Helyesen lélegezzen be Hogyan lehet ismét mélyet lélegezni - PhytoDoc
Néhány dolgot szem előtt kell tartani a belégzéskor
A belégzés hatékony módszer a megfázás megelőzésére, vagy az orrdugulás vagy az arcüreggyulladás enyhítésére. De valójában mire kell figyelnem, hogy az inhaláció működjön és ne ártson?
Milyen típusú belégzés van?
A legegyszerűbb módja egy fazék vagy tál belélegzése: forró víz (elegendő a padlót borító réteg) és az adalékanyagok, és készen áll az indulásra. Annak érdekében, hogy az edényt vagy tálat véletlenül ne döntsék meg, szélesnek kell állnia. Ezenkívül az edényes változatnál a víz meglehetősen nagy területen elpárolog. A kívánt hatás elérése érdekében törölközőt kell tenni a fejére. Hogy ne legyen túl meleg a törülköző alatt, tartson egy rövid szünetet közöttük. Ellenkező esetben fejfájás és szédülés jelentkezhet. A gyermekeket csak felügyelet mellett szabad belélegezni, mivel közvetlenül a forró edényen éghetnek meg, vagy ha a forró vízbe borulnak.
- A fazék változat előnyei: Olcsó és könnyen tisztítható.
- Hátrány: égési veszély; A gőzök (illóolaj-adalékokkal) irritálhatják a szemet, csak a felső légutakat nedvesítik meg.
Alternatív megoldásként vannak a gyógyszertárban rögzített szájjal és orrral ellátott gőz inhalátorok.
- Előny: biztonságos kezelés, nincs szemirritáció
- Hátrány: az ár és a fárasztó takarítás. A gőz korlátozott szökése csak a szájba és az orrba is felfogható kellemetlen.
Vannak porlasztó funkcióval rendelkező inhalátorok is. Mindenekelőtt ezeknek az az előnye, hogy kisebb cseppek keletkeznek, amelyek mélyebben belemennek a Az alsó légutak behatolhatnak, a tüdő és a hörgők is elérni.
Mennyire legyen forró a víz, amikor belélegzik?
A leggyakoribb hiba a belélegzés során a túl magas vízhőmérséklet. A víznek 50 és 60 ° C között kell lennie. A magasabb hőmérséklet irritálja a nyálkahártyát és csökkenti az adalékanyagok hatékonyságát. Belégzéskor fontos, hogy normálisan lélegezzünk be, ezért ne lélegezzünk be különösebben mélyet. A legjobb, ha váltogatja a száj és az orr légzését.
Milyen gyakran és meddig kell belélegeznem?
Nátha esetén naponta kétszer 5-10 percig kell lélegezni. A pontos időtartam az adott kiegészítéstől függ. Alapvetően a teával, mint adalékanyaggal történő belégzés kíméletesebb, a teával körülbelül 10 percig lehet belélegezni. Az illóolajok intenzívebb hatásúak, nem szabad 5 percnél tovább belélegezni. A megfázás megelőzése érdekében a hideg évszakban esténként egyszer belélegezhet. Belégzés után pihenni kell, inni egy italt, és fedje le a fejét sapkával.
Alkalmazási területek: A hörgők, az orrmelléküregek és a húgyutak akut gyulladásos betegségének tüneteinek javítása.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Hogyan tudok belélegezni, ha megfázok?
Mikor ne lélegezzem be?
Különös óvatosság szükséges az allergiások, az asztmások, a terhes nők, valamint a csecsemők és a kisgyermekek esetében. Ezekben az esetekben az inhalációs adalékanyagokat orvosával kell megbeszélni.
Tetszik ez a cikk?
Akkor ossza meg itt!
Többet szeretne tőlünk olvasni?
Iratkozzon fel a hírlevélre, hogy havonta hasznos híreket és frissítéseket kapjon.