Házi túrázókeverék, a könnyű snack - Passeport Nutrition
Cikk: Marie-France Lalancette, táplálkozási szakember
A túrázókeverékek nemcsak túrázáshoz hasznosak. Egyébként egy rohanó nap furcsán néz ki, mint egy túra, nem? Gyakran hiányzik az idő a megállásra és a snackre. Egy jó túrázókeverék helyettesíti a teljes snacket anélkül, hogy túlzott mennyiségű hidrogénezett zsírt adna nekünk. Éppen ellenkezőleg, még egy jó rostforrást és jó zsírokat is biztosít, beleértve az egyszeresen telítetlen és az omega-3-at, ha diót ad hozzájuk, és az elkészítéséhez jól választja meg az olajat.
Jó okok a saját túrázókeverék elkészítésére:
Gyakran a kereskedelmi keverékek tartalmaznak diót vagy magot, így fehérjéket és zsírokat. Néha találunk szárított gyümölcsöket is, amelyek koncentrált formában szénhidrátok. Gyakran nagyon koncentrált energiaforrást nyújtanak, de az emberek vizuális lények, így az emberek többsége általában nem akkor hagyja abba az evést, ha az adag elég jó, hanem akkor, ha a szeme elégedett. A tipikus kereskedelmi hátizsákos keverék kis részében negyed csészében gyorsan elfogyaszthat 200 kalóriát.
A házkeverékünk által biztosított szénhidrát- és zsírtípus lényegesen jobb minőségű lesz, mint ami a piacon megtalálható. A hozzáadott teljes kiőrlésű gabona növeli a mennyiséget, ezért kevesebb kalóriát fog fogyasztani ugyanahhoz a mennyiséghez.
A hátizsákos turisták keverékei drágák! És mindig ugyanazt fogják kóstolni ... A saját mixeddel a variációk végtelenek!
Ahhoz, hogy jó teljes snack legyen, a házi készítésű keveréknek fehérjéket, de lehetőleg összetett szénhidrátokat is kell tartalmaznia.
Gyakorlati tippjeim egy jó otthoni túrázókeverékhez