Health Info Magazine - Figyelemhiány és koncentráció gyermekeknél - Helena gyógyszertár
Az utóbbi időben egyre több szülő aggódik a gyermek figyelmének és koncentrációjának hiánya miatt az óvodában vagy az iskolában.
Ez a figyelem és koncentráció hiánya a kezdetek befejezésében, mindig valami más tennivaló keresésében, vagy egy dolog/tevékenység gyors meguntatásában, vagy abban, hogy bármi elvonja a figyelmét körülötte, nem mindig jelent klinikai diagnózist. az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség).
Ennek a viselkedésnek a gyermekekben többféle oka lehet, és az ADHD diagnózisát pszichológusnak és pszichiáterrel együtt kell megállapítania.
Összegzésképpen elmondható, hogy nem szabad rohannunk ilyen magatartással felcímkézni a gyermek betegségét, hanem azt gondolni, hogy más okai is lehetnek:
Nem megfelelő étrend
A gyermek nem megfelelő táplálkozása jelentős tényező a koncentráció és a figyelem hiányában. A hozzáadott cukrokban (édességek, gyümölcslevek), valamint telített és transz-zsírokban (zsíros tejtermékek, gyorséttermek, chips, vörös zsíros hús) gazdag étrend befolyásolja a gyermek koncentrációs képességeit.
Ezeket a telített zsírokat növényi olajokkal és dióval kell helyettesíteni, amelyek esszenciális zsírsavakat és E-vitamint biztosítanak. Az egészséges zsírok forrásai szintén az olajbogyó, a lazac, az avokádó és a tenger gyümölcsei.
A tojás, a tej, a teljes kiőrlésű gabona, a csirke egészséges választás a gyermek számára.
Ne felejtsük el, hogy az egészségtelen táplálkozás vitamin- és ásványianyag-hiányokat is okozhat, amelyek korrigálhatók olyan étrend-kiegészítők hozzáadásával, amelyek tartalmazzák: E-vitamint, Omega 3, Omega 6, Cinket, Spirulinát.
kiszáradás
Az agyunknak vízre van szüksége a működéséhez. Ha alacsony a folyadékszintünk, akkor az agy kémiai folyamatait befolyásolja, és szenved a memória, valamint az egyértelmű gondolkodás és a döntések meghozatalának képessége. Igyon egy pohár vizet, ha úgy érzi, hogy nem tud koncentrálni!
Alváshiány
Az agynak pihenésre van szüksége a normális működéshez. A gyermekeknek életkoruktól függően minden nap nyolc-tíz óra alvásra van szükségük. A rendszeres alvási ütemezés, a nyugtató lefekvési szertartás és a korai alvás segíthet a megfelelő és minőségi alvásban. Az alvás minőségének javítása érdekében napközben tornáznunk kell, és közvetlenül lefekvés előtt korlátozni kell az ételek mennyiségét.
feszültség
A stressz a test reakciója, amikor valamilyen módon fenyegetettnek érzi magát. A gyermeknek problémái lehetnek az igényes tantárgyakkal az iskolában, a szülők nyomása a házi feladatokra, a családi megbeszélésekre vagy a barátjával való vitára. Normális, ha azon gondolkodunk, ami zavar, és nem arra, amire érdemes vigyázni, de a figyelemelterelés problémákat okozhat. A hosszú távú stressz szintén befolyásolhatja a memóriát. A szülők és a pedagógusok ösztönzése, a gyermekek előtti beszélgetések elkerülése és a rendszeres testmozgás enyhítheti a feszültséget és növelheti a koncentrációt.
Tehetséges vagy unatkozó gyerekek
Néhány gyermek, különösen a tehetségesek, könnyen unalmassá és impulzívvá válhatnak, különösen az iskolában. Az lesz a benyomásuk, hogy nincs semmi új tanulnivaló, és nem lesznek figyelmesek és koncentráltak a tanulmányi órákban. A tehetséges gyermeknek arrogáns hozzáállása is lehet, és nem biztos, hogy könnyen barátkozik, mert "mindentudónak" tekintik. Nem szeretik a rutint, ami zavaró lehet számukra. Keresni fognak valamit, ami elfoglalja az elméjüket. A tanárral folytatott megbeszélés megoldásokat hozhat a gyermek iskolai érdeklődésének fenntartására.
Elektronikus eszközök (táblagépek, telefonok, televízió) túlzott használata
Számos tanulmány jelent meg már az elektronikus eszközök negatív hatásáról a gyermek fejlődésére.
Az észak-amerikai Radiológiai Társaság által bemutatott tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az úgynevezett internet- és okostelefon-függőségben szenvedő fiatalok szignifikánsan magasabb pontszámot kaptak a depresszió, a szorongás, az álmatlanság súlyossága és az impulzivitás tekintetében, mint egy kontrollcsoport.
Egy másik, a Journal of the Association for Consumer Research folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a kognitív képességek jelentősen csökkentek, amikor okostelefon volt kéznél, még akkor is, amikor a telefont kikapcsolták.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szülőnek teljesen el kell különítenie gyermekét az elektronikus eszközöktől, inkább meg kell próbálnia korlátozni e berendezések használatát.