HCG diéta „fogyókúra csoda” vagy reklámcsapda Megmagyarázzuk
A hCG diétával képesnek kell lennie a felesleges kilók leadására - anélkül, hogy éhezne. És ez, bár naponta csak körülbelül 500 kilokalória megengedett. A siker állítólagos garanciája: a terhességi hormon hCG. Állítólag serkenti a zsírégetést és elnyomja az éhséget. De vajon a hCG étrend valóban egészséges-e? Tisztázzuk.
Tartalomjegyzék
A hCG diéta elve hatvan év körüli. Az 1950-es években az angol orvos Dr. Simeons szerint a terhes nők akkor is jól teljesíthetnek, ha alultápláltságtól és éhezéstől szenvednek. Megállapította, hogy a hCG hormon * serkenti a terhes nő anyagcseréjét erre, gyorsan az energiában gazdag zsírtartalékokról hogy visszazuhanjon.
* A HCG jelentése emberi koriongonadotropin. Minden ember létrehozza ezt a hírvivő anyagot, de különösen erőssé válik terhesség alatt előállított. Támogatja egyebek mellett. az embrió tápanyagellátása és riasztja a terhes nő anyagcseréjét, ha nem kap elegendő tápanyagot és energiát az ételből. Ezután zsírtartalékokat használnak fel.
A hCG étrend mögött álló elv
Dr. Simeons feltételezte, hogy a hírvivő anyag nemcsak a várandós nők zsíranyagcseréjét serkenti, hanem azokét is, akik fogyni szeretnének. A szokásos étrenddel ellentétben a szervezet ezzel az „anyagcsere-gyógymóddal” nem bontaná le az értékes izomszöveteket, hanem visszaesne zsírtartalékaira.
Az orvos túlsúlyos betegeknél injektálta a terhességi hormont, és szigorú, zsír nélküli és alacsony szénhidráttartalmú étrendet is felírt. A súlyos energiahiány - tehát a feltételezés - keresztül lehetne serkentette a zsíranyagcserét legyen kiegyensúlyozott és a zsírpárnák csak elolvadnának. Simeon saját tanulmányai szerint minden beteg sikeresen és fenntarthatóan tudott fogyni anélkül, hogy éhségtől és izomtömeg-vesztéstől szenvedett volna a diéta alatt.
Milyen formák vannak?
A hCG kúra két oszlopon alapszik: szigorú, csökkentett kalóriabevitel és a terhességi hormon bevitele. Ez a helyzet a "klasszikus" formával tiszta formában injektáljuk vagy cseppenként veszik. Ez Németországban van csak vényköteles és viszonylag drága. A hírvivő anyagot egyébként terhes nők vizeletéből nyerik - ami sok potenciális felhasználót elriaszt.
Népszerűbbek hCG homeopátiás gyógyszerek. A cseppek vagy gömbök szinte minden gyógyszertárban kaphatók. A "klasszikus" gyógyszerekkel ellentétben már nem magában a hormont tartalmazzák, hanem csak a gyártó szerint az "energiával ellátott információkat". Ez azt jelenti, hogy a terhességi hormon annyira felhígult, hogy kémiailag már nem detektálható.
Nyilvánvalóan ezek a gyógymódok még mindig hatékonyak - ha használja őket lassan olvad a szájában, hogy a szájnyálkahártyán keresztül felszívódhassanak. A HCG gömbök a C12, C30 és C60 arányokban (szakkifejezés: potencia) állnak rendelkezésre.
A diéta így működik
A diéta elvileg bármikor elkezdődhet. A diéta hívei szerint azonban a nőknek a menstruációt követő első napon kell kezdenie, hogy jobban integrálják a hormont a ciklusba, és elkerüljék az intermenstruációs vérzést.
Az előkészítő szakasz
Két napos sok zsíros étel kifejezetten megengedett. Ez paradox módon hangzik - de segítenie kell a testet abban, hogy további tartalékokat képezzen, amelyeket aztán felhasználhat a diéta során. Ezenkívül az összes ételnek túltelítenie kell a testet, és ezáltal egészséges ételeket és étrendet szeretne. Az orvosnak kell eldöntenie, hogy mikor és mennyi „tiszta” hCG-t kell bevenni. Nál nél homeopátiás szerek Az étrendszakértők átlagosan a legjobban ajánlják tizenkét csepp vagy gömb naponta háromszor. Ne egyen vagy igyon legalább tizenöt percig a bevétel előtt vagy után.
A tényleges diéta szakasz
A diéta szakasz tart legalább három hétig. Ez idő alatt csak maradnak 500 kilokalória naponta megengedett. Személytől függően ez a normál napi kalóriaigény negyed-hatod része. Ebben az időben vannak Az alkohol, a cukor, a zsírok és a magasan feldolgozott ételek tabuk.
A szénhidrátok csak nagyon kis mennyiségben állnak rendelkezésre, ezért különösen fontos fehérjében gazdag fogyasztható, például sovány hús, alacsony zsírtartalmú hal, tenger gyümölcsei és alacsony zsírtartalmú túró. Zöldségfélék és bizonyos típusú gyümölcsök, például eper vagy alma problémamentesen fogyaszthatók. Emellett vitaminok és ásványi anyagok táplálék-kiegészítőkön keresztül is beszerezhetők.
Az étrend szakemberei azt javasolják, hogy naponta ötször vegyen be öt gömböt vagy tíz cseppet. A "tiszta" hCG-vel rendelkező fecskendők és egyéb készítmények esetében az orvosnak kell eldöntenie a pontos alkalmazást és az adagolást.
A stabilizációs szakasz
Az étrend hívei szerint most még hosszabb ideig fontos fenntartani az anyagcserét, amely ma már egyre inkább a zsírra támaszkodik. Nak nek továbbra is kerülje a cukrot és sok szénhidrátot. A kalóriák mennyisége naponta körülbelül száz kilokalóriával növekszik. Ezenkívül a hCG diéta sok "szakértője" azt javasolja, hogy egy ideig folytassák a gömbök vagy cseppek szedését. A stabilizációs szakasznak meg kell történnie legalább három hét, de jobb legfeljebb hat hét utolsó. Ha ennek a szakasznak vége, a hCG diéta koncepciója általában kiegyensúlyozott étrendet biztosít.
A hCG diéta előnyei
- A hCG diéta tartalmaz néhány megfelelő alapötletet az egészséges életmódról és az étrendről. Ebbe beletartozik elegendő testmozgás és a kiterjedt Tartózkodjon az alkoholtól és az iparilag előállított ételektől.
- Egy másik pozitív szempont az változatos ételek a menüben vannak. A sok tiltott étel ellenére a diéta igen viszonylag rugalmas kialakítású akarat.
- A javaslatokat különféle hCG étrendhez készített, változatos recepteket tartalmazó könyvek nyújtják. Céljuk, hogy a résztvevők ne állítsák le idő előtt az étrendet.
- Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a fecskendőkben vagy cseppekben lévő hGC javíthatja a narancsbőrt, tonizálja a bőrt és felderítheti a hangulatot.
Hátrányok és kockázatok
- A test hormonális és anyagcsere-rendszere nagyon összetett és érzékeny a változásokra és a külső beavatkozásokra. A női testben a hCG megzavarja a hormonális egyensúlyt és képes Intermenstruációs vérzés és egyéb menstruációs rendellenességek ok. A hormonális fogamzásgátlást alkalmazó nőknek mindenképpen kerülniük kell a tiszta hCG-t, mert igen Csökkentse a fogamzásgátló hatékonyságát tud.
- Egyéb lehetséges mellékhatások Fej- és mellkasi fájdalom, trombózis, petefészek-ciszták, myomák és esetleg a az emlőrák fokozott kockázata. Mivel a hCG felgyorsíthatja a rosszindulatú daganatos sejtek növekedését, ha ezek hormon-pozitívak, vagyis vannak olyan receptoraik, amelyek reagálnak a hormonokra és stimulálják a sejt gyorsabb növekedését és osztódását.
- Férfiaknál a hCG hormon mellékhatásokat okozhat, például mellkasi fájdalmat vagy trombózist. Ezen kívül megteheti steril legyen, mert ez megváltoztatja a hormonális egyensúlyt, és a herék kevesebb spermiumot termelhetnek ennek következtében.
A homeopátiás hCG gyógymódokkal kapcsolatban eddig nem ismertek mellékhatások.
Nincs elég kalória
A napi 500 kilokalória rendkívül alacsony. A mennyiség általában nem elegendő ahhoz, hogy a testet ellátja a szükséges tápanyagokkal. Étrend-kiegészítők nélkül enyhe hiánytünetek jelentkezhetnek. Fáradtság, keringési problémák, koncentrációs nehézségek vagy izomgörcsök gyakori következményei.
Ha túl sokat eszik a stabilizációs szakaszban, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti önmagát Jojo-effektus beállít. Ok: A hosszú, szigorú diéta során az anyagcsere megszokta az alacsony kalóriamennyiséget, és csökkentette az alapvető kalóriaigényét annak érdekében, hogy ne fogyasszon túl sok értékes energiát. A radikális kalóriacsökkentés után a most felesleges kalóriák gyorsan zsírrétegekké alakulnak - még „normális” étkezés esetén.
Tényellenőrzés: reklámcsapda hCG diéta?
Azok az étrendek, amelyek során a terhességi hormont tiszta formában injektálják vagy lenyelik, hatással vannak, de súlyos mellékhatásokat is okozhatnak. Ezért ebben az országban a hCG diétát szinte mindig gömböcskékkel vagy más homeopátiás szerekkel hajtják végre. Alaposan megvizsgáltuk a leggyakoribb hirdetési igényeket:
"A hCG-vel rendelkező globulusok egészségesebbek, mint a fecskendők és társai, mert már nem tartalmazzák magát a hírvivő anyagot."
A messenger anyagok kémiai anyagok, amelyek bizonyos ingereket és jeleket váltanak ki vagy továbbítanak a testben. Hormonokat is tartalmaznak. Tehát a HCG mindig egyszerre hormon és hírvivő anyag. Valójában homeopátiás gyógyszereket tartalmaznak kémiailag nem detektálható hormonnyomok vagy hírvivő anyag hCG. Következésképpen a testben is képesek ne váltson ki kémiai ingereket. Ez azt jelenti: Nincsenek mellékhatásaik, de ugyanakkor vannak hatástalan.
"Más diétákkal ellentétben zsírt égetsz, és nem izomtömeget."
Állítólag a hCG „energizált információi”, amelyeket a Globulis & Co. tartalmaz, biztosítja, hogy az anyagcsere ne essen vissza az izomszövetre, hogy energiát nyerjen. Orvosi szempontból itt is felmerül a kérdés, hogyan lehet ezt elérni a jelet adó kémiailag detektálható hírvivő anyag nélkül. Az a tény, hogy néhány ember alig veszít izomtömegéből, annak oka lehet sokat sportol, vagy nagyon fehérjét fogyaszt.
Állítólag a homeopátiás hCG-termékek is segítenek, Megszabadulni a gyomor, a láb vagy a fenék zsíros plakátjaitól. Ez ott sem lehetséges minden test másképp tárolja a zsírt és nem lehet konkrétan jelezni, hol kell először lebontani a zsírlerakódásokat.
"A résztvevők nem éhesek a diéta alatt, és gyakran úgy érzik, mintha szárnyon lennének."
A gyártók ezeket az ajánlásokat szívesen használják reklámozásuk során. Valójában egyetlen független tanulmány sem tudta még bebizonyítani, hogy a homeopátiás hCG gyógymódok képesek-e erre. Tehát a pozitív tapasztalatok mögött valami másnak kell lennie. Első és legfontosabb jön a Placebo hatás kérdés: van-e az embereknek optimista elvárások hatóanyag nélküli gyógymódhoz képest, akkor a pozitív hatás kibontakozik. Tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a drága termékeknek nagyobb a placebo hatása, mint az olcsó változatoknak.
Másrészt a diéta hatásai a súlyosan korlátozott kalóriabevitel - hasonlóan a hCG nélkül végzendő éhomi kúrákhoz. Valószínűleg nem fogja éhesnek lenni, mert a diéta magas fehérjetartalmú étrendet ír elő, ami elvileg hosszú telítettségűek. Az alacsony szénhidrátbevitel miatt a Alacsony vércukorszint, ami megakadályozza az étvágyat.
Következtetés: nincs ajánlott étrend
Összességében a tápanyagok és az energia mennyisége hosszú távon túl alacsony. A táplálékhiány közvetlen megelőzése étrend-kiegészítőkkel nem ajánlott. Jobb, ha vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztunk, amelyek szintén kevés kalóriát tartalmaznak.
Válogathat alacsony kalóriatartalmú ételekből a fogyáshoz itt.
A homeopátiás változat ártalmatlan, de van semmilyen tudományos tanulmány nem bizonyítja hatékonyságát. A hCG diéta jó hírneve „fogyókúrás csoda” kizárólag azon alapul az egyének szubjektív tapasztalatai. Azoknak az embereknek, akiket érdekel ez a "metabolikus kúra", fontolóra kell venniük, hogy a gyártók és a könyv szerzői jó pénzt keresnek ezen a diétán, és ennek megfelelően hirdetik a termékeket. A tudósok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a hCG diéta sikere kizárólag a szigorú kalória-csökkentésen alapul.