Tippek a fogyáshoz Életmód; Szépség Fórum
Tag 2012.04.22
42 hozzászólás (ø0.01/nap)
Mivel anyám most fogyni akar, most szeretnénk elkezdeni az ételcserét.
Több tucat kalóriatáblázatot és hasonlókat néztem meg ... de valahogy kissé zavaró az egész.
Ezért szerettem volna megtudni, mit lehet hova tenni és mit szabad kihagyni, mert az a motiváció, hogy mindent átolvassak stb., Még nem 100% -ban áll anyukámnál.
Természetesen a motivációnak megfelelőnek kell lennie, de mivel gyakran lendítem a fakanalat, kezdheti az étkezéssel, mert amikor egészségesen főz (ahol ő maga is kicsit jobban odafigyel rá, akkor nem az a helyzet, hogy nálunk csak hasábburgonya, pizza és együtt eszik!), akkor szeret csatlakozni és megvalósítani azokat a dolgokat, amelyeket kiengedtél, mit nem szabad csinálni stb.
Tag: 2006.03.04
8 877 hozzászólás (1,66/nap)
mielőtt 1000 tipp érkezik,
talán ez is fontos és hasznos,
Tag 2012.04.22
42 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Anyukám most 42 éves és 30 kg-ot kellett volna lefogynia |
| Idézet és válaszok |
2005. március 27. óta tagja
24 572 hozzászólás (ø4.29/nap)
olvassa végig a táplálkozási programok fórumát, majd döntse el, mi tűnik megvalósíthatónak az Ön számára.
Néhány hónapja magam csinálom a SiS-t, jól érzem magam benne, már nem tekintem korlátozásnak (némi kezdeti nehézség után a kiigazításban), és így könnyedén fogyok
Tag: 2006.03.04
8 877 hozzászólás (1,66/nap)
2012.08.13. Óta tag
4 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2007. május 23-tól
30 114 hozzászólás (ø6.09/nap)
Az egészséges zsírhoz hozzáadom: repceolajat!
És ne csak változtassa meg étrendjét, hanem vegyen be sok mozgást a mindennapi életbe, a sport ideális lenne.
Tag 2012.07.23-tól
21 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2012.07.19-től
61 hozzászólás (ø0.02/nap)
mit szólnál a gyomor csökkentéséhez;)
Tag: 2006.03.04
8 877 hozzászólás (1,66/nap)
| KI fizetne ezért a műtétért egy 42 éves emberért? Erik ? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. május 23-tól
30 114 hozzászólás (ø6.09/nap)
2005. november 19. óta tag
3,191 hozzászólás (ø0.58/nap)
akkor fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit eszel. Tehát a kalóriakontroll kezdetben egyáltalán nem rossz.
Az étrend változása nekem jól sikerült. A jó zsírok, mint az olívaolaj ésszerű mennyiségben, sok baromfi, saláta, kvark, joghurt és friss gyümölcs. De ezt megeheti, amíg jóllak, és nem fárad el. 10 naponta beteszek egy "parti napot", ott volt pizza vagy tészta és egy darab sütemény is. De ne tedd gyakrabban, egyszer-egyszer nem árt, de remek módszer a mértéktelen evés megakadályozására.
Plusz még több testmozgás. Nem feltétlenül kocogás vagy edzőterem. Néha az emeleten jár, ahelyett, hogy felvennénk a liftet, minden nap 15 perc torna otthon, heti egy alkalommal úszás, stb. Ha azonnal túl sokat vagy nagyon egyoldalú dolgokat csinál, gyakran elveszíti az érdeklődését. De ha lassan lefogy, a testmozgás szórakozása növekszik.
Fontos az anyagcserét stimulálni vele.