Helyezze el ételeit, a Fork & Bikini karcsúsításának valódi kulcsát

A kérdéses étkezések gyakorisága

bikini

Egy friss amerikai tanulmány szerint, amelyet a Journal of Nutrition publikált, úgy tűnik, hogy az étkezések gyakorisága befolyásolja a BMI-t (testtömeg-index). Ez a tanulmány egy több mint 50 000 emberen végzett kísérleten alapul: ezután megemlítettük a napi étkezések számát (beleértve a harapnivalókat is), az esti étkezés és a reggel közötti időtartamot, valamint az étkezés mennyiségét. étkezés. étkezés. Ezeket az információkat összehasonlították, ami lehetővé tette ennek az eredménynek a kiemelését: azoknak az embereknek a BMI-je alacsonyabb, akik napi legfeljebb két ételt fogyasztanak (legfeljebb). Azok, akik napi háromnál többet szednek, éppen ellenkezőleg, magas BMI-vel rendelkeznek.