Helyi éhség… vagy étvágy; Monitorul de Suceva - 2020. július 16., csütörtök
Helyi
Valódi szükségleteink azonosítása saját létezésünk kulcseleme, legyen szó fiziológiai, érzelmi, mentális vagy anyagi szükségletekről. A fiziológiai és érzelmi szükségleteket illetően a táplálkozási és pszichológusok számára egyaránt érdekes különbség az éhség és az étvágy között. És ez azért van, mert az emberek megértik a két kifejezés elméleti különbségét, de a gyakorlatban, amikor belső állapotokká válnak, zavartság és képtelenség megkülönböztetni. A két feltétel különböző ételválasztáshoz vezet minket, a tudatosság és az önkontroll hiánya mind az egészségi állapotra, mind a testtömegre hatással lehet.
Az éhséget kielégíthetik különféle ételek, amelyeket tudatosan választunk, és amelyek fogyasztás után nem okoznak bűntudatot. Ehelyett étvágyunk specifikus - iparilag feldolgozott, magas zsírtartalmú, egyszerű cukor- vagy sótartalmú - élelmiszerekhez vezet, amelyek rövid távon örömet okoznak, de fogyasztásuk után sajnálatot és szégyent váltanak ki.
A fent említett ételek iránti vágy tanulással és társulással érhető el (idővel "megtanultuk", hogy testünk a popcornra vágyakozzon, amikor filmeket nézünk, tésztának érezzük magunkat, amikor elhaladunk egy olyan étterem mellett, ahol mindig finom tésztát ettünk), a médiában megjelenő különféle hirdetések kiválthatják, befolyásolhatja mikrobiomunk rendellenessége (az emésztőrendszer összes hasznos mikroorganizmusa), a menstruációs ciklustól függően változhat (a nők édes ételekre vágynak a menstruáció alatt), ill. terhesség. Fiziológiai sajátosságaikból adódóan a nők a termékeny időszakban nagyobb valószínűséggel mutatnak vágyat az édességek (különösen a csokoládé) iránt a férfiakhoz képest, a 25 év alatti fiatalok pedig a 25 éven felüliekhez képest - derült ki egy 2019-es tanulmányon, amelyen 475-en készültek. Brit (252 nő és 223 férfi).
Alapvető fontosságú megtanulni testünk és elménk táplálását, hogy érzelmileg gyógyuljunk, és ne hajlamosítsuk magunkat az érzelmi toxinok és a stressz miatti nem kívánt vágyakozásra. Az 5 érzék segítségével érzékeljük a világot. A hallott hangok, az érzések, az érzések, a látott képek, az általunk megkóstolt ételek és az általunk érzett illatok gondolataink és érzelmeink anyagává válnak.
Tanulmányok kimutatták, hogy a krónikus zaj toxicitás érzelmi feszültséget és szorongást generál. Az agyi neurokémia megváltozik, az alvási ciklusok megzavarodnak, és növekszik az altatók iránti igény. A krónikus zaj magas vérnyomással és legyengült immunrendszerrel jár. Például a fenyegető hangok, a veszekedések internalizálódnak, ami alacsony önértékeléshez, bűntudathoz és depresszióhoz vezet. A természet hangjai, a pihentető zene a zajszennyezés ellenszere.
Az irodánk által Romániában és Görögországban szervezett táborokban a résztvevők 7 napig különleges természeti környezetben részesülnek - vad strandok, egészséges táplálkozás, terápiás gyakorlatok -, amelyek mind megalapozzák az egészséges életmódot.
A Diet Club Diet Center klinikán megértést, támogatást és megoldásokat talál a táplálkozással kapcsolatos egészségügyi problémákra. Annak érdekében, hogy extra egészséget nyújtson Önnek, és hogy az Ön igényeinek és sajátosságainak megfelelő táplálkozási oktatásból profitálhasson, használja bizalommal a táplálkozással kapcsolatos évekig tartó tanulmányokkal rendelkező szakszemélyzet szolgáltatásait. Hívja a 0723 100 103 telefonszámon való részvételt a 13 hetes diétaprogramba, vagy választhatja az INGYENES 15 perces konzultációt. a Diet Club Suceava Diet Centerben!