HCG diéta - Így működik az egészséges fogyás!
Több mint 60 évvel ezelőtt a brit orvos Dr. Simeons fejlődött, megnyeri az ún hCG diéta jelenleg ismét népszerűségre tesz szert. A súlycsökkentő program a szervezet saját hCG-hormonjának hatásait használja fel. Simeons szerint a hormon segít az alacsony kalóriatartalmú étrendben a zavaró zsírlerakódások eltávolításában, például a gyomorban, és ugyanakkor Az izomtömeg megőrzése érdekében.
A következő cikk alaposan megvizsgálja a hCG étrendet - mennyi igazság van valójában az állítólagos mögött Fogyás csoda?
Mi a hCG és milyen hatásai vannak?
A hCG rövidítés jelentése "emberi koriongonadotropin", és olyan hormont ír le, amelyet általában csak terhes nők számít. A hormon felszabadul a méhlepényből (méhlepényből), és elsősorban a A terhesség megőrzése.
Brit endokrinológus Dr. Simeons elsőként vizsgálta a hCG injekciók alacsony kalóriatartalmú étrendre gyakorolt hatását Indiában a terhes nőknél. Megállapította, hogy a betegei több zsír, mint az izomszövet elveszett. Az a tény, hogy a zsír "problémás területeken", például csípőben és fenéken is lebomlott, az összes energiatartalom mozgósításával magyarázható a születendő gyermek (ha az anya alultáplált) táplálására.
Ebből levonta az alacsony kalóriatartalmú, hCG-vel kiegészített étrendre vonatkozó ajánlását. Simeons szerint ez a három hetes súlycsökkentési stratégia lehetővé teszi Súlycsökkenés akár 10% az eredeti testtömeg.
Simeon eddigi kutatási eredményei azonban Nem ellenőrzött vagy standardizált orvosi vizsgálatokkal bizonyított!
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
Gömbök és cseppek a hCG étrendhez
A Simeons-diéta eredeti elve szerint egyet napi hCG injekció fecskendő segítségével a bőr alatti zsírszövetbe. Manapság ezt a módszert csak nagyon kevés orvosi vagy alternatív orvos kínálja.
Lehetséges miatt Mellékhatások mint például a rákos megbetegedések megnövekedett kockázata és a súlyosan korlátozott ételfogyasztás okozta hiánytünetek, sürgős ez a folyamat nem tanácsos!
Az étrend modernebb változatai a hCG-tartalékra támaszkodnak hCG-cseppek vagy gömbök formájában. Mindkét esetben a hormon homeopátiás készítménye, így ez már nem észlelhető van.
Az úgynevezett potentizáció során az eredeti anyagot fokozatosan hCG-vel hígítják, így a hCG koncentrációja hirtelen csökken - de a homeopátiás tanítás szerint a gyógyszer hatékonysága megerősítve válik.
A gömböcskék vagy cseppek mellett különféle vitaminkészítményeket kínálnak a hCG-diéta során a vitamin- és tápanyagigény kielégítésére. Ezenkívül az olyan anyagoknak, mint az MSM (kénvegyület), az OPC (szőlőmag kivonat) és a resveratrol (antioxidáns anyag), szintén rendelkezzen támogatja az egészséges szövetképződést.
Természetesen ezek az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet, továbbra is kérdéses, hogy mennyire ésszerű a további pénzügyi befektetés.
A hCG diéta lefolyása
A hCG diéta legalább tart három hét és a következő felépítésű:
Az ínyenc napok
A program első két napja az úgynevezett "betöltési fázist" alkotja.
Eközben Ínyenc napok A fogyni vágyó személy annyit ehet, amennyit az anyagcserénél „fel akarja lendíteni”.
Ezekre a napokra ajánlott az "egészséges" zsírok fogyasztása olívaolaj, diófélék, hal vagy avokádó formájában.
A diéta szakasz
A Diéta szakasz követi a két ínyenc napot, és pontosan 21 napig tart. Szükség esetén közvetlenül hozzáadható egy második diétás szakasz.
A HCG diéta szakaszának alapvető szabályai egy pillanat alatt:
- Vegye ki a maximumot 500-800 kalória naponta neked.
- Ezenkívül kezdje el a hCG cseppek vagy gömbök és ha szükséges, kiegészítő vitamin/tápanyag készítmények.
- A zsírról, cukorról (általában szénhidrátokról) és alkohol lehetőleg kerülni kell.
- Csak az étrendnek megfelelő ételeket szabad fogyasztani (ha lehetséges friss vagy fagyasztott ételek).
- Készítse el az összes ételt zsírmentes nak nek.
- Kis snackek formájában gyümölcsök vagy zöldségek mindaddig megengedettek, amíg a napi kalóriahatárt nem lépik túl.
- Legalább inni 2 liter kalóriamentes folyadék naponta (ásványvíz vagy cukrozatlan tea/kávé formájában).
Megfelelő ételeket talál ebben a táblázatban.
Húspótló
Tofu, seitan, tempeh, csillagfürt
A stabilizációs szakasz
A következő Stabilizációs szakasz ismét három hétig tart, és célja az elért súly fenntartása és a normális táplálék-visszatérés.
Legyen ebben a szakaszban nincsenek cseppek vagy gömbök többet fogyasztott és növelte a napi kalóriabevitelt.
Annak érdekében, hogy a test lassan megszokja a nagyobb mennyiségű energiát, három kiterjedt főétkezés helyett több van öt-hat kis étkezés ajánlott naponta.
hCG diétakönyv: Diéta terv és receptek Anne Hild szerint
A hCG diéta megvalósításának megkönnyítése érdekében a természetgyógyász és a homeopata Anne Hild számos könyvet írt a HCG diétáról. A klasszikus "A hCG étrend" tájékoztatást nyújt a diéta működési elvéről, és részleteseket is kínál Gyakorlati rész étrenddel, vásárlási útmutatóval stb.
Anne Hild további könyvei, például "A hCG szakácskönyv" és "A hCG étrend - És most?" Van néhány új recept és tipp az étrend, a stabilizálás és a karbantartás szakaszában.
Több ezer finom receptötletet találhat a hCG étrendről például a Pinterest kreatív platformon.
Kockázatok és mellékhatások: a hCG étrend kritikája
Felszólal mind a Német Endokrinológiai Társaság, mind a Német Elhízás Társaság nincs ajánlás a hCG diétára től, de egyértelműen elutasítja őket. Számos pontot bíráltak:
- Tudományos szempontból a fogyás a hCG étrend része kizárólagosan a kalória drasztikus csökkenése miatt.
- Az erőteljes kalória-csökkentés 500-800 kalóriára (összehasonlításképpen: egy nő átlagos kalóriaigénye kb. 1800 kilokalória/nap, a férfiaké kb. 2300 kilokalória) magában hordozza a Alulkínálat tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ez vesekövekhez vagy szívritmuszavarokhoz vezethet.
- Létezik nincs tudományos bizonyíték (tanulmányok formájában) a hCG hormon zsírcsökkentő, étvágycsökkentő vagy hangulatjavító hatása érdekében.
- A kiindulási anyag hígítása a homeopátiás hCG cseppekben/gömbökben olyan erős, hogy a hormon már nem mutatható ki - ami csökkenti a mellékhatások kockázatát, de emellett nincs jelentős hatása és így megakadályozza minden hozzáadott érték felvételét. Ezért ezeket a drága kiegészítőket meg kell gondolni.
Mi a különbség a hCG étrend, az anyagcsere-étrend és az anyagcsere-étrend között?
A hCG diéta, a 21 napos anyagcsere-diéta és az anyagcsere-diéta kifejezéseket gyakran együtt használják téves - ezért rövid összehasonlítást nyújtunk Önnek.
Az úgynevezett „metabolikus kúra” felépítése megegyezik a hCG diétával, mivel az anyagcsere-kúra alapvetően csak hCG-gömböket tartalmaz, míg a hCG-diéta hCG injekciókat is lehetségesek. Ezenkívül az anyagcsere-kúra még inkább támaszkodik további készítmények, például omega-3 zsírsavak, glükomannán stb.
A metabolikus étrend viszont alapvetően különbözik a hCG étrendtől és az anyagcsere-gyógyítástól. Az anyagcsere-étrend csak két hétig tart, ezen belül egy szigorúan előírt étrend be kell tartani.
Ajánlások és tippek
Szeretne előre tájékozódni a hCG étrenddel kapcsolatos tapasztalatairól, vagy ötleteket cserélni más résztvevőkkel a diéta során? A különböző Tapasztalati jelentések ezen a hCG diéta fórumon található: a fórumhoz
Következtetés
Összefoglalva, egyértelműen nem javasoljuk a hCG diéta végrehajtását.
A egészségügyi kockázatok A kalóriabevitel ilyen drasztikus csökkenését nem szabad lebecsülni. Ezenkívül erősen megkérdőjelezhető a nagymértékben hígított hCG gömbök/cseppek, valamint maga a hCG hatékonysága.
A fogyás egészségesebb és egyben lényegesen olcsóbb módja a az étrend fokozatos megváltoztatása beleértve a rendszeres testmozgást és sport egységeket. Az egészséges fogyás érdekében ezért a hGG diéta helyett a fogyás tervét javasoljuk.