Helyes vagy rossz Kilenc táplálkozási bölcsesség ellenőrzés alatt; Hasi pillanat hasi pillanat

A gyümölcs segíti a hasmenést, a vörösbor jót tesz az egészségének, a rendszeres vastagbéltisztítás elengedhetetlen - a legizgalmasabb mítoszok övezik étrendünket. De mi ez a közös bölcsesség? Bauchmoment kilenc különböző tanácsot vizsgált meg, és ellenőrizte, hogy igazak-e.

1. bölcsesség:
A gyümölcs segít a hasmenésben
Nem megfelelő! A gyümölcsnek magas hastartalma miatt hashajtó hatása is lehet. Tehát, ha már hasmenése van, akkor a gyümölcsöt kompótba kell főznie. Ez csökkenti a savtartalmat, és az alma és hasonlók könnyebben emészthetők.

2. bölcsesség:
Napi kevés étkezés segít a fogyásban.
Ez nem igaz! Lehetséges, hogy fogyni fog, ha kihagyja az étkezéseket. Rövid idő elteltével azonban a test hajlamos elraktározni azt a kevés energiát, amelyet ellátnak vele, mivel egyébként fél az éhezéstől. Az anyagcsere lelassul, és a test óvatos szűkös erőforrásaival. Ha az éhségidő után újra normálisan kezd el enni, gyakran gyors ütemben ismét hízik - az úgynevezett jo-jo hatás jelentkezik.

3. bölcsesség:
A vörösbor rendszeres fogyasztása egészségessé teszi.
Helyes! Az alkoholos italt azonban mértékkel kell fogyasztani. A legjobb példa erre a délvidékiek: bár rendszeresen isznak bort, és nem spórolnak az ételekkel, ritkábban halnak meg szívinfarktus vagy stroke miatt. Tanulmányok azonban azt mutatták, hogy kevesebb a vörösbor, mint az alkohol. Ha egyáltalán nem iszik, majd sokat iszik, akkor megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata; Kis mennyiségű alkohol csökkenti a kockázatot, és állítólag még védelmet is nyújt. A nők esetében a következőket kell alkalmazni: Nem szabad többet inni egy kis sörnél vagy egy nyolcadik bornál. A férfiak esetében a duplája az összeg.

4. bölcsesség:
A bél rehabilitációja méregteleníti a test magját.
Nem megfelelő! Ha az emésztőrendszer elég jól működik, az emésztési folyamatok során nem maradnak toxinok vagy salakanyagok a belekben. Még akkor is, ha a bélrehabilitációs és méregtelenítő kúrák köre nagy és sokat ígér - az emésztésre és a gyomor-bél traktusra gyakorolt ​​pozitív hatások még nem bizonyítottak. Azonban egy napos koplalás, például hasmenés esetén, elősegítheti a belek helyreállítását és a flóra újjáépítését.

vagy

5. bölcsesség:
A rágógumi ragadóssá teszi a gyomrot.
Nem megfelelő! A rágógumi nedves állapotban nem ragad. Mivel sem a gyomorban, sem a belekben nem száradhatnak ki, és nem bomlanak tovább, csak átcsúsznak. A cukrot nem tartalmazó, de szorbitot tartalmazó rágóguminak néha még hashajtó hatása is van.

6. bölcsesség:
Az evés közbeni ivás káros az emésztés szempontjából.
Nem megfelelő! Általában azt mondják, hogy a túl sok folyadék evés közben káros, mert hígítja a gyomorsavakat, és az étel már nem képes megfelelően lebontani. De ez nem igaz. A gyomorsav lebontja az ételt, a baktériumok enzimek segítségével lebontják a fehérjéket, valamint a gyomorban és a belekben lévő izommozgások szállítják a zabkását a testen - és ez még jobban működik, ha elegendő folyadék van. A folyadék kiválasztásakor azonban jobb vizet használni, mint gyümölcsleveket, limonádéket és alkoholos italokat.

7. bölcsesség:
A túl kevés folyadék székrekedéshez vezet.
Helyes! Legalább a folyadékhiány székrekedéshez vezethet, például ha sok rostot fogyasztanak. Ezek elősegítik az emésztést. Ha azonban túl keveset iszik, akkor ennek ellenkező hatása jelentkezik. Ezért a nap folyamán minden órában 200 ml folyadékot, például vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.

8. bölcsesség:
A probiotikumok egészségesek a bélben.
Helyes! A probiotikumok, amelyek természetes formában, például joghurtban vagy savanyú káposztában, valamint szintetikus formában, például probiotikus joghurtban kaphatók, támogatják a bélflóra és a bél egészségét. A probiotikus élelmiszerekben lévő baktériumok a lehető legnagyobb mértékben túlélik a gyomorsavat, és így eljutnak a belekbe. A különösen ellenálló tejsavbaktériumok azonban nem tesznek csodát, amint azt gyakran ígérik.

9. bölcsesség:
Az antibiotikumok károsítják a bélflórát.
Jobb! Ha bakteriális fertőzések miatt szed antibiotikumokat, megváltoztatja a bélflóra csíráinak összetételét. Ez a hatás jóval tovább tart a lenyelés időtartamán túl. Ezért támogatnod kell a bélflórát a kezelés körül, például a rezisztens tejsavbaktériumok bevitelének növelésével, amelyek például a probiotikumokban megtalálhatók.

Megosztás: Facebook Twitter LinkedIn Whatsapp