyógymódok állnak rendelkezésre a memóriavesztés ellen? Az alábbiakban bemutatjuk a memóriavesztés legjobb otthoni gyógymódjait.

Mi a teendő a memóriazavarokkal?

Memóriazavarok és feledékenység

Leginkább az erős érzelmekkel kapcsolatos emlékek jutnak eszünkbe. Ha azonban hosszú ideig krónikus negatív stressznek vagyunk kitéve, ez akár a hippokampusz idegsejtjeinek elhalásához vezethet. A hippokampusz "rendezi" rövid távú memóriánk tartalmát, és átviszi azokat a hosszú távú memóriába. Erre azért van szükség, mert a rövid távú memória kapacitása korlátozott és gyorsan „túltelített”.

Az agy 80% -ban vízből és egy billió idegsejtből áll. Az idegsejtek szinapszisokon keresztül kapcsolódnak egymáshoz. Minél gyakrabban foglalkoznak egy ilyen szinapszissal, annál stabilabbá válik a kapcsolat két idegsejt között. Az aktív agynak jó vérkeringésre, oxigénre, bizonyos mennyiségű fehérje- és cukormolekulára van szüksége az optimális működéshez.

A kisebb memóriaproblémák leggyakoribb okai a következők lehetnek:

Oxigénhiány, alkohol-, kábítószer- vagy szén-monoxid-mérgezés, anyagcserezavarok (hormonális rendellenességek), alvászavarok, stressz, helytelen vagy rossz/egyoldalú táplálkozási vagy keringési rendellenességek.

Feltéve, hogy a memóriazavarokat nem sérülés vagy más betegség okozza, viszonylag egyszerű eszközökkel lehet tenni valamit ellene. De mint minden változás, ez is igényel némi időt és türelmet.

Házi gyógymódok memóriazavarok ellen

Mi igazán segít?

Mivel a memóriazavarokat gyakran olyan tényezők okozzák, mint a stressz vagy a rossz étrend, az egyszerű házi gyógymódok sok esetben segíthetnek. Különösen a fiataloknál a memóriazavarok többnyire ártalmatlan okokból származnak, ezért egyszerű életmódbeli változtatásokkal kezelhetők. A következőkben megtudhatja, mely házi gyógymódok segíthetnek valóban a memóriazavarok, a feledékenység és hasonlók ellen.

Gyakoroljon friss levegőn

Erősítse az emlékezetet

Nem ritka, hogy az oxigénhiány és a testmozgás okozza a memória és a memória romlását. Ezért segíthet sétálni a friss levegőn vagy sportolni. Az állóképességi sportok, például a kerékpározás, a gyaloglás vagy az úszás a leghatékonyabbak. Ez valóban serkenti a keringést és elősegíti a vérkeringést. Ugyanakkor a vér oxigéntartalma nő, és az agy jobban ellátódik.

Éljen egészségesen

Az egészséges és kiegyensúlyozott életmód, mint természetes segítség

Az egészséges életmód elősegíti a jó agyteljesítményt is

Elegendő folyadék, legalább 1,5 liter víz vagy cukrozatlan tea és a jó éjszakai alvás jót tesz az agynak. Az omega-3 zsírsav- és B12-vitamin-tartalmú, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása segít az agynak jobban emlékezni.

Az omega-3 zsírsavak magas zsírtartalmú tengeri halakban vagy kender-, len- vagy dióolajban találhatók. A b12-vitamin főleg állati eredetű élelmiszerekben található meg, például tejben, tojásban, húsban és halban. Kis mennyiségben megtalálható savanyú káposztában, sörben vagy a Chlorella algában is. Az erőteljes agy előfeltétele az alapvető tápanyagok elegendő mennyisége.

Helyes légzés

Erősíti az emlékezetet

A mély lélegzet enyhíti a stresszt és rengeteg oxigénnel látja el a testet. Másrészt a túl sekély légzés stresszt okoz és negatív hatással van a testre. A jóga és a meditáció segíthet a megfelelő légzésben és a stressz csökkentésében.

A relaxációs technikákkal és a légzési gyakorlatokkal kapcsolatos további információkért lásd a következő útmutatásokat:

Agy kocogás

Bevált otthoni gyógymód memóriazavarok ellen

Minél jobban edzed az agyad, annál jobban működik. Keresztrejtvények, emlékek vagy vásárlási lista nélküli vásárlás mindez az agyat edzi. Fontos, hogy az egészet játéknak tekintsük, és ne terheljük túl az agyat. További információk a "Mentálisan illeszkednek az agyi kocogáshoz" című útmutatóban találhatók.

Gyors segítség memóriazavarok esetén

Azonnal növelje a memóriát

Sajnos semmi sem segít gyorsan, kell egy kis türelem. Ennek mindenkinek meg kell találnia a maga módját. Az egyiknek megfelelő otthoni gyógymód nem működik automatikusan másnál. Az ideiglenes és kisebb memóriaproblémák arra utalhatnak, hogy a testnek hiányzik valami. Míg az egyiknek csak ki kell töltenie a memóriáját, a másiknak hetekig tartó agyi kocogásra lehet szüksége, hogy visszatérjen a sebességhez.

Csak sürgősen forduljon orvoshoz, ha súlyos memóriavesztése van, például baleset után. Orvoshoz is kell fordulni, ha a memória teljesítménye az "ellenintézkedések" ellenére romlik.

A következő házi gyógymódok a memóriazavarokhoz bizonyos esetekben viszonylag gyorsan segíthetnek a feledékenység ellen, és erősíthetik a memóriát.

Rozmaring és bazsalikom

Két memóriaerősítő szer

Állítólag önmagában az illat stimuláló hatást gyakorol az agyra. A rozmaring és a bazsalikom alapvető mikroelemeket is tartalmaz. Fűszerként szinte minden étkezéshez jól passzolnak. A rozmaring tea is csodálatosan pihentető.

A rozmaringot már az ókori Görögországban emlékezetjavító tulajdonságairól ismerték. Ma tanulmányok bizonyítják jótékony tulajdonságait. A gyógynövény a karnozinsav nevű anyagot tartalmazza. Ennek állítólag el kell kerülnie a szabad gyököket és a méreganyagokat, és így segít az Alzheimer-kórig és a demenciáig tartó memóriaproblémák ellen.

De a bazsalikom is az egyik ősi gyógynövény. Még az ókori indiánok is használták a gyógynövényt elméjük élesítésére. A bazsalikom javíthatja a memóriát, és stressz, idegi rendellenességek és szorongás esetén is segít. Serkenti a szimpatikus idegrendszert és elősegíti a tiszta lelkiállapotot.

Fokhagyma oxidáció ellen

A növény a feledékenység ellen

A fokhagyma szintén jól ismert házi gyógymód, amely mindenféle betegségben segíthet. Javítja az agy teljesítményét és ellátja az agyat tápanyagokkal. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a gumó akár megelőzheti a demenciát és az Alzheimer-kórt is.

Ez a hatás a fokhagymában található FruArg anyagnak köszönhető, amelynek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van. Az olyan memóriazavarokat, mint az Alzheimer-kór és a demencia, oxidatív stressz és gyulladás okozza. A fokhagyma összetevői azonban megvédik a testet ettől.

Azonban, ha ki akarja használni a fokhagyma gyógyhatásait, akkor a gumót nagyon rendszeresen kell fogyasztania. Alternatív megoldásként azonban megfelelő kapszulák is kaphatók.

A dió gyógynövényként

A dió minden és vége, ha az agyi teljesítményről van szó. Napi 5 dió, és egy idő után elképesztő eredményeket érez. Az Idegtudományi Laboratórium tanulmánya megerősíti a dió eme emlékezetre gyakorolt ​​jótékony hatását. A dió csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát is.

Célszerű a diót feldolgozatlanul és nyersen fogyasztani. Tehát a szervezet optimálisan képes felszívódni. A DGE (Német Táplálkozástársaság) napi 30 gramm vagy marék dió elfogyasztását javasolja.

C- és E-vitamin segítség

Vitaminok, mint otthoni gyógymódok memóriazavarok ellen

Az E & C-vitamin csökkenti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát, és javítja a koncentráció képességét. A memóriazavarok többnyire a szabad gyököknek és az oxidatív stressznek tudhatók be, amelyet a C és E vitaminok képesek ellensúlyozni.

Magas C-vitamin tartalmú ételek közé tartoznak a citrusfélék, a paprika, a kelkáposzta és a brokkoli. Másrészt az olyan ételek, mint a dió, müzli, teljes kiőrlésű termékek és a mandula sok E-vitamint tartalmaznak.

Folsav házi gyógymódként

Támogatja az agy működését

A folsav emellett javítja a memóriát és támogatja az agy működését. Ezt bizonyítja többek között egy hollandiai hároméves tudományos tanulmány is. A folsavat is kapó vizsgálati személyek lényegesen nagyobb memóriakapacitást mutattak és felgyorsították az információfeldolgozást. A folsav megtalálható például brokkoliban, petrezselyemben és diófélékben.

A szója és káposzta a memóriát elősegítő foszfatidil-szerint tartalmaz

Káposzta és szójabab

Fokozza a memóriáját

Ezek az ételek foszfatidil-serint, foszfolipidet tartalmaznak. Ez az agysejtek anyagcseréjének elengedhetetlen része. A foszfatidil-szerin az agy idegsejtjeinek sejtmembránjának is fő alkotóeleme.

Számos tanulmány azt jelzi, hogy a foszfolipid javítja a megismerést, vagyis az emberek mentális folyamatait. A kívánt hatás megjelenése azonban néhány hónapot vesz igénybe. A szójabab a foszfatidil-szerin felszívódásának fő forrása. Az anyag tartalmaz káposztát és teljes kiőrlésű termékeket, sárgarépát, árpát és rizst is.

Zsálya és zsálya olaj kapszulák

Az elme növelése érdekében

A zsályaolajjal ellátott kapszulák újra elindítják a gondolkodási folyamatot. Ha naponta veszik, segítik a memória támogatását. Eddig ez a gyógynövény főleg a megfázásra vagy hasonlóra gyakorolt ​​pozitív hatásairól volt ismert. Egy brit tanulmány azonban kimutatta, hogy a zsályában található illóolajok pozitív hatással vannak szürke sejtjeinkre is. Azok a tesztalanyok, akik a zsályaolaj kapszulákat vették, lényegesen jobban teljesítettek a memória tesztben.

A zsályaolaj memória-elősegítő hatása annak köszönhető, hogy az illóolajok gátolják az acetilkolinészteráz enzimet. Az acetilkolin-észteráz lebontja az acetilkolint, amely a memória működéséhez fontos hírvivő anyag. A zsályaolaj kapszulák szedésével azonban az acetilkolin-észteráz enzimet gátolják, így az acetilkolin hosszabb ideig rendelkezésre áll. Ezért alkalmazzák ezt az anyagot az Alzheimer-kór, az úgynevezett acetilkolin-észteráz inhibitorokhoz is.

Természetes és alternatív gyógymódok

A memóriazavarok akkor válnak problémává, ha hátráltatnak minket a mindennapi életben. Ezért kellene tenned valamit hosszú távon.

Ginko mint természetes segítség

A memóriazavarok jól ismert otthoni gyógymódja

Ha memóriaproblémákról van szó, a legtöbben a ginkóra gondolnak, ami nem is csoda, mivel a növényt széles körben reklámozták. Egyik más országban sem, mint Németországban, nem írtak fel oly gyakran ginkót a feledékenység ellen. A Ginko elősegíti a vérkeringést és enyhe mentális tonik. Tehát nem tehet semmi rosszat, és Ginko mindig egészséges. A szakértők körében továbbra is csak vitatott, hogy mennyire erős az agyra gyakorolt ​​közvetlen hatás.

Homeopátia és gömböcskék

Felejtés és memóriaproblémák ellen

Továbbá a homeopátia készen áll a memóriazavar elleni küzdelemre. Mivel számos tényező játszik szerepet a megfelelő gyógymód kiválasztásában, tanácsos konzultálni egy természetgyógyásszal. Vannak azonban olyan gömbök, amelyekre jellemzően memóriaproblémák vonatkoznak.

Itt bizonyították magukat:

A homeopátia segíthet memóriazavarokban is

• Ciklámen
• Colchicum
• Helleborus niger
• ginzeng
• Delphinium Staphisagria
• Conium macalatum
• Hamamelis virginica.

Schüssler-sók

Memóriaerősítő szer

A Schüssler-sók szintén egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Helyesen, mert ők is segíthetnek a memóriazavarokban.

Az alábbiak ajánlottak:

További útmutatók

A memóriazavarok házi gyógymódjairól az alábbi útmutatókban talál további információt:

---