Helló, hogyan fogyhatok 40 kg-ot 3 hónap alatt (túlsúlyos)
15 éves vagyok, súlyom 113,50 kg, 1,72 cm magas, fiú vagyok. Szeretnék lefogyni 40 kg-ból 3 hónap alatt. De nem tudom, hogyan adnál tippeket?
5 válasz
Több mint három hónapba telik 40 kilóért. Szánjon rá időt, megéri.
Ehhez hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét és testmozgását. A legjobb dolog az orvosával, ha elkészít egy fogyási tervet, egészségesnek kell lennie, és hosszú ideig kell tartania. Sok sikert!:-)
Ha ócska ételt eszel, akkor jobb lenne hagyni, és ne igyon édesített italokat (a legjobb a víz vagy a cukrozatlan tea), és természetesen rendszeresen tornázzon. De jobb, ha megkérdezi orvosát, ő segíteni tud Önnek. Sok sikert:)
Szerintem ez túl sok!
De a fogyáshoz egészséges étrendet kell fogyasztania (főleg gyümölcsöt és zöldséget, húst vagy halat csak körülbelül hetente háromszor), de akkor valóban meg kell fogyasztania a teljességét (megakadályozza a jo-jo hatást). A gyümölcsök és zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, de gyorsan megtelnek. Ihat zöld teát is, amely serkenti az anyagcserét.
A sport is nagyon fontos, de kezdje lassan, a legjobb, ha megkérdezi orvosát, hogy mi a megfelelő az Ön számára, szerintem a cross edzők jó kezdeni. Vagy pedig az első hosszú séták.
Remélem tudtam segíteni
A tiéd
Lalu1203
Az Almased egy porított étkezés helyettesítő. Serkenti az anyagcserét.
Ezt naponta háromszor veszi be (vízben oldva - de csak enni szabad)
De minden megint rá van írva. Meg kell szokni a förtelmes ízt.
Nem tudom, az Ön korában biztonságos-e, de többet megtudhat.
Valójában adalékok nélkül akartam csinálni, mint a por, köszönöm egyébként:)
3 hónap alatt ennyire fogyni, lehetetlen és teljesen egészségtelen.
Vedd lassan . egyél egészségesen és mozogj.
Miért lehetetlen? Ez már kivitelezhető:)
Ez korántsem megvalósítható
hasonló kérdések
13 éves vagyok, 89,7 kg súlyú és 152 cm magas. És 7 hónap múlva 40 kg-ot szeretnék lefogyni, és mivel ott van a nővérem esküvője, le kell vesztenem ezeket a kilókat! 45 percig vagyok a futópadon. sétált és elégetett 300 kalóriát. Úgy döntöttem, hogy minden nap megváltoztatom az étrendemet és a testmozgást, és ezt 7 hónap alatt megtehetem?
Fogyhat-e 40 kg-ot 2 hónap alatt?
12 éves vagyok, 144 cm, súlyom 40 kg, és ez nagyon megdöbbent. Hogyan fogyhatok el néhány kilót?
10 kilót szeretnék leadni 4 hónapon belül. Kb. 15 kilót már lefogytam.
Hogyan fogyhatok le a legjobb 10 kg-ról 4 hónap alatt, és ez még lehetséges is?
Most nekem 180 cm magas vagyok és bölcső cä. 72 kg.
(Kérlek, ne mondd, hogy a 62 kg túl kevés, vagy valami hasonló. Tudom, miről beszélek! Tudom, melyek nem kissé vékonyak 176 cm-nél és 54 kg-nál, de normálisan néznek ki.)
És nem hiszek a diétákban!
Emlékezzen erre a kérdésre Panaszkodjon erről a kérdésről
Heey! Meg akartam kérdezni, hogy elméletileg 15 kg-ot fogyhatok-e 4 hónap alatt? 15 éves vagyok, 1,68 m magas, súlyom 75 kg. van karcsúsító tippje? És mennyi sportot kell csinálnom ehhez? És mennyi vizet inni?
Súlyom 120 kg, 180 cm magas vagyok, és szeretnék lefogyni 40 kg-ot 7 hónap alatt.
szóval 5 kg-ot híztam az elmúlt 3 hónapban. nehezen voltam, és valahogy nem tudtam figyelni a súlyomat. 18 éves vagyok, súlyom 59 kg és 1,65 m magas. tudom, hogy a bmi azt mondja, hogy normális testsúlyú vagyok, de jelenleg nem érzem jól magam. Mi a véleményed? illik-e még a súlyom, vagy fogynom kellene?
Helló, lehet-e 3 hónap alatt 12-13 kg-ot fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül? 16 éves lány vagyok, kb. 1,65 m magas és körülbelül 70 kg ?
Helló, 14 éves nő vagyok és 1,72 cm magas. Súlyom 63 kg.
Az utóbbi időben nem éreztem magam túl kényelmesen a testemben, és 55 kg-ot szeretnék súlyozni. Tudom, hogy most "visszahúzódó", de mindenki az övé. Tudsz gyorsabb módszereket a fogyáshoz?
Mint fentebb láthatod, 6 hónap alatt 35 kg-ot szeretnék lefogyni, mert nagyon túlsúlyos vagyok, 80 kg-ot nyomok, 1,69 m magas vagyok és 13 éves vagyok. A kérdésem az, hogy lefogy-e 35 kg 6 hónap alatt, és mi a legjobb módja ennek köszönöm a válaszait 💋 és biztosan szeretnék fogyni, de csak egészséges módon ☺️
Helló 14 éves vagyok, 1,66 m magas, súlyom 46 kg, de 6 kg-ot szeretnék lefogyni. vajon ez egészségtelen lenne, ha csak 40 kg-ot nyomnék?
14 éves nő vagyok, 1,60 magas, súlyom 55 kg, ez nekem túl sok. Tehát így kezdtem el minden nap 30-40 percet kocogni, segít? Használhatom-e viszonylag gyorsan fogyni, vagy csak izomtömeget gyarapítok?
Hány kg-ot fogyhatok el 2 hónap alatt sok testmozgással és egészséges étrenddel? 177 cm magas férfi vagyok és kb. 95 kg
Hé, 15 éves vagyok és 90 kg súlyú, és 180 éves vagyok, tud valaki segíteni abban, hogy hogyan tudok 15-20 kg-ot fogyni, és tudna valami olyasmit írni, mint egy terv, hogyan kell enni, és hogyan kell elválasztani, és mire megyek fitneszhez én pedig fiú vagyok