Helyreállítási ital

MARIE CAROLINE SAVELIEFF

helyreállítási

Tudta, hogy 20 és 80 éves kor között elveszítjük izomtömegünk 50% -át ?

Beszéljünk konkrétabban a fehérjékről és a sportról.


A testmozgás során az izmainkat alkotó fehérjék termelése csökken vagy akár le is áll. Még a proteolízisnek is tanúi lehetünk, vagyis izomrostjaink tönkremennek.

Röviden, a túl nagy intenzitású és tartós sport károsíthatja az izmok egészségét.

Ne essen pánikba, erre az önpusztításra van megoldás, mert a test rendben van, és amint a specifikus tevékenység leáll (intenzív edzés, hosszú kirándulás, verseny ...), a fehérjék termelését rövid ideig túlhajtják. időtartam. idő.
Ezt nevezik metabolikus ablaknak. Nagyon pompás kifejezés, amelyet összefoglalok: "gyorsan inni egy helyreállító italt, de aztán gyorsan: egyébként 30 percen belül, különben .... Pfffffit, több előny, vagy sokkal kevesebb ...".
Amikor az előnyökről beszélek, akkor az izomzat jobb helyreállításáról és végső soron az edzések és versenyek sorrendjének optimalizálásáról van szó. Ez a kijelentés nem csak a magas szintű sportolót érinti, hanem a szenvedélyes futóknak is hasznot kell hoznia, akik keresik a kilométereket.