Háziasszony kiégése Miért bomlanak meg a nők ilyen gyakran Wonder woman
Sok munka, és senki sem látja. A háziasszonyok nagymértékben szenvedhetnek a háztartási munkájuktól - egészen a háziasszonyok kiégéséig.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Nincs több erő, semmi sem szórakoztató ... Ez kiégési szindróma lehet. Egyre gyakrabban ez okozza az olyan panaszokat, mint az álmatlanság vagy a magas vérnyomás. "A test kimenetet keres" - mondja Dr. egészségpszichológus. Dagmar Siebecke a düsseldorfi BurnOn Központból.
Sok háziasszonyt fenyeget a kiégés!
És korántsem csak a dolgozó embereket érinti, mert a stressz nemcsak egészségtelen a munkahelyen: Sok nőt, aki éjjel-nappal gondozza a háztartást és a családot, a háziasszonyok kiégése fenyegeti.
Gyakran úgy érzik, hogy kizárólag ők felelősek minden szerettük jólétéért az elismerés hiánya - tette hozzá.
"Csak akkor kap visszajelzést, ha az ételnek nincs íze vagy az ingek nincsenek megfelelően vasalva" - mondja a szakember. A frusztráció nő, az ellenálló képesség csökken.
Sok háziasszony szenved nagy terheléstől és a megbecsülés hiányától - ez kiégéshez vezethet.
Fotó: iStock
Kiutak a stressz ördögi köréből
Ezért dr. Siebecke: "Légy éber magaddal."
♦ Érezd újra magad
Aki régóta elhanyagolja saját szükségleteit, annak először meg kell derítenie, mi a jó neki. Vannak, akik sétákon töltik fel az akkumulátorukat, például mozizás közben talán többet ... És a megfelelő testérzetet könnyű testmozgással lehet visszanyerni: "Ez csökkenti a stresszhormonokat, újra érzi magát."
♦ Beszéljen a családdal
Az érintett nőknek el kell mondaniuk szeretteiknek, hogy túlterheltek. Joguk szabadságot követelni és feladatot feladni.
♦ PILOTS SEGÍTSÉG
Külső segítség nélkül nem mindig lehet kijutni a frusztráció csapdájából. Az úgynevezett kiégési útmutatók (www.burnout-lotsen.de) szakterapeutákat nyújtanak.
Szeretné megkapni a Wunderweib legfrissebb híreit mobiltelefonjára? Ezután gyorsan iratkozzon fel a WhatsApp hírlevelünkre!
Szerző: RMH | Orvosi és egészségügyi szakértők, Bauer Living KG