Helyettesítheti-e a vacsorát egy fehérjeturmix - táplálkozás - med1
Szeretnék lefogyni (karácsonykor 3 kg-ot híztam), most a kérdésem
Tudja valaki az edzőteremből a power bar fehérje italokat? Egyszer megnéztem a konzervet a táplálkozási információkért, és csak egy kis Kh van benne.Vacsorázhatsz este vacsora helyett, vagy tényleg hízol? LG
Elvileg a sok fehérje az esti órákban helyes, de egy ilyen turmixolás valóban feltölt? Kétlem. Arról nem is beszélve, hogy meglehetősen drágák.
Inkább hagynám ki este a szénhidrátokat, és például csak sült csirkével ellátott salátát, vagy gyümölcsös kvarkot vagy hasonlókat ennék. Akkor ugyanaz a hatása, határozottan kielégítőbb, változatosabb és olcsóbb.
Az esti rázkódás korántsem baj, de gondolja azt is, hogy önmagában nem elég a vacsorához.
Ha este edz, akkor ezt így teheti: 2 óra ELŐTT egy könnyű vacsora és UTÁN edzés után egy rázás.
- 2014. január 28
Én is kipróbáltam, finom volt (vanília íze ^^), de abszolút nem telített, és drága, mint már itt említettük. Én is vennék valami ilyesmit kiegészítésként, ha sportolsz, de egyébként vannak jobb módok arra, hogy este fehérjében gazdag étrendet fogyassz.
Vegyünk egy jó adag friss gombát hagymával, megsütjük, felkockázzuk a főtt tojást, a gyógynövény olajbogyót, a paradicsomot, esetleg egy avokádót, a joghurtból készült mártogatást gyógynövényekkel.
Az íze mindig jobb, mint a fehérje italé. A gomba pedig rendkívül teli.