HCG diéta 2020 hogyan működik
A HCG diéta lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan lefogyjon, és nagyon hasznos elhízás esetén.
A HCG diéta évek óta népszerű.
Ez egy szélsőséges étrend, amelyet úgy alakítottak ki, hogy gyors, akár 0,5 kg-os testsúlycsökkenést eredményez naponta, miközben nem érzi éhségét.
A "HCG diéta" elnevezés onnan ered, hogy ez a diéta a HCG hormon és a rendkívül alacsony kalóriabevitel kombinációját használja a drámai fogyás elérése érdekében.
A HCG, vagyis az emberi koriongonadotropin, olyan hormon, amely magas szinten van jelen a terhesség korai szakaszában. Ezt a hormont használják markerként az otthoni terhességi tesztekben.
A HCG-t férfiak és nők termékenységi problémáinak kezelésére is alkalmazták.
A magas vércukorszint azonban a rák több típusának is tünete lehet, beleértve a méhlepény, a petefészkek és a herék rákjait.
Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni a HCG étrend fő szempontjait, nevezetesen: miből áll, hogyan gyakorolják, milyen előnyökkel járnak, milyen lehetséges mellékhatások és milyen óvintézkedéseket kell tenni a gyakorlása során.
HCG diéta: mi ez ?
1954-ben Dr. Albert Simeons brit orvos feltételezte, hogy a HCG lehetővé teszi a kismamák számára, hogy a zsírraktárakhoz hozzáférjenek a magzatuk táplálásához.
Kiadott egy könyvet: "Fontok és hüvelyk: Az elhízás új megközelítése", amelyben azt javasolta, hogy a HCG segíthet az embereknek abban, hogy hozzáférjenek zsírraktárukhoz és fogyjanak.
Így javasolta Dr. Albert Simeons először a HCG diétát 1954-ben súlycsökkentő eszközként. Étrendje két fő összetevőből áll:
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, napi 500 kalória.
- HCG hormon injekció formájában.
Ma a HCG termékeket különféle formákban értékesítik, beleértve az orális cseppeket, granulátumokat és spray-ket. Számtalan weboldalon és néhány üzletben kaphatók.
A diéta alapgondolata a következő: egyrészt egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend gyakorlása, hogy a testet arra kényszerítse, hogy felhasználja zsírtartalmait, másrészt megkönnyíti a test hozzáférését ezekhez a zsírraktárakhoz a HCG hormon beadásával.
Fox egészségügyi televíziós műsorában azonban Dr. Mehmet Oz, szívsebész és a Columbia Egyetem professzora bemutatta a HCG diéta új formáját, amely napi 1500 kalóriát éget el.
Dr. Oz még azt állítja, hogy az eredeti HCG diéta, amely a kalória bevitelt 500 kalóriára korlátozza, "többé nem szabad orvosnak gyakorolnia".
A HCG diéta ezen frissített változata kevésbé szigorú kalóriakorlátozást tartalmaz, de még mindig megköveteli a HCG hormon beadását.
Meg kell jegyezni, hogy nagyon kevés kutatást végeztek a HCG diéta ezen új verziójával kapcsolatban.
HCG diéta: hogyan működik ?
A nagyon alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú HCG étrend általában három szakaszból áll, nevezetesen:
1. fázis: töltési fázis
Ebben a szakaszban annyit fogyaszthat, amennyit szeretne felhalmozni a kalóriákban és a zsírban.
HCG-kiegészítőket is szedünk.
Ez a szakasz általában 2 napig tart.
2. fázis: fogyás fázis
Ez a szakasz magában foglalja a HCG-kiegészítők folytatását és a kalória bevitel napi 500 kalóriára korlátozását.
Ez a szakasz 3-6 hétig tart.
3. szakasz: karbantartási szakasz
Ebben a karbantartási szakaszban abbahagyja a HGC-kiegészítők szedését, és fokozatosan növeli az élelmiszer-fogyasztást.
Három hétig azonban kerüljük a cukrot és a keményítőt.
A minimális fogyásra vágyók csak három hetet tölthetnek a fogyás 2. fázisában; a jelentős fogyásra törekvők esetében hat hetet kell eltölteniük ebben a köztes fázisban, és akár többször is megismételhetik a ciklus összes fázisát.
A fogyás második szakaszában naponta csak két étkezés engedélyezett, általában ebéd és vacsora.