Helló, kérem, segítsen
Téma beállítások
kijelző
Helló, kérem, segítsen . Muay Thai
Helló mindenki.
problémám van.
14 éves vagyok, 1,73 magas és körülbelül 80 kg.
Ez azt jelenti, hogy túlsúlyos vagyok.
Pénteken egy thaiföldi boksztáborba megyek Thaiföldön, és meg akartam kérdezni, hogy meg tudom-e csinálni ott.
Le tudok-e veszíteni a túlsúlyomról a thaiföldi ökölvívással 4 hét alatt a táborban?
Kérjen segítséget és gyors választ.
tehát a sport minden bizonnyal jó módszer a testsúly csökkentésére; de azért repülni egyenesen Thaiföldre? 14 évesen és (valószínűleg) még mindig egyedül. nem tudom, hogy ez jó ötlet-e
nem
Tehát nem fogok "lefogyni" az ok miatt.
nagybátyám 3 éve foglalkozik harcművészetekkel, és ekkor támadt az az ötlete, hogy velem együtt Thaiföldre repüljön.
De ha megyek, akkor természetesen fogyni is szeretnék .
természetesen ott fog fogyni, de ne hidd, hogy 4 hét alatt a zsírod izommá változott és csak 65-70kg a súlyod.
de mindenesetre kezdet. Ha élvezi, megkérdezheti a nagybátyját, hogy mindig elvisz-e edzésre. akkor ez csak idő kérdése
tehát 10 kg-ot nem tudok lefogyni
A fogyás nem azonos a fogyással . edzés közben fogyni fog, de izomtömeget is felépíteni .
és ha nagyon szeretnél fogyni, akkor 4 hetet tölthetsz a lányommal a pincében: P
de 14 évesen még mindig van időd a világon, Thaiföldön pedig az ökrök biztosan nagyon jól fognak szórakozni
akkor izmokat kapsz. Nincs semmi ellene
ez nagyon jó kezdet a fogyásban!
nehéz edzés lesz, és amikor visszatérsz, az itteni edzés könnyebb lesz számodra, és ha fegyelmezett vagy, nagy előrelépést fogsz elérni az itteni képzéssel.
Csak erőlködjön, és ne vonja el a figyelmét. ez nagyon könnyen megtörténhet Thaiföldön. főleg a te korodban
oké ihc ezt mindenképpen tedd!
A kemény edzéssel el tudom hinni.
hogyan tudnám a legjobban felkészíteni?
sportoltál már valaha? Tehát tényleg rendszeresen?
ha nem, akkor menjen kocogni ma, holnap és csütörtökön. nem teljes tempóban. de körülbelül 1 órán át.
úgysem tehet mást ilyen rövid időn belül a repülés előtt.
a foci- és teniszklubban vagyok.
foci hetente kétszer
tenisz hetente egyszer
Ha még soha nem végzett Muy Thai-t, akkor egy edzőtábor (napi kétszeri edzéssel?) Valójában kissé intenzív, de remélhetőleg a nagybátyád tudja, mi a módja annak.
Biztosan lefogy, ha a testedzés mellett az ételeire is figyel. Kb. 0,5 - 1 kg hetente reális, ezért összesen legfeljebb 4 kg-mal számoljon. Életkorodban megvan az az előnye, hogy a testsúly fenntartása elegendő a súlyszabályozáshoz (amíg "elég nagy vagy" hozzá). Nincs túlsúlyos. Próbáljon megszabadulni néhány fonttól Thaiföldön, és tartsa vissza ezt a súlyt Németországban, majd diéta nélkül megközelíti normális testsúlyát (ami hosszú távon általában növeli a túlsúlyt).
3 nap alatt nem tehet semmit a felkészülésért, esetleg egy kis nyújtás (állóképesség/erő hosszabb ideig tart)
Nos, elveszít egy kis súlyt, vagy ha a súly nem csökken, akkor a test meghatározása izomépítéssel történik, ami szintén nem rossz
Tehát 16 éves vagyok és 80 kg-ot is nyomtam.
Körülbelül 7 kilót fogytam azzal, hogy hetente 5-6 alkalommal sportoltam (háromszor MT, háromszor 40 percig kocogtam egyszerre). 3 hét múlva.
És ha ilyen táborba megy Thaiföldön, jaj! az jó lesz. Utána mindenképpen remekül érzi magát. Természetesen csak a táplálkozás a fontos. Így tettem: reggel müzli, délben tészta és este csirke/pulyka/saláta. Remekül illik! Sok szórakozást kívánok, és utána számoljon be nekünk!