Helyreállítás természetes születés után
Mire számíthatunk egy természetes szülés után
A természetes szülés ajánlásának egyik oka az, hogy az éppen fiziológiai folyamaton átesett anya gyorsabban gyógyul, mint egy nagy műtéten átesett anya.
A dolgok azonban nem mindig mindenki számára ilyen egyszerűek, és az a tény, hogy a 2800 g-os csecsemőt szülő szomszéd a méhlepény kiűzése után azonnal repült, még nem jelenti azt, hogy a dolgok ugyanazok lesznek az Ön számára.
Anélkül, hogy ellentmondanánk a gyors gyógyulásról szóló orvosi véleménynek, szeretnénk megérteni, hogy minden ember más, másként érzékeli a dolgokat, és az irreális elvárások nagy ellenséget jelentenek ebben az egész folyamatban.
Fizikai helyreállítás
9 hónapig tartó teste után, csodálatos módon folyamatosan változik, hogy táplálja, szállítsa és megvédje babáját, és a kitaszítás során bekövetkezett mesés változások után várhatóan a fizikai felépülés kb. nagyon.
Természetesen az első hetek kissé igényesebbek lesznek, ezt követően lassan, egészséges életmód mellett visszatér a fizikai állapot a csecsemő előtt. Íme, mit várhat el a testétől.
összehúzódások . Gondolta, hogy miután a méhlepényt eltávolították, vége lett? Hát nem; a születés után legfeljebb egy hétig különböző intenzitású méhösszehúzódásokat érezhet. Meg fogja találni, hogy intenzívebbek a szoptatás során, és teljesen igazad van, mert őket stimulálja az oxitocin, amely nagy mennyiségben választódik ki, amikor a baba szopik.
Ezek az összehúzódások valójában a méhének természetes módja. Segítenek a lohi gyorsabb megszüntetésében, a méhlepény leválása után a megrepedt erek összenyomásában és a vérzés csökkentésében, valamint a méh normál dimenziókba történő visszaállításában a terhesség előtt.
Szám szerint a méh közvetlenül a születés után körülbelül 1 kg súlyú; 6 hét múlva vissza kell térnie normál, körülbelül 0,1 kg-os súlyához.
A MiculRinocer.ro 11 trükköt mutat be az epiziotómia utáni gyors helyreállításhoz
vérzés . Emlékszel, hogyan lehet a terhesség előtt minden hónapban a kissé megvastagodott méhnyálkahártyát eltávolítani menstruációs vérzéssel? Most arra kell számítani, hogy az akkori áramlás erősebb, mert az endometrium is lényegesen jobban megvastagodott abban a 9 hónapban, amelyben táplálta és megvédte a babát. Legfeljebb 6 hétig tarthatnak, bár tartósan nem lesznek ilyen intenzívek.
Ha túllépi ezt az időtartamot, ajánlott szakembertől tanácsot kérnie, aki felméri, hogy a dolgok a megfelelő módon mennek-e. A szakemberek tapasztalatai azt mutatják, hogy egyeseknél a lochia akár két hónapig is eltávolítható, de ha még 6 héttel a születés után tervezted az ellenőrzést, akkor jó, ha megragadod az alkalmat, hogy az esetleges aggályokról vagy gondokról beszéljünk orvosával.
Természetesen akkor is konzultáljon kezelőorvosával, ha a vérzés túlságosan bőséges vagy megnövekszik, vagy ha a szivárgások kellemetlen szagot kapnak.
Helyi fájdalom . Függetlenül attól, hogy volt-e epiziotómiája vagy megszakadt a perineum, intim területe jelentős erőfeszítésen és tagadhatatlan túlterhelésen ment keresztül. Normális, hogy a szövetek ödémásak és fájdalmasak, és ez a kellemetlenség intakt perineum esetén akár 4 vagy akár 6 hétig is eltarthat. Ha a perineum varrására és helyreállítására volt szükség, a használt szálak felszívódhatnak, vagy az orvosnak 7-10 naponként el kell távolítania őket.
Az első szakaszban a helyi fájdalom meglehetősen intenzív lehet, és szinte bármilyen helyzetben megnyilvánulhat. Néhány nő úgy gondolja, hogy a rövid ülőkádak segítenek nekik, de azt javasoljuk, hogy kérdezze meg erről az orvos véleményét. Mások megkönnyebbülést szenvednek a jégcsomagok akár 10-15 percig történő használatában; Fontos, hogy ne haladja meg ezt az időintervallumot, és győződjön meg arról, hogy a jég és a bőr között van egy kellően vastag textil közbenső réteg.
Üléskor a közepesen megduzzadt tekercsen ülve a kényelem jelentősen megnőhet, mivel csökkenti az érzékeny területre nehezedő nyomást.
Kellemetlen érzés a vizelés során . Leggyakrabban a vizelés okozta szúrás kisebb vagy nagyobb bőrelváltozásoknak tudható be a területen, amely éppen átesett egy traumán. Különösen azok a nők panaszkodnak erre a kellemetlen érzésre, amely repedést vagy perineális metszést szenvedett.
Egyszerű és praktikus megoldás egy tiszta palack előkészítése meleg vízzel és perforált dugóval, amely vízfolyást biztosít, amely hígítja a vizeletet, ha megszűnik; így a kényelmetlenség jelentősen csökken.
Vizelési nehézség . Ez a probléma gyakrabban fordul elő a születés utáni első napokban, amikor a helyi ödéma olyan erős, hogy a húgycső egyszerűen összenyomódik, és a vizelet kiválasztása nehéz lehet.
A helyi ödéma összenyomja a záróizomokat irányító idegeket is, ezért érezheti úgy, hogy a hólyagja tele van, de nem tudja megszüntetni.
A vizelés fokozott gyakorisága . Gondoltad volna, hogy ha a hólyagodat már nem tömöríti a méh egy 3 kg-os babával, csökkenteni tudod a WC-látogatásokat? Nos, tévedtél, ha különösen a szülés utáni első hétre utalunk.
A terhes nők nagy mennyiségű folyadékot tartanak vissza a szövetekben, amelynek folyadékot eliminálják a születés után bekövetkező hormonális változások. Kellemes meglepetés lesz, amikor megállapítja, hogy a mérete már nem olyan nagylelkű, vagy hogy a lábai leeresztettek, de ez a gyakori fürdőszobai látogatások árán történik.
Vizelettartási nehézség . Attól függően, hogy milyen nehéz volt a kiutasítás, az erőfeszítés és a csecsemő helyzete, néhány nő eltérő mértékű vizeletinkontinenciát tapasztal. Sok anya elismeri, hogy a születés utáni első hetekben tüsszentés, köhögés vagy nevetés önkéntelen vizeletvesztést okozhat.
Leggyakrabban ezt a hiányt önmagában orvosolják, amint a hólyagkontrollért felelős idegek helyreállnak, csakúgy, mint az egész terület. Ön is hozzájárulhat a gyorsabb gyógyuláshoz, ha rendszeresen gyakorolja a medencefenék megerősítésére tervezett Kegel-gyakorlatokat.
Aranyér. Az aranyér az egyik leggyakoribb probléma, amelyre a terhes nők panaszkodnak, és a kiutasítási erőfeszítések csak súlyosbítják a problémát - vagy kiváltják, ha még nem volt ilyen.
Helyi higiénia és kiegyensúlyozott étrend mellett a probléma könnyen orvosolható, de a teljes gyógyulásig tanácsos küzdeni az egyik leghíresebb szülés utáni esemény ellen: a székrekedéssel.
A MiculRinocer.ro mindent elmond, amit tudnia kell az aranyér kezeléséről a születés után
székrekedés: A legtöbb új anya panaszkodik a probléma fennállására, és az okok valójában okok együttesei. A helyi fájdalom, a helytelen táplálkozás, az aranyér megléte mind okozza és súlyosbítja a székrekedést. Ezenkívül sok olyan tipp van, amely megköveteli, hogy az anyák csak bizonyos - általában alacsony rosttartalmú - ételeket fogyasszanak a babakólikától való félelem miatt.
Újabb tanulmányok és statisztikai értékelések azt mutatták, hogy nagyon csekély kapcsolat van az anyai táplálkozás és a csecsemőkben jelentkező kólika között; valójában sokkal kisebb, mint azt korábban gondolták. Ezért arra ösztönözzük a lehuze-t, hogy változatos, kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, tápanyagokban és főleg rostokban gazdag, ami segíti az átutazást.
A rendszeres szállítás és a normális vagy akár lágy széklet olyan tényezők, amelyek szintén elősegítik az aranyér gyógyulását. Megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása - ne feledje, hogy az Ön igényei nagyobbak most, amikor szoptat - és a mérsékelt testmozgás - és itt sétálunk, nem valami más - szintén javíthat a helyzeten.
Fájdalmas mell, érzékeny mellbimbók . Valószínűleg a születés előtti időszakban értesült a szoptatásról. A rendelkezésre álló információk nagy része a csecsemő táplálásának ezt a fiziológiai cselekedetet hivatott ösztönözni, amelyet mi is támogatunk, határozottan kijelentve, hogy az anyatej a legjobb táplálék a csecsemő számára az élet első 6 hónapjában; a kicsinek semmi másra nincs szüksége ez idő alatt, és a legkifinomultabb tejpor-formulák egyike sem felel meg az anyatejnek, főleg, ha arról van szó, hogy milyen szerepet játszik a baba immunitásában az élet első hónapjaiban.
De mivel ismét reális elvárásokról beszélünk, tudnia kell, hogy valószínűleg a születés utáni első órákban a melle csak néhány csepp kolosztrumot fog kifejezni. Nem kell pánikba esni, úgy tűnik, hogy ezek elégek az újszülött számára. Hamarosan át kell esnie az úgynevezett tejdühön: a hormonális stimuláció túltermelést eredményez, amely bosszantó vagy akár fájdalmas is lehet.
Általában a kellemetlen szoptatás, forró zuhany és masszázs elegendő a kellemetlenség megszüntetéséhez; kevés nőnek vannak eldugult és makacs galaktofor csatornái, ezért professzionális kismama pumpát kell használniuk.
Amit hamarosan felfedez, az az, hogy bármennyire is helyesen rögzíti a babát a mellen, az első napokban a mellbimbói még mindig nagyon érzékenyek és gyakran fájdalmasak lesznek. Nyilvánvaló ellentmondás van az ajánlás között, miszerint a csecsemőt a lehető leghosszabb ideig mellen kell tartani, a laktáció telepítésére és szabályozására, valamint a tapasztalt fizikai érzések között, ezért a mértékletességet javasoljuk.
Az újszülött kicsi, gyorsan elfárad, természetes mintája az, hogy kicsit és minél gyakrabban szívogat. Másrészt a melleidnek is szükségük van egy kis türelemre, hogy hozzászokjanak egy új típusú funkcióhoz, amire eddig nem volt módjuk.
Ezért van egy kis megjegyzésem az igény szerinti szoptatással kapcsolatban, legalábbis az első napokban, a laktáció kezdetéig; ha a babád éhes sírást okoz, és a melleid még mindig csak néhány csepp kolosztrumot adnak, akkor az anyasági egészségügyi személyzet valószínűleg egy, két, három evőkanál tejpor alternatívát ad a babának.
Annak érdekében, hogy ne szabotálja a szoptatást, javasoljuk, hogy a csecsemőt mindig szoptassák, mielőtt felajánlják neki a kiegészítőt, a tápszert nem palackkal, hanem teáskanállal vagy fecskendővel kell megadni, és elkészítése sürgősségi megoldás kezdőknek, amelyben add fel, amint a melleid elkezdik termelni a tejet.
Ezen első 1-3 nap után a laktáció beállítása igény szerinti szoptatással történik, és még a növekedési rohamok során is észreveszi, hogy a termelés 1-2 nap alatt beállítja önmagát, csak a csecsemő rögzítésével, amikor annak jelei mutatkoznak. hogy éhes.
A MiculRinocer.ro megmutatja, mit kell tudni a szülés utáni helyreállításról
Érzelmi helyreállítás
Nehéz elképzelni még sok érzelmi pillanatot az ember életében, ha összehasonlítjuk őket azzal a pillanattal, amikor a babáját először a karjában tartotta. Ezen kényes és fontos pillanatok mellett egy másik szempontot is figyelembe veszünk: a születés körüli és közvetlenül azt követő hormonális változások valószínűleg nem javítják a dolgokat. Legyen tehát megértő önmagával!
Hangulatingadozás . Olyan erőfeszítés után jössz, amelyet a szakemberek összehasonlítottak a sport történelmének legnehezebb maratonjaival, amely bármennyire is optimista vagy tájékozott vagy, az ismeretlentől való félelem, érzelmek, gondolatok kísérte, hogy valami másképp alakulhat, mint amit terveztél., stb.
Most pedig fáradt vagy, alszol egy keveset, a fizikai kényelmetlenség meglehetősen jelentős, és a gondozásodba tartozik egy használati utasítás nélküli mogul is, amely teljes mértékben tőled függ és teljes mértékben az ön felelőssége.
Ja, és emlékszel arra, hogy a terhesség kezdetén a hormonok mitől sírtak el? Nos, ugyanazok a hormonok vannak jelen. Hozzá kell tennünk még valamit, hogy megértsük, miért kell türelmesnek lenni önmagával szemben.?
Baba kék . A külföldi szakemberek a nosztalgia és a szomorúság állapotaként határozzák meg, amelyet egyes anyák születésük után tapasztalnak, ez az időszak normális, természetes, gyakori és könnyen megmagyarázható. Ez a "veszteség" érzése, mert a baba most már nem "csak a tiéd", hanem az egész világé; hogy véget ért az az időszak, amelyben csak tőled függött, hogy nem tudod, mit hoz a jövő, vagy képes leszel-e létrehozni azt az egyedülálló érzelmi kapcsolatot, amelyet csak az anya és a gyermek talált. Mindez normális félelem minden új anyától; idővel önmagukban és a test hormonkoncentrációjának kiegyensúlyozásával elhalványulnak.
Szülés utáni depresszió . Ha a babakék természetes, kiszámítható és gyakori állapot, a posztnatális depresszió minden figyelmet megérdemel: a tiéd, a családod és az orvosod. Ha azt tapasztalja, hogy a hetek múlásával szorongása, szomorúsága és negatív érzései továbbra is fennállnak és súlyosbodnak, ahelyett, hogy eltűnne, ez azt jelenti, hogy egy kis segítségre lenne szüksége egy speciális szakembertől.
A születés utáni depresszió meglehetősen gyakori probléma; ez nem szégyen vagy megbélyegzés, és elegendő lehet néhány foglalkozás egy speciális terapeutával a legyőzésében. Ha a dolgokat nem tartják időben ellenőrzés alatt, néhány nőnek rövid ideig pszichiátriai segítségre és gyógyszerekre van szüksége. Fontos, hogy kérje a szükséges támogatást, hogy jobban érezze magát.
szorongás . Olyan érzés, hogy néhány anya bevallja, hogy gyakran érzi magát, és némileg érthető, különösen a mai társadalomban, amikor a családi egység ritkán részesül a tágabb család vagy közösség támogatásából.
Ennek a szakasznak a leküzdése a titok, hogy összeállít egy listát a prioritásokról, feladja a nagyon magas színvonalú követelményeket, amelyek a ház takarításával, a kiváló háziasszony készségével és így tovább kapcsolatosak. Átruházza a házimunkát, és koncentráljon a babára; pihenjen vele, amikor csak lehetséges. Látni fogja, hogy rövid időn belül jobban fogja érezni magát.
Mit tanácsolna egy új anyának? Mi várható a közeljövőben?