HCG diéta NAPLÓ - 5. NAP; 6 - 4,4 kg - kevesebb!

A hCG diéta első hete majdnem lejárt, és folytatódik az étrend naplóm. Hétfő és kedd volt a rakodási nap (enni, enni, enni engedtek), és eddig összességében megvan 4 diétás nape mögöttem és ebben az időben 4,4 kg elveszett. dreiraumhaus anyagcsere gyógyítja vitalbody + hcg diaet anne hild hcg globulis

Itt egy rövid áttekintés:

1. nap = -2,4 kg-mal kevesebb
2. nap = -1,4 kg-mal kevesebb
3. nap = -300 g-mal kevesebb
4. nap = -300 g-mal kevesebb

A csökkenés az első két napban gyors volt, azóta láthatóan kisebb lépésekben halad. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy alakul ez.

Állapotom:

Ez így is jó. Fittnek érzem magam, és nem szenvedek éhségtől. Ennek ellenére szeretnék bemászni egy fazék spagettibe, vagy feküdni egy fagylaltkundában. Pénteken Kölnben voltunk, és ez volt NAGYON NEHÉZ. 7 óra séta a városban, és nincs tejkávé, egy darab sütemény vagy bármilyen zsemle ... vagy Önfegyelem. Reggel levágtam 2 almát és útközben bepakoltam, és megtöltöttem a globulit is. A diéta könnyebb a hét folyamán, kissé strukturált mindennapi életben, mint a hétvégén. De ez már előttem egyértelmű volt, mert a hétvégén csak van egy másik ritmus és a kísértések, például a vállalkozások révén, egyszerűen sokszor nagyobbak. dreiraumhaus testmonster hcg diaet napló diaettagebuch #olympuspengeneration

Tegnap bent voltunk mozi és az utolsó étkezésemet 17 óra 30 perc körül ettem, és eszeveszetten gondoltam, hogyan tudnám túlélni az estét anélkül, hogy bármi ilyesmit falatoznék. Valójában nem szabad édességet meg ilyesmit fogyasztani, de azért vettem egy nyalókát a benzinkútnál, hogy legalább legyen valami, és ez biztosan nem veszélyezteti a diéta sikerét. dreiraumhaus testmonster hcg diaet napló diaettagebuch #olympuspengeneration

Mit ettem:

5. nap:

fél grapefruit reggel
2 alma elosztva a nap folyamán
3 darab tofu és néhány bab a kölni BENTO-BOX-ban (nem volt könnyű találni valamit a menüben)
este néhány hegyes káposztám báránnyal (előző nap salátaként készítettem és készítettem)
kb. 3 liter folyadék tea és szénsavmentes víz formájában
1 fekete kávé

6. nap:

2 kenyér túróval és retekkel
Újabb ebéd a káposzta salátámból (most minden)
Délután 2 száraz kenyér
este csirke gombával és paradicsomos salátával
1 nyalóka
3 fekete kávé
kb. 3 liter folyadék csendes víz és tea formájában

dreiraumhaus testmonster hcg diaet napló diaettagebuch #olympuspengeneration

Például, ha ropogós kenyeret vásárol, nézze meg a kalóriat információkat! Vannak olyan kekszek, amelyeknek van szelete 50 kalória és ezzel együtt a szeletenkénti kalória is benne van 22 kalória. Ha így csökkented az ételedet, az csak számít. Az ételeimet mindig úgy tervezem, hogy étkezésenként maximum 250 grammot érjek el ... tehát részemről 125 gramm hús és 125 gramm zöldség. Fűszerezem sóval, szójaszószsal, chilivel, pestóval ... és kókuszzsírral sütem. Az étrendem jelenleg teljesen el van választva a családométól. Az isteni S. úr csodálatosan támogat itt. Szóval beszéljen erről a családjával. dreiraumhaus testmonster hcg diaet napló diaettagebuch #olympuspengeneration

Sport és testmozgás:

Körülbelül 2,5 kilométert futok minden nap egy robogással ... elég élénk, és 1 km meredek felfelé, izzadságot áraszt. Ma újra elkezdek kocogni. Mindkettő FUTNI valamint az JOGRA Nyomon követem magam a Runtastic alkalmazásommal, hogy ott is legyen áttekintés. Úgy gondolom, hogy a diéta hosszú távú sikeréhez ez is fontos AZUTÁN Gyakorlatilag lehetetlen felfegyverkezni és mozgás nélkül formában tartani saját testét.

Az első hétre vonatkozó következtetésem:

Nincs olyan véres diéta, ami könnyű ... az is túl szép lett volna. Életem jelenleg rendkívül a táplálkozásról és a testmozgásról szól. Ha ez idő után nem fordítottam meg a kapcsolót, akkor azt sem tudom ... A lényeg lényege: CSAK AKAROM MOST. Nincs szükségem a ZERO méretre, hogy jól érezzem magam, de a mostani állapot nem az, hogy jól érezzem magam. A fontok elleni harc folytatódik, és a hCG diéta jó kiindulópont hozzá.

Szóval, akkor belevetem magam az edzőruhámba, a Schnimpeline-be