Házon kívüli étkezés Szállítási szolgáltatás és gyorsétterem-cukorbetegségDE - német diabéteszsegély

Az ételek friss elkészítése az egészséges táplálkozás egyik fontos pillére. De mi van, ha nincs ideje és kedve főzni, és nincs más, csak ásító üresség a hűtőszekrényben? Ezután mindig van gyors gyorsétterem kéznél vagy kézbesítési szolgáltatásoktól. Ha gyorséttermet és rendelési szolgáltatásokat szeretne igénybe venni, győződjön meg arról, hogy az ilyen helyzetek továbbra is kivételek maradnak, és hogy a gyorsétterem nem válik rendszeres étrendjévé. Összpontosítson az ételre, szánjon időt arra, hogy élvezze; ez minden étkezésre vonatkozik, legyen az elkészített, megrendelt vagy menet közben.

Akár házhoz rendel, akár gyors ételeket készít, vagy útközben eszik: Az egyik hátrány, hogy nem tudja pontosan, mennyi kalóriát és tápanyagot fogyaszt. Mivel az "étkezés" tápértékét nem kell meghatározni. Az összetevők saját maga megismerése általában unalmas. Tehát nehéz észrevenni és elkerülni a zsír-, só- és cukorcsapdákat. Nagy mennyiségű csomagolási hulladék is keletkezik, és kellemetlenséget okoz a környezettudatos fogyasztók számára.

10 tipp, Mit tehet annak megakadályozása érdekében, hogy a megrendelt étel felesleges kalóriabomba legyen:

Miközben mozgásban várakozik

Amíg otthon várja az étkezést, végezhet egy kis sportegységet is, például torna gyakorlatok formájában. A ház körül is végezhet valami aktívat, például porszívózást, a ruhanemű felakasztását vagy a virágok öntözését. Vegye fel maga az ételt, vagy ha magasabb emeleten lakik, vegye fel az ételt az alatta lévő bejárati ajtónál, és gyalog menjen vissza a lépcsőn. Ez több mindennapi testmozgást jelent, és a megrendelt ételek néhány kalóriája ugyanolyan jó lesz, mint elhasználódott.

És ha a szállítási szolgáltatásnak vagy a sarkon lévő snack bárnak kell lennie, mindig van konkrét ötleteket szállítási szolgáltatás és gyorsétterem:

Konkrét ötletek a kézbesítéshez és a gyorsétteremhez:

---