Házi müzli recept (egyszerű) Receptek

recept

Április 21. (egyszerű) házi müzli recept

Téma: Reggeli, Snack szint: Könnyű

ÖSSZETEVŐK

  • Zabpehely (vagy kukoricapehely gluténmentes változathoz) 30g
  • Méz (vegetáriánus) vagy agavé szirup (vegán) vagy juharszirup (vegán) 20 g (= 2 teáskanál)
  • Étcsokoládé chips 10g (= 1 teáskanál)
  • Olajmag 20g: dió, mogyoró, mandula, pisztácia, szezám, tök, len, napraforgó, mák, fenyőmag ...
  • Szárított gyümölcs 2 nagy vagy 6 kicsi: mazsola, sárgabarack, datolya, aszalt szilva, füge, áfonya ...
  • Választható: 1 csipet fahéj

Példák:

  • 8 mandula (10 g) + 8 mogyoró (10 g) + 1/2 teáskanál szezám + 6 mazsola (1 ek)
  • 8 mandula (10 g) + dió (10 g) + 2 szárított barack
  • 10g pekándió + 10g mandula + 2 szárított barack
  • 8 mogyoró (10g) + 1 ek szezám + 3 áfonya + 1 barack
  • 8 mandula (10 g) + 1 teáskanál tökmag (5 g) + 1 teáskanál napraforgó (5 g)